العنوان المجتمع الصحي (العدد 1957)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 18-يونيو-2011
مشاهدات 65
نشر في العدد 1957
نشر في الصفحة 62
السبت 18-يونيو-2011
النظام الغذائي السيئ يؤثر على ذكاء الأطفال
كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات والأطعمة المصنعة مرتبط بانخفاض ذكاء الأطفال. وتتبعت الدراسة صحة وأداء ما يقرب من ١٤ ألف طفل، واستنتجت أن النظام الغذائي الذي يغلب عليه الأطعمة المصنعة، والذي يقدم للأطفال عند الثالثة من العمر يؤثر بشكل مباشر على حاصل ذكاء الأطفال عند سن الثامنة والنصف مقارنة بالأطفال الذين يتناولون أطعمة غنية بالفواكه والخضراوات الطازجة.
وتبين أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة عند سن الثالثة يرتبط بانخفاض حاصل الذكاء عند الأطفال بمقدار ١,٦٧ نقطة على مقياس الذكاء، حيث تمثل ۱۰۰ نقطة متوسط الذكاء.
يذكر أن من العوارض التي تصيب الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية عادة نقص الحيوية والنشاط، وفقدان الشهية ونقص النمو، وعدم اكتساب الوزن بالشكل الطبيعي، إضافة إلى التأخر في المشي أو النطق والقلق واضطراب النوم، والأمراض الجلدية كالأكزيما والطفح الجلدي، وكذلك تكاثر الطفيليات في الجسم ومنها الديدان في الأمعاء وأنواع الفطريات المختلفة التي تتكاثر على الجلد والأغشية المخاطية.
النشاط البدني يزيد ذكاء الاطفال ويعزز القدرة على التفكير
خلصت دراسة أمريكية حديثة إلى أن ممارسة الأطفال البدناء قليلي الحركة للتمارين بشكل منتظم يحسن لديهم القدرة على التفكير والتخطيط.
وأثبتت الدراسة أن التمارين البدنية ترتبط بزيادة النشاط داخل أجزاء معينة في المخ ذات علاقة بعملية التفكير المعقد والتحكم بالنفس .
وأضافت الدراسة أن العلماء كان لديهم قناعة بأهمية التمارين البدنية للأطفال: لكن لم يكن لديهم دليل جيد يؤكد أن ممارسة الأطفال للرياضة بالمدرسة تزيد من تحصيلهم الدراسي.
وبالرغم من أن هذه الدراسة ركزت على الأطفال ذوي الوزن الزائد فإنها تعتقد أن نتائجها تنطبق كذلك على الأطفال أصحاب الأوزان الطبيعية، وأن هذه التغيرات الإيجابية في القدرات الذهنية للأطفال هي ناتج تفاعل عوامل بيولوجية وبيئية.
وأثبتت أن الأطفال الذين مارسوا الرياضة زاد لديهم النشاط في منطقة في المخ تعرف بمنطقة الوظائف التنفيذية والتي ترتبط بالتحكم بالنفس والتخطيط والاستنتاج والتفكير المجرد)، وكذلك لحاء الفص الجبهي من المخ والذي يرتبط بعمليات التفكير المعقدة والسلوك الاجتماعي الصحيح.
وبينت الدراسة أنه كلما زاد الأطفال من نشاطهم البدني ارتفعت نتائج اختبارات الذكاء لديهم، فيما سجل الأطفال تحسنا في المهارات الحسابية ولكن ليس في قدراتهم على القراءة ..
حساب السعرات الحرارية للطعام بمجرد تصويره
القطعة من البيتزا أو الشوكولاتة أو كيس البطاطس (البطاطا ) المحمرة؟ هل تشعر بالقلق بخصوص عدد السعرات الحرارية في هذه يمكن لتطبيق جديد على جهاز الي فون تقديم المساعدة، فبعد التقاط صورة للوجبة باستخدام الهاتف المحمول يقدم التطبيق قائمة بالسعرات الحرارية خلال فترة قصيرة. وقالت الدراسة قاعدة البيانات يمكنها سريعا التعرف على الطعام وعدد السعرات الحرارية به من كل من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات وكل ما تريد أن تعرفه…
علاقه وثيقة بين الصحة العامة والصحة الجنسية
أكدت دراسة علمية وجود رابط وثيق بين الصحة الجنسية والصحة العامة، إذ إن ممارسة الجنس عدة مرات في الأسبوع في إطار العلاقة الزوجية، قد تكون دليلا على الصحة العامة.
