الجري، أو الهرولة، هل يطيل العمر؟ تقول دراسة نشرت في “التقدم في أمراض القلب والأوعية الدموية”: إن المتسابقين الذين يبلغ متوسط ساعات التدريب التي يمارسونها حوالي ساعتين في الأسبوع، بغض النظر عن الوتيرة أو المسافة، يعيشون حوالي 3 سنوات أطول من غير المتسابقين، وإن العمر يزيد حوالي 7 ساعات من الحياة لكل ساعة من الجري مارستها في حياتك.
وبحث الدارسون أيضاً أشكالاً أخرى من التمارين الرياضية لمعرفة كيفية تكديسها، وبينما يبدو أن المشي وركوب الدراجات يعززان طول العمر، فإن الجري أو الركض جاء على رأسه القائمة حيث يخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% (مقارنة مع التدريبات الأخرى بنسبة 12%)، والهرولة اليومية بطبيعة الحال لا تمنحك الخلود، ولكن يبدو أن 30 دقيقة من الهرولة حول الحي يمكن أن يكون لها عائد كبير في وقت لاحق على الحياة.