تحذر دراسات طبية من خطورة الجلوس طويلاً، دون القيام بأي نشاط بدني، مؤكدة أن من يجلسون أكثر من 8 ساعات في اليوم بشكل متواصل هم عرضة لخطر الوفاة بسبب الأمراض القلبية والسرطان.
ويجزم باحثون بأن جميع أنواع الجلوس لفترات طويلة ضارة جداً، سواء كان على أريكة أو مقعد، أمام شاشة أو مكتب، أو خلف عجلة قيادة.
ويحرق الجلوس سعرات أقل مما يحرقه الوقوف أو التحرك، كما أنه يحمل خطراً متزايداً للذاكرة، وقد يسبب التدهور المعرفي، وقد يصيب بالخرف، بحسب دراسة أجراها علماء في جامعة جنوب كاليفورنيا، العام الجاري.
وقال د. دايفيد رايشلين، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة جنوب كاليفورنيا: إن الجلوس في المكتب طوال اليوم، ثم في السيارة، ثم أمام التلفزيون، يحمل خطراً متزايداً للذاكرة.
وشدد د. أندرو بودسون، أستاذ علم الأعصاب في جامعة بوسطن، على أن قضاء المزيد من الوقت في السلوكيات الخاملة يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
ويلخص موقع «مايو كلينك» الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة، في 8 أخطار، يجب الحذر منها، هي:
1- يحرق الجلوس سعرات أقل مما يحرقه الوقوف أو التحرك.
2- يسبب الجلوس فترات طويلة أخطاراً صحية تشمل السمنة والسكري.
3- يفاقم ذلك من ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول.
4- يصاب الجالسون لمدد طويلة بارتفاع في معدل الدهون في الجسم.
5- الأشخاص الذين يبقون جالسين لساعات طويلة عرضة للإصابة بالخرف.
6- قضاء المزيد من الوقت جالساً يحمل خطراً متزايداً للذاكرة.
7- الجلوس يحد من تدفق الدم إلى المخ وإمدادات الدماغ من الأكسجين.
8- من يجلسون 8 ساعات يومياً دون نشاط بدني عرضة للاكتئاب.
