أطعمة تنقص الوزن بشكل هائل

11:24 05 أغسطس 2014 الكاتب :   جمال الشرقاوي
هل تبحث عن نظام فعلي لإنقاص وزنك، وتخليصك من بعض الكيلوجرامات

هل تبحث عن نظام فعلي لإنقاص وزنك، وتخليصك من بعض الكيلوجرامات، دون حرمان، أو تجويع نفسك، فعليك أن تحرص على تناول بعض الأطعمة التي تساعدك على إنقاص وزنك، وتزيد معدلات الحرق.

قائمة من الأطعمة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان بعض الوزن في غضون بضعة أيام:

اللوز:

غني بالبروتين، الذي يمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة، فسيساعدك على كبح رغبتك في الأكل.

التفاح:

هل تعلم أن تفاحة في اليوم تحميك من نحو كيلوجرامين من الدهون، فالتفاح غني بالألياف التي تنظم حركة المعدة، كما أنها تقتل احتياجك لتناول السكريات.

اللوبيا:

غنية بالألياف، والبروتينات التي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة، كما أنها تبقيك نشط طوال اليوم.

البروكلي أو القرنبيط:

غنية بالألياف وصحية، وخالية من أي دهون أو سعرات حرارية، فيمكنك تناول منها كما تشاء.

القرفة:

البديل للسكر في الحلوى، كما أنها تزيد معدلات الحرق.

القهوة:

تذكر أن تتناولها خالية من السكر، فالكافيين الطبيعي يمكن أن يحرق السعرات الحرارية الزائدة في اليوم الواحد.

البيض:

ابدأ يومك مع بيضة مسلوقة وخبز محمص من القمح الكامل، فهو وجبة مثالية مع البروتينات التي تمنحك الشبع.

الجريب فروت:

يحتوى على 90% من الماء، وستملأ بطنك دون إضافة السعرات الحرارية الزائدة، كما أنه منعش.

الزبادي:

مهضم، وطعمه لذيذ، كما أنه خالٍ من الدسم.

الشوفان:

مصدر ممتاز للألياف، كما أنه خالٍ من السعرات الحرارية، ويمكنك تناول نصف كوب من دقيق الشوفان في الإفطار ليعطيك 5 جرامات من الألياف.

عدد المشاهدات 2244

  • وعي حضاري
  • الأكثر قراءة
  • الأكثر تعليقا
Top