قد تغضب، وقد يترتب على غضبك نتائج سلبية وربما مدمرة، لذلك من الحكمة أن تتوازن نفسيا في تلك اللحظة الحرجة، لتجنب ارتكاب ما لا يحمد عقباه.
نهدي إليك 10 نصائح لتجنب الغضب، والسيطرة على غضبك، وصولا إلى إدارة الغضب، تشمل ما يلي:
- الأخذ بوصية النبي محمد صلى الله عليه وسلم حينما جاءه رجل، قائلا: أوصني: قال: لا تغضب فردد مراراً، قال: لا تغضب[1]، رواه البخاري.
- التعوذ بالله من الشيطان الرجيم إذا غضبت.
- الوضوء ..إذا تيسر؛ لأن الوضوء يطفئ الغضب.
- العمل بوصية رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع).
- تذكر أن كظم الغيظ من صفات المتقين.
- مارس بعض التمارين الرياضية.
- فكر قبل أن ترد خلال لحظة الغضب.
- اقتنص لحظات استرخاء وتأمل.
- حدد الحلول الممكنة للمشكلة القائمة.
- العفو والصفح والتسامح من صفات الكرام.
