معلومات مفيدة

19:50 23 يوليو 2012 الكاتب :  

السنة الأولى من العمر: إن معدل النوم لدى الأطفال حديثي الولادة من 16-18 ساعة يومياً، موزعة على 4-5 فترات نوم (غفوات). 

السنة الأولى من العمر: إن معدل النوم لدى الأطفال حديثي الولادة من 16-18 ساعة يومياً، موزعة على 4-5 فترات نوم (غفوات).

وبعد مرور شهرين يزداد نوم الطفل بالليل، مما يعطي الأهل فرصة للاستراحة والنوم.. وعلى الرغم من أن موعد النوم ينتقل تدريجياً ليصبح خلال الليل؛ فإن الطفل يستمر في أخذ غفوات خلال النهار.

وعندما يصير الطفل من3-6 أشهر من العمر، فإنه عادة ما يحتاج إلى 3 غفوات أثناء النهار، وذلك يتغير تدريجياً إلى غفوتين أثناء النهار في العمر من 6-12 شهراً، وغفوة واحدة عندما يصبح عمره سنة واحدة، ليصبح مجموع ساعات نومه 12-14 ساعة. إلا أن الاستيقاظ من النوم خلال الليل يزداد في النصف الثاني من السنة الأولى، وتستمر هذه المشكلة في السنة الأولى وحتى السنة الثانية من العمر.

نصائح لمساعدة الأهل في تكييف الطفل للنوم في مواعيد منظمة خلال السنة الأولى من عمره:

- رّب ابنك على اعتبار أن الليل للنوم والنهار للبقاء مستيقظاً، وذلك من خلال تقييد وقت اللعب والمرح خلال النهار فقط.

- ساعدي ابنك على تعلم الربط بين السرير والنوم.. ويمكن بلوغ ذلك عن طريق أخذ الطفل إلى السرير في موعد النوم، ومقاومة الرغبة بالسماح له بالنوم في غرفة الجلوس أو بين ذراعي الوالدين.

- يجب أن تكون الإضاءة خافته في غرفة النوم.

- إذا استيقظ الطفل أثناء الليل، فلا تعيريه أي انتباه. وإذا بدأ بالبكاء فحاولي تهدئة روعه وإشعاره بالطمأنينة، أو غيِّري «الحفاظ» إذا لزم الأمر.. احرصي على عدم إنارة ضوء الغرفة، اجعلي المحادثة بأخفض صوت ممكن، ولا تفقدي أعصابك. إذا أعرتِ بكاء الطفل عند استيقاظه أهمية، فإنه سوف يتعود على ذلك ويلجأ إلى هذا السلوك لجذب انتباه الأهل.

- إعطاء الرضيع كميات كبيرة من الحليب أثناء الليل قد يؤثر على نومه، وقد ينتج عنه الاستيقاظ المتكرر(عادة من 3- 8 مرات في الليلة الواحدة).. في عمر الستة أشهر، عادة ما يحصل الأطفال الأصحاء على القدر الكافي من الغذاء أثناء النهار، لذلك إذا تكرر استيقاظ طفلك من النوم طلباً للغذاء فننصحك باستشارة طبيب الأطفال للوصول إلى خطة علاجية لخفض  عدد مرات الاستيقاظ تدريجياً.

مرحلة البدء بالمشي إلى ما قبل المدرسة:

في السنة الثانية من عمره، ينام الطفل بمعدل 12-13 ساعة يومياً، منها ساعة إلى ساعتين في النهار، و11ساعة في الليل.. في هذه المرحلة من العمر تبدأ مواعيد نوم الطفل بالانتظام أكثر.

المشاكل الرئيسة التي تحدث في هذا العمر هي: رفض النوم وحيداً، البكاء عند موعد النوم، والاستيقاظ باكياً في الليل.

تتضمن الإستراتيجية المناسبة لهذا العمر ما يلي:

- عرّفي الطفل دائماً  موعد نومه.

- تجنبي تعرض الطفل للإثارة (كاللعب) قبل موعد نومه.

- حاولي جعل الطفل يحب غرفة نومه، وذلك من خلال وضع بطانيات وأغطية جذابة، إضافة إلى السماح له باصطحاب اللعبة المفضلة إلى غرفة نومه وهكذا.

- عوّدي طفلك على نظام معين قبل النوم، مثل قراءة قصة قبل النوم.

- قاومي رغبة الطفل في قصة أخرى أو رغبته في الشرب، وغير ذلك من الأمور التي قد يلجأ إليها الطفل لإبقاء والديه معه أطول فترة ممكنة.

- كوني ثابتة  في قرارك وعلى نفس المبدأ كل ليلة.

- إذا كان طفلك ينام في غرفة خاصة به فعوديه بأنك لن تبقي معه في الغرفة حتى يغفو، ولكنك بالتأكيد ستكونين قريبة منه إذا احتاجك.

الاستيقاظ من النوم

- في هذا العمر قد يستيقظ الطفل من نومه في الليل (مثل الكبار)، لذلك يجب أن يتعلم الطفل بالتدريج كيفية العودة إلى النوم.. فإذا بكى الطفل عند استيقاظه (وأنتِ تعرفين بأن هذه عادته، أي أنه لم يصبه أي مكروه) فانتظري لمدة خمس دقائق قبل الذهاب إلى غرفته، وعندما تذهبين ابقي معه لوقت قصير ولا تحاولي حمله، اجعلي المحادثة بسيطة وقصيرة إلى أقل درجة ممكنة، ثم غادري حتى وإن بقي الطفل يبكي.. إذا استمر في البكاء انتظري لمدة عشر دقائق قبل الذهاب إليه مرّة أخرى، وابقي لفترة قصيرة ثم غادري غرفته.. إذا استمر في البكاء انتظري لمدة 15 دقيقة قبل العودة إليه، وهكذا.

- إذا رفض الطفل البقاء في غرفة نومه، فاستخدمي أسلوب إغلاق الباب؛ إما أن يبقى في السرير أو أن الباب سوف يُغلق. ولكن مهما حدث فلا تقفلي الباب بالمفتاح فذلك مرعب، وإنما امسكي الباب وهو مغلق لعدة دقائق قبل أن تعيدي فتحه وإعادة المحاولة.

تكرار حضور الوالدين من وإلى غرفة الطفل يبعث الطمأنينة في نفس الطفل، كما أنه يعطي الطفل شعوراً بأنهما لن يتركاه إلى الأبد.. على الرغم من أن ترك الطفل يبكي في فترة التعليم هذه مؤلم للوالدين؛ إلا أن الخبراء يقولون: إنها لن تترك أي أثر نفسي على الطفل.

المصدر: نوكيا ستي

 

 

عدد المشاهدات 3033

  • وعي حضاري
  • الأكثر قراءة
  • الأكثر تعليقا
Top