تعد القوة الذهنية عاملاً مساعداً وحافزاً نحو تحقيق النجاح في الحياة، وامتلاك الشخصية القوية، القادرة على التحكم في الانفعالات والعواطف والأفكار والسلوكيات.
«13 شيئاً لا يفعلها الأقوياء ذهنياً»، عنوان كتاب للمعالِجة النفسية البريطانية إيمي موران، تقدم خلاله رؤية شخصية بشأن تطوير القوة الذهنية من خلال 13 صفة لا يمارسها عادة أصحاب الشخصية القوية، من وجهة نظر المؤلفة.
هذه الصفات تعد روشتة نجاح لعبور المشكلات، وتجاوز العقبات، وتحقيق الإنجازات، دون التقوقع داخل المشكلة أو الوقوع أسيراً لأزمة ما، والاستغراق في التفكير فيها، ما قد يؤدي إلى نتائج مدمرة، مثل الأرق والانطواء واضطرابات النوم.
هذه السطور تقدم نبذة عن 13 شيئاً تنصح الكاتبة بالقيام بها، وهي:
1- لا تضيِّعْ وقتك في الأسف:
يحذر الكتاب من تضييع الوقت في الأسف، والشعور بالشفقة على الذات؛ لأن إحساس الشعور بالأسف على النفس فعل تدميري يهدر الوقت، ويخلق العواطف والمشاعر السلبية، وبدلاً من ذلك، لا بد من الشعور بالامتنان، وتقدير ما لديك وما تملكه.
2- لا تستنزف طاقتك:
ترى المؤلفة أن المرء عندما يقع تحت مسؤولية شخص ما فإنه سيضع حدوداً لنجاحاته، لذلك يجب أن تحافظ على طاقتك وتحدد أهدافك وتعمل من أجلها، بمعنى آخر لا تتخلى عن طاقتك وقوتك في مواجهة مشكلات أو أشخاص تقابلهم.
3- لا تُرضِ الجميع:
من الخطأ محاولة إرضاء الجميع، فهي غاية لا تُدرك، وستكون مضيعة للجهد والوقت، وبالتالي فإن التخلي عن هاجس إسعاد الآخرين سيجعلك أقوى وأكثر ثقة بنفسك.
تقول موران: إن الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يحتاجون إلى إرضاء الجميع طوال الوقت، ولا يخافون قول «لا»، لكنهم لطفاء ومقبولون اجتماعيًا، وفي الوقت نفسه يستطيعون التعامل مع الأشخاص المزعجين.
4- لا تخجل من التغيير:
الكثيرون يخشون من التغيير، لكن ذلك قد يوقف التطور، وكلما تأخر التغيير كان ذلك صعباً، ولتصبح أفضل لا بد من التغيير، وعمل شيء مختلف، حتى لا يتجاوزك الآخرون.
5- لا تخشى المخاطرة:
من صفات الأقوياء ذهنياً عدم الخوف من المخاطرات المحسوبة، بعد دراسة الأخطار، وتقدير المنافع المحتملة، والبدائل المطروحة، والسيناريوهات المختلفة، وتأثير القرار على مجريات الحياة، دون تهور بالتأكيد.
6- لا تكرر الأخطاء:
من المهم الاستفادة من الماضي وعدم تكرار الأخطاء واتخاذ القرارات الصائبة في المستقبل، ووضع خطة مكتوبة ومدروسة؛ لتجنب ارتكاب خطأ ما، وما إذا كان يمكن أن تفعله بشكل أفضل، في المرة القادمة.
7- لا تركز على الأشياء التي لا تتحكم فيها:
تقول الكاتبة: إن المرء يشعر بحس جيد عندما يكون كل شيء تحت السيطرة، ولكن التفكير دائماً بأننا المسؤولون عن كل شيء قد يصبح مشكلة في حد ذاته، لذلك يجب التركيز على الأشياء التي لا تتحكم فيها، مثلاً لا يمكنك منع حدوث العاصفة، لكن يمكنك التحكم في كيفية التحضير لها، وهذه طريقة تفكير تقلل التوتر، وتؤدي إلى زيادة السعادة، والحصول فرص جديدة.
8- لا تتعلق بالماضي:
من الخطأ التعلق بالماضي، والتأسف على ما مضى، وتذكر التجارب السيئة، بل من الحكمة استخراج الدروس والعبر من الماضي، والنظر في الحقائق بدلاً من العواطف، والتفكير بإيجابية نحو المستقبل، والتخطيط للأمام.
9- لا تستَأْ من نجاح الآخرين:
يعرف الأقوياء عقلياً كيف يقدرون نجاحات الآخرين من دون أن تصيبهم الغيرة من تلك النجاحات، وعند المقارنة مع الآخرين لا يشعرون بالاستياء، بل يحفزهم ذلك على العمل والجهد لتحقيق النجاح.
10- لا تيأس بعد أول فشل:
قد يصاب المرء بالإحباط واليأس عند الفشل، لكن الشخص القوي ذهنياً يتغلب على فشله، ويكرر التجربة ثانياً، تقول الكاتبة: إن من شأن المرور بتجربة فاشلة أن يجعلك أقوى بعد ذلك، عليك تحويل الفشل إلى فرصة، عبر التعلم منه، والمحاولة مرة أخرى، مع المزيد من الحكمة.
11- لا تخَف من الوحدة:
يمكن توظيف وقت الوحدة والصمت لزيادة الإنتاج، والتخطيط، وتحديد الأولويات، بمعنى آخر؛ إن خلق وقت لكي تكون بمفردك مع أفكارك يمكن أن يكون تجربة قوية ومفيدة في مساعدتك على تحقيق أهدافك، والأقوياء ذهنياً لا يخافون من الوحدة والصمت فهم يستخدمون ذلك الوقت بشكل هادف عبر مناقشة أفكارهم وأهدافهم.
12- لا تشعر أن العالم مدين لك بشيء:
الشخص القوي ذهنياً لا يعتقد أنه ولد بعقلية يجب أن يعتني بها الآخرون، أو أن العالم يجب أن يمنحه شيئاً، بل يبحث عن النجاح دون انتظار الاهتمام من الآخرين، بل يبحث عن الفرص من دون الاعتماد على أحد.
13- لا تنتظر نتائج فورية:
تقول الكاتبة: إن الرغبة في التطور والنجاح لا يحدث بين ليلة وضحاها، مؤكدة أن أصحاب العقول الضعيفة دائماً ما يكونون غير صبورين، ويتوقعون نتائج سريعة، بل يجب النظر إلى أهدافك على إنها مثل سباق الماراثون، وليس على إنها سباق عدو قصير.
