يطلق مُصطلح المناطق الزرقاء على بعض المناطق في العالم التي تشتهر بأن سُكانها يتمتعون بصحة موفورة ويعيشون لفترات زمنية أطول.
هل سمعت عن مصطلح المناطق الزرقاء؟
يطلق مُصطلح المناطق الزرقاء على بعض المناطق في العالم التي تشتهر بأن سُكانها يتمتعون بصحة موفورة ويعيشون لفترات زمنية أطول.
ويتميز قاطنو تلك الأماكن بما يلي:
o تقديس العائلة، التي تأتي قبل كل شيء.
o عدم التدخين.
o النباتات تشكل أغلب طعامهم.
o العمل الدائب والرياضة المعتدلة.
o التواصل الاجتماعي.
o استهلاك البقول بشكل دائم.
وكان العالمان “جياني بس”، و”ميشيل بولان” هما من ابتكرا هذا الاسم منذ أكثر من 100 عام، حيث كانا يرسمان دوائر زرقاء حول تلك المناطق.
والمناطق الزرقاء حول العالم التي يعيش سكانها بصحّة جيدة ومُعدلات الأعمار فيها هي الأطول في العلام أشهرها وأهمها خمس مناطق، هي:-
1) مقاطعة نُورو في جزيرة سردينيا الإيطاليّة:
كثيرون من مواطنيها يعيشون أكثر من 100 عام، منطقة ذات طبيعة خلابة، وكثافة سُكانية قليلة، ويمارس سكانها الزراعة والرعي ومشهورون بتناول الأغذية الطبيعية.
2) جُزر أوكيناوا في اليابان:
أرخبيل من الجزر إلى الجنوب من اليابان، ويتبع أهلها نظاماً غذائياً صارماً، بحيث يقولون جُملة “هاري هاتشي” قبل أي وجبة؛ أي: كُل حتى تشعُر بأنك على مُستوى 80% من الشبع فقط، واترك ما تبقى من معدتك فارغاً.
و قد انخفض معدل الأعمار بعد ظهور المطاعم السريعة التي يُقبل عليها الشباب.
صحّة الناس المشهورة في هذه المنطقة تعود إلى ما يوجد في حدائقهم، حيثُ يمضي السُكان وقتاً طويلاً في تقليم وأكل الأعشاب والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمواد المُضادّة للأكسدة.
3) منطقة لوما ليندا في كاليفورنيا الأمريكية:
بها أكبر عدد من المُعمرين في الولايات المُتحدة الأمريكية، ويعيش بها مجموعة كبيرة من الناشطين القُدامى الذين رحلوا لتجربة الحياة الصحية، بحيث يعتمدون نظاماً غذائياً صارماً يعتمد على أكل طعام من مصادر نباتية.
4) شبه جزيرة نيكويا “كوستاريكا”:
منطقة معزولة يصعب الوصول إليها، ولا يوجد بها كهرباء، لذا فإن سُكانها يشتهرون بنومهم مُبكراً عند الساعة 8:30 مساءً، واستيقاظهم مُبكراً مع بزوغ الشمس.
5) منطقة إيكاريا في اليونان:
يعمل أغلب سُكان هذه الجزيرة اليونانية بصيد الأسماك والزراعة، ويعيشون بطبيعة جبلية بعيدة عن ضوضاء المُدن، ومأكولاتهم يجاورها دائماً زيت الزيتون والفواكه وحليب الماعز والقليل من الأسماك، ويمضون أوقاتاً طويلة في الراحة والتحدث مع الأصدقاء.
