العنوان لقائي معكم.. رمضان ورمضان
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر الثلاثاء 09-نوفمبر-1971
مشاهدات 80
نشر في العدد 85
نشر في الصفحة 29
الثلاثاء 09-نوفمبر-1971
لقائي معكم رمضان ورمضان
يمر شهر الصيام على أمتنا وهي ترسف في أغلال الذل والعار والقدس أسير في أيدي أحط قوم عرفتهم البشرية.
نصوم ونفطر ونتذكر أيامًا ورجالًا في تاريخنا طالما صاموا رمضان وأفطروا وتحدثوا على موائدهم أحاديث النصر المبين في القادسية نصر على دولة الفرس في رجب ويصوم المسلمون رمضان بعد القادسية تتراءى أمام أعينهم فارس بسهولها وجبالها ووديانها وحصونها مرفوع عليها علم الإسلام الخفاق.
ينتصر المسلمون في معركة اليرموك وتتراجع جيوش روما ويأتي رمضان والمسلمون يصومون ويفطرون وهم يمتعون أعينهم بالرايات الإسلامية على روابي دمشق وحمص وبعلبك والجليل والقدس، و،
ويدخل عمرو بن العاص حصن بابليون ويعبر الجيش المسلم نهر النيل ويحاصر الإسكندرية وما تلبث أن تستسلم للجيش الفتي ويأتي رمضان جديد وعيد جديد ويفطر المسلمون وأمامهم صفحة النيل العظيم وحصون روما المهجورة ومدن مصر وقراها وقد فتحت ذراعيها للدين الجديد والإيمان الحق. معارك النصر في أفريقيا، في الأندلس وعلى حدود الصين وبلاد المشرق ويمرف نصر وبعده نصر ورمضان وعيد وأعياد والأمة تتأمل مناظر تبهج وذكريات تملأ القلوب نشوة وفرحة بانتصار راية التوحيد في رمضان وقبله وبعده، وتدور عجلة الزمن وتتوالى على العالم الإسلامي الهزائم والانتصارات ثم يستأسد الحقد الأسود ويطبق على العالم الإسلامي من أقصاه إلى أقصاه عقابًا للمسلمين الذين تفرقوا واختلفوا وقعدوا عن العمل والجهاد وشغلتهم المغانم الشخصية عن المصير المفزع، وجاءت جيوش الغزو تقتل وتنهب وتعذب أهلنا في كل أرض الإسلام وهذا ما سمي بعهد الاستعمار المغربي الذي ثارت أمتنا عليه معتمدة على الله فانتصرت وبدأ عهد نهضة جديدة وبزغ فجر جديد وبدأ الناس يعدون لفرحة النصر والوحدة والانعتاق، وإذا بالرياح تأتي بغير ما تشتهي السفن وإذا بأمتنا في عصرها الحديث تقع فريسة بين أنياب يهود ويشمت الشامتون في رجال أمتنا وشبابها ويأتي رمضان وعيد ورمضانات وأعياد وأمتنا تجتر أحزانها وتنتظر البطل المنقذ والكتيبة الخرساء التي تجعل لشهر الصيام معنى وللعيد جمالًا ويومئذ يفرح المؤمنون بنصر الله.
أبو عبد الرحمن
هل هناك طريقة مثالية لإنقاص الوزن؟
كيف السبيل إلى النحافة؟
من بين عشرة آلاف بدين وبدينة واحد فقط يرجع سبب بدانته إلى مرض اختلال غدده في تأدية وظائفها على الوجه الأكمل، وليس هناك سبب حقيقي للبدانة سوى الخطأ في اختيار أصناف الطعام.
بعد أن أوضحنا بعض الجوانب المهمة حول موضوع السمنة وكيف يكون ومتى يكون خطرًا وأسبابه وعرفنا القيم الغذائية لبعض الأطعمة وأوضحنا في جدولين للأوزان المناسبة سواء كان ذلك للمرأة أم للرجل، وفي هذه المرة نحاول أن نجيب على السؤال الذي ردده آلاف ممن يعانون البدانة المفرطة وهو: كيف السبيل إلى النحافة؟
وقد سبق لنا القول بأنه لا سبيل للالتجاء إلى أطباء الغدد أو العلاج بخلاصاتها ما دام قد ثبت عدم جدواها، فلا هي ولا الحمامات الحرارية والتدليك تستطيع أن تحرز شيئًا من النحافة مطلقًا، بل هي جديرة بأن تصيب جيب المريض فقط بالهزال، وليس من سبيل إلا سلوك الطريق الذي رسمه علم الطب لإنقاص الوزن، وهو يتلخص في: إنقاص كمية الغذاء المولد للوحدات الحرارية إلى الحد الذي يلزم للجسم فقط وعدم تجاوز هذا الحد بأية حال من الأحوال وعندئذ تأخذ هذه الكتل المتراكمة تحت الجلد من المواد الدهنية في الذوبان بتأثير التفاعلات الطبيعية بالجسم.
