طباعة

    الفوائد الصحية للصيام

03:01 01 يونيو 2017 الكاتب :   سعد النشوان

لرمضان العديد من الفوائد الصحية؛ منها عندما تصوم بشكل صحي ومثالي عن طريق حرصك على تعجيل الفطور وتأخير السحور والاعتدال في الأكل والحركة والنشاط، فإنه يسيطر على معدل الهدم في الجسم، حيث إن ما يتوقف أثناء الصيام الهضم والامتصاص فقط، وليس التغذية؛ حيث تعمل خلايا الجسم بشكل طبيعي جداً، وتتيح للصائم المحافظة على صحته والمحافظة على معدل الهدم والبناء والتمثيل الغذائي بالجسم.

فعندما تتناول وجبة الإفطار وكذلك السحور يبدأ الجسم في بناء المركبات المهمة في الخلايا، وتجديد المواد المختزنة، التي تم استهلاكها في إنتاج الطاقة أثناء الصيام، وبعد فترة امتصاص وجبة السحور يبدأ الهدم؛ فيتحلل المخزون الغذائي من مادة الجليكوجين إلى سكر الجلوكوز الذي يعتمد عليه بشكل أساسي المخ البشري وكرات الدم الحمراء والجهاز العصبي، كما تتحلل الدهون لتعطي الجسم الطاقة اللازمة أثناء نهار الصيام.

كذلك أثبتت الدراسات أن العطش أثناء الصيام يؤدي إلى إفراز هرمونين يساعدان على تحول الجليكوجين إلى جلوكوز؛ مما يعمل على إمداد الجسم بالطاقة، كما أن العطش أثناء الصيام يعمل على زيادة إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول الذي قد يكون له دور مهم في تقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التعلم، كما أن الصيام يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويزيد من كفاءة ونشاط الكبد والعضلات، ومن هنا يتضح أن من يفضل النوم والخمول والكسل أثناء نهار رمضان يحرم نفسه من كل هذه الفوائد العائدة من الصوم، كما أن السهر طوال الليل والنوم طوال النهار في رمضان يسبب حدوث خلل واضطراب في الساعة البيولوجية؛ مما يسبب حدوث المشكلات الصحية للصائم.

عدد المشاهدات 289