6 خطوات تمنحك ذاكرة حديدية

كُتب على الإنسان النسيان، ومهما كانت قدرة الإنسان قوية وحاضرة على التذكر، فلا شك أنه يعتريه بين الحين والآخر حالات من النسيان.

وقد كان سيد التابعين سعيد بن المسيب صاحب ذاكرة حديدية، حتى حمله على ذلك أن قال لأحد مقربيه: ما رفع الأذان في مسجد النبي صلى الله عليه وسلم إلا وأنا داخل المسجد، فنظر فإذا الناس قد خرجوا من صلاة العشاء!

أيضاً كان محمد بن سيرين من أصحاب الذاكرة القوية لدرجة أنه قال: «ما نسيت شيئاً قط»، ثم قال لغلامه ائتني بالخف لألحق بالصلاة فقال له الغلام: «الخف في قدميك»!

ولأجل تخوّف النبي صلى الله عليه وسلم من نسيان القرآن، كان يردده ويعيده على نفسه مخافة النسيان، فنزل الوحي مطمئناً قلبه: (سَنُقْرِؤُكَ فَلَا تَنسَى) (الأعلى: 6).

ولأجل الحفاظ على ذاكرة قوية وقوة في الاسترجاع، هناك العديد من الخطوات، أهمها:

1- التدوين والتسجيل: مهما كانت قوة الإنسان في الحفظ، لا ينبغي أبداً أن يترك تسجيل ما يريده؛ لأن ذلك أفضل طريقة للبعد عن النسيان، لذلك قال أحد التابعين لأحد تلامذته: عليك بالتدوين يحفظك من النسيان والضلال، ألم تسمع قول الله تعالى: (قَالَ عِلْمُهَا عِندَ رَبِّي فِي كِتَابٍ لَّا يَضِلُّ رَبِّي وَلَا يَنسَى) (طه: 52)، فالله تعالى مبرأ من عيب ومنزه عن كل نقص، ومع ذلك خلق القلم وقال له: «اكتب»، فكتب كل شيء من بدء الخليقة حتى نهايتها في اللوح المحفوظ.

2- البعد عن المعاصي: ربما يستهين البعض بفعل الذنوب والمعاصي وينسى أنها سبب من أسباب النسيان، ولذلك عندما قفز أحد الصالحين من سفينة قفزة لا يقوى عليها الشباب سأله الناس عن سبب مهارته في ذلك فأجابهم إجابة العارف الصالح: «إنه أعضاؤنا حفظناها في الصغر فحفظها الله علينا في الكبر»، فاستخدام أعضائك في طاعة الله في شبابك من أنجع وأنجح الوسائل في حفظها في شيخوختك.

3- تناول الأطعمة الجيدة والحسنة: ربما يرى البعض أن البحث عن طيب الطعام وأجوده من الترف وسبيل من سبل جاذبية الدنيا للعبد، على الرغم أن القرآن نبهنا إلى طيب الطعام حتى في أحلك الظروف، فأهل الكهف رغم أنهم كانوا ملاحقون ومجهدون، طلبوا من صاحب مهمة إحضار الطعام أن يحضر لهم أطيبه؛ (فَلْيَنظُرْ أَيُّهَا أَزْكَى طَعَاماً) (الكهف: 19)، وقد أثبت الطب الحديث أن جيد الطعام من أفضل الأشياء لتقوية الذاكرة.

النسيان.. 5 توجيهات شرعية لتقوية الذاكرة | Mugtama

آلاف الأرقام مرت على ذهنك مرور الكرام؟ مئات الناس ‏أخبروك عن أسمائهم لكنها تمحى من ذاكرتك بمجرد غيابهم ‏عن عينيك؟.. إليك 5 توجيهات شرعية لتقوية الذاكرة.‏

mugtama.com

×

4- ممارسة النشاط البدني: النشاط البدني والرياضة يومياً يزيد من تدفق الدم عبر الجسم بأكمله، بما في ذلك الدماغ، وهذا قد يساعد بدوره في الحفاظ على قوة الذاكرة.

وينبغي للشخص أن يحافظ على ذلك في كل مراحل عمره، فالنبي صلى الله عليه وسلم كان يسابق السيدة عائشة ومرة سبقتها فسبقها وبين لها من لطفه وعطفه وجميل ممازحته أن هذه بتلك.

5- الحد من التشتت: ينبغي للمرء ألا ينفذ أكثر من مهمة في وقت واحد، فهذا أدعى لحضور الذاكرة والقضاء على الفوضى، وتمتع النفس براحة مزاجية عالية.

6- الرياضة العقلية: فكما أن الرياضة البدنية مهمة لحفظ الذاكرة، فإنه كلما عملت مع الدماغ؛ كنت قادراً على معالجة وتذكر المعلومات.

ومن أفضل تمارين الدماغ كسر الروتين والتحدي لاستخدام وتطوير مسارات دماغ جديدة.