طباعة

    دراسة: تناول وجبة الإفطار يساعدك على البقاء رشيقا

13:30 27 أبريل 2018 الكاتب :  

 أشارت دراسة جديدة إلى أن البالغين الذين يتناولون وجبة الإفطار غالباً ما يكونون أقل احتمالاً لزيادة الوزن وتطوير دهون البطن الخطرة. وأن تناول وجبة منتظمة في الصباح قد يساعدك على البقاء نحيلاً.

فقد قام باحثو مايو كلينيك بتحليل عادات الإفطار لنحو 350 شخصًا بالغا. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام لم يكتسبوا سوى ثلاثة أرطال خلال العام الماضي. وأن الذين يتناولون وجبة الإفطار لا يزيدون أكثر من خمسة أرطال ، في حين أن الأشخاص الذين لا يتناولون طعام الافطار كل يوم اكتسبوا ثمانية أرطال ووجدوا لديهم دهون بطن خطيرة.

"الدهون يمكن أن تنتج سموما تضر بالأوعية الدموية"، يوضح الدكتور فيرند سومرز، وهو طبيب قلب في مايو كلينيك.

ويقول الدكتور سومرز إن الباحثين ما زالوا يعملون على معرفة العلاقة بين الإفطار والوزن. "وهل إذا تناولت وجبة فطور جيدة في الصباح ، فأنت أقل عرضة للجوع خلال النهار".

وصرح الباحثون أن تناول وجبة الإفطار بصفة دائمة للشباب يساعدهم في الحفاظ على وزن صحي مثل البالغين.

ويخلص الدكتور سومرز أن على الناس أن يلتزموا بالأطعمة الصحية في الصباح، مثل البروتينات والكربوهيدرات الصحية. ويقترح تجنب الأطعمة عالية الكثافة والمملوءة بالسكر.

عدد المشاهدات 519