الشخص العادي يقضي نحو ست سنوات من حياته وهو يحلم
تناول فيتامين "ب 6" قد يساعدك على تذكر أحلامك

19:03 30 أبريل 2018 الكاتب :  

يقول علماء: إن تناول فيتامين "ب 6" الموجود في الموز والتونا والأفوكادو قد يساعد الناس على تذكر أحلامهم.

وقد قام بحث جديد من جامعة أديلايد، نشر في مجلة "Perceptual and Motor Skills"، بتحليل آثار تناول مكملات عالية من فيتامين "ب 6" على 100 مشارك من جميع أنحاء أستراليا.

تناول نصف المشاركين 240 ملج من فيتامين "B6" على الفور قبل النوم لمدة 5 ليال متتالية، في حين تم إعطاء النصف الآخر غذاء وهمياً مماثلاً.

وأظهرت النتائج أن أولئك الذين أخذوا "B6" تذكّروا محتوى أحلام أكثر بنسبة 64.1%، وأفادوا بنوعية أفضل من النوم وتعب أقل بشكل ملحوظ عند الاستيقاظ.

"يبدو أن وقت أحلامي كان أكثر وضوحًا وأكثر سهولة في التذكر، كما أنني لم أنس مع مرور اليوم"، قال أحد المشاركين.

وأضاف آخر: "كانت أحلامي حقيقية أكثر، لم أستطع الانتظار حتى أذهب للنوم وأحلم!".

ومن المثير للاهتمام أن تناول فيتامين "ب 6" لم يؤثر على الحيوية أو الغرابة أو لون أحلام الناس.

وقال د. دنهولم أسبي، من كلية علم النفس بجامعة أديلايد في أستراليا: "الشخص العادي يقضي نحو 6 سنوات من حياته وهو يحلم".

إذا كنا قادرين على أن نكون واضحين ونتحكم في أحلامنا، يمكننا حينئذ استخدام وقت أحلامنا بشكل أكثر إنتاجية.

الحلم الواضح، هو الذي تعرف أنه حلم وأنت لا تزال تحلم، له العديد من الفوائد المحتملة.

فعلى سبيل المثال، قد يكون من الممكن استخدام الحلم الواضح للتغلب على الكوابيس، ومعالجة الرهاب، وحل مشكلات الإبداع، وتحسين المهارات الحركية وحتى المساعدة في إعادة التأهيل من الصدمات البدنية.

ووفقاً لـ"NHS"، فيتامين "B6"، المعروف أيضاً باسم pyridoxine، يمكن العثور عليه في الأطعمة المختلفة بما في ذلك الحبوب الكاملة، والفواكه مثل الموز والأفوكادو، والخضراوات مثل السبانخ والبطاطا والحليب والجبن والبيض واللحوم الحمراء والكبد والسمك.

وتقول الدراسة: إن الكمية اليومية من فيتامين "ب 6" التي يحتاجها البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 سنة تصل إلى 1.4 ملج للرجال، و1.2 ملج للنساء، التي يمكن الحصول عليها من نظام غذائي عادي.

وعلى الرغم من نتائج هذه الدراسة، تقول مؤسسة الصحة الوطنية (NHS): إن تناول جرعات من 10-200mg في اليوم لفترات قصيرة قد لا يسبب أي ضرر ولكنه على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى فقدان الإحساس في الذراعين والساقين، والمعروف باسم الاعتلال العصبي المحيطي، والعمل الإضافي.

على هذا النحو، لا ينبغي أن يأخذ الناس من هذا المكمل الغذائي أكثر من 10 ملج إلا إذا نصحهم الطبيب.

  • عنوان تمهيدي: الشخص العادي يقضي نحو ست سنوات من حياته وهو يحلم
عدد المشاهدات 546

  • وعي حضاري
  • الأكثر قراءة
  • الأكثر تعليقا
Top