الشيخوخة الرقمية (Digital aging) مصطلح عام يشير إلى الإصابة بشيخوخة البشرة المبكرة نتيجة التعرض المستمر للضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية.
ويعتقد بأن الضوء الأزرق يتوغل إلى أعماق طبقات البشرة مسبباً تلفيات لا يمكن إصلاحها؛ مما يمهد الطريق للشيخوخة المبكرة.
وبعبارة أوضح، يتسبب الضوء الأزرق عالي الطاقة في نشوء ما يعرف بالجذور الحرة في الخلايا، التي تدمر الحمض النووي، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد وبقع صبغية بالبشرة، فضلاً عن شحوبها.
كما يهاجم الضوء الأزرق حاجز الحماية الطبيعي بالبشرة، مما يؤدي إلى تدمير وإضعاف بعض ألياف النسيج الضام المهمة مثل الكولاجين، ومن ثم تفقد البشرة مرونتها وتترهل وتفتقر إلى المظهر المشدود، كما أنها تقع فريسة للجفاف.
ولمواجهة ذلك ينصح بتناول تغذية صحية غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب أضرار الجذور الحرة، مثل الخضار والفواكه.
كما يجب إراحة البشرة قدر المستطاع، خاصة ليلاً، وعدم استعمال الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية في الفراش.