فمثلًا إذا كان الإنسان عاديًا ويعمل عملًا متوسطًا من ناحية الجهد البدني والذهني ويمارس بعض الألعاب الرياضية وليس بدنيًّا فيكون محتاجًا إلى ۱۲۰۰ وحدة حرارية يوميًّا تقريبًا وإذا ما كان نفس الشخص بنفس الظروف إلا أنه يشكو من البدانة فإنه يتوجب عليه أن يأخذ ما يقارب من ٦٠٠ وحدة حرارية يوميًّا حتى يتسنى للجسم أن يأخذ باقي حاجته من الوحدات الحرارية من كميات الدهن المختزن في الجسم ورغم أن هذا التحديد سهل ومن الميسور اتباعه إلا أن الأطباء يلاقون صعوبة في سبيل إقناع مرضاهم باتباعه بنية صادقة وعزم ثابت وهذا هو بيت القصيد في نجاح العلاج.
وهناك شخص كان يصوم فترة طويلة من النهار حتى ينقص وزنه إلا أنه لم يحصل على نتيجة وبعد البحث وجد أنه مع هذا الصوم كان يأكل ما يحتوي على ۲۰۰۰ وحدة حرارية في اليوم.
فمثل هذا لا يصح أن يترك له أمر الرقابة على نفسه، بل لا بد من وضعه تحت رقابة دقيقة وهذا الشخص اقتصر غذاؤه على ما قيمته ٦٠٠ وحدة حرارية كل يوم وقد فقد بعد أسبوعين نحو ربع وزنه واستمر على هذا الطعام طيلة عشرين شهرًا بلغ مجموع ما تخلص منه من الشحم أربعين كيلو جرامًا.
وقد توصل علماء التغذية إلى أن الاقتصار على غذاء يحتوي على ٦٠٠ وحدة حرارية في اليوم كفيل بأن ينقص من وزن الجسم نحو العشرين كيلوجرامًا في خلال شهرين.
وهناك أمر جدير بالعناية وهو عدم الإفراط في تناول المثلجات التي من شأنها أن توجد ميلًا لا يمكن مقاومته إلى الإكثار من شرب الماء، وشرب الماء الكثير سبب من أسباب البدانة وهي البدانة الإسفنجية كما أوضحنا سابقًا.
هذا وليس من المناسب مطلقًا أن يهمل الشخص البدين الراغب في إنقاص وزنه استشارة الطبيب بين آونة وأخرى ليرى إن كان ثمة تعديل للكميات الغذائية التي يتناولها ومع ما في استشارة الطبيب من مضايقة للبعض، فإنها على كل حال أهون سبيلًا من التعرض لأخطار لا مبرر لها، بل من السهل تفاديها.
أخبار الشباب
دورة اليرموك الرمضانية
افتتحت يوم الإثنين بطولة نادي اليرموك الرمضانية في خماسيات كرة المقدم وقد وجه النادي الدعوة للأندية الرياضية والجمعيات والهيئات في الكويت، وتقام مباريات الدورة المؤقتة في الدعية على ملاعب نادي اليرموك.
مباراة اليرموك والعربي
تقابل يوم الخميس الماضي فريقًا اليرموك والعربي لكرة القدم ضمن مباريات الدرجة الأولى، فاز بهذه المباراة فريق العربي واحد مقابل لا شيء، كان مستوى المباراة جيدًا، جاء هدف العربي في الدقائق الأخيرة للمباراة وسجله اللاعب علي الملا.
دورة عبد الله السالم للإسكواش
فازت مدرسة كيفان الثانوية بدرع ثانوية عبد الله السالم للإسكواش وجاء في المركز الثاني ثانوية الشويخ اشتركت في البطولة المدارس الثانوية وما في مستواها هذا وقد قام الأستاذ جمعة ياسين بتوزيع الكؤوس والجوائز على الفائزين.
وفد التربية للدورة المدرسية
شكّلت وزارة التربية الوفد الإداري الرياضي للاشتراك في الدورة الرياضية المدرسية الرابعة والتي ستقام في بغداد في الفترة ما بين ١٥ و٢٤ نوفمبر الحالي ويرأس الوفد الأستاذ فيصل عيسى مطر مدير إدارة التربية البدنية والكشافة ويضم ۲۱ إداريًّا وحكمًا ومدربًا.
