يعد الحفاظ على النظافة الشخصية أمراً من الفطرة الإنسانية التي حث عليها الإسلام، فضلاً عن كونها ضرورة صحية وحياتية ومجتمعية.
وتجلب النظافة الخير للإنسان من صحة وعافية، وثقة، وسعادة، خاصة مع تزايد معدلات التلوث، وارتفاع درجات الحرارة خلال شهور الصيف.
ومن النصائح الدينية والطبية التي يجب العمل بها للحفاظ على النظافة الشخصية:
1- الالتزام بسنن الفطرة التي حث عليها النبي محمد صلى الله عليه وسلم، من الاغتسال، والتطيب، وحلق العانة، ونتف الإبط، وتقليم الأظافر.
2- المحافظة على الوضوء 5 مرات يومياً قبل الذهاب إلى الصلاة، بالإضافة إلى استعمال السواك عند كل صلاة.
3- شرب الكثير من الماء، مما يساعد على التخلص من السموم ويقلل من كثافة العرق ورائحته.
4- الاستحمام يومياً بالماء والصابون، والتخلص جيداً من العرق والجراثيم، مع الاهتمام بالقدمين، وغسلهما جيداً.
5- تغيير الملابس بانتظام، واختيار ملابس نظيفة وجافة، مع تجنب الملابس الضيقة، وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة.
6- استخدام مزيل عرق فعال، ويُفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مركبات مثل الألومنيوم والزنك، مع تجنب استخدام العطور بكميات كبيرة، حيث قد تتعارض مع رائحة العرق وتنتج روائح غير مرغوب فيها.
7- تجنب المأكولات الحارة والتوابل القوية، فقد تؤثر المأكولات الحارة والتوابل القوية على رائحة العرق وتجعلها أكثر غلبة.
8- تناول طعام صحي، وتقليل الوزن قدر الإمكان، حيث إنّ الوزن الزائد عن حاجة الإنسان يسبب زيادة في إفراز العرق.