وتطرقت الدراسة إلى وجود رابط بين العجز الجنسي للرجال والإصابة بالسمنة، وارتفاع الكوليسترول، وضغط الدم، والاكتئاب واضطرابات النوم والسكري وأمراض القلب.
وأضافت الدراسة: كونك تتمتع بالصحة يتيح لك ممارسة الجنس قدر ما تشاء.
وحتى يكون الجنس صحياً للرجال والنساء على السواء، دعا الخبراء إلى اتباع الآتي:
- ممارسة التمارين البدنية:
فهي تساعد على الحفاظ على تدفق الدم في الشرايين، وبالتالي عدم المعاناة من ضعف الانتصاب، كما أن ممارسة الرياضة تؤدي أيضاً دوراً رئيساً في الإحساس بالثقة بالنفس، والذي هو ربما يكون أقوى محسن للجنس.
- اتباع حمية غذائية سليمة:
ضعف التغذية هو المساهم الرئيس في الإصابة بأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والتي تحول دون تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتؤثر على كل من الرغبة والشهوة.
كثرة الدهون تؤدي إلى احتمال الإصابة بالاكتئاب
أثبتت دراسة إسبانية حديثة أن زيادة استهلاك الدهون غير المهدرجة والدهون المشبعة من شأنها أن يزيد احتمالات الإصابة بالاكتئاب، وهذا ما توصلت إليه نتائج بحوث أخرى تربط ما بين الطعام غير الصحي والاكتئاب.
ولاحظت الدراسة أيضاً أن زيت الزيتون الغني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (أوميجا (٩) وهي ركيزة الطبخ في حوض البحر الأبيض المتوسط، فضلا عن زيوت نباتية أخرى، وأسماك دهنية تحتوي دهونا غير مشبعة تساهم في الحد من احتمالات الإصابة بأمراض عقلية.
وتابع الباحثون وحللوا حمية أكثر من ١٢ ألف متطوع ونمط حياتهم طوال ست سنوات، ولاحظوا أنه من بين كل المتطوعين كان أولئك الذين استهلكوا دهوناً مهدرجة ودهونا مشبعة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة %٤٨ من الذين لم يستهلكوا أغذية تحتوي هذه الدهون واستنتجوا أيضا أنه كلما كانت كمية الدهون المهدرجة أكبر كانت تأثيراتها أكبر على نفسية المتطوعين.
يذكر أن هناك أنواعا عدة من الاكتئاب تنتج عن اضطرابات الهرمونات مثل اكتئاب سن اليأس أو الاكتئاب بسبب بعض الأمراض العضوية، أو نتيجة تناول أدوية معينة مثل دواء الريزربين ومشتقاته أو في حالات الإصابة بمرض عصبي ..
الفياجرا بلا فائدة لأكثر من 50% من الرجال
قال خبير بريطاني في شؤون الصحة الجنسية إن أكثر من نصف الرجال في بريطانيا الذين توصف لهم أقراص الفياجرا، لا يستفيدون منها.
وأوضح أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يمكن أن يهدروا الكثير من المال في شراء الفياجرا »، بينما السبب الحقيقي قد يكون انخفاض مستوى هورمون التستوسترون .. المسؤول عن النشاط الجنسي عند الرجال.
يذكر أن نحو ٤٠% ممن تزيد أعمارهم على ٤٠ عاماً يعانون من ضعف الانتصاب، وأن انخفاض مستوى هورمون التستوسترون هو السبب الحقيقي وراء معاناة أكثر من ٢٠% من الرجال من ضعف الانتصاب.
والمعروف أن مستوى هورمون التستوسترون، يكون في أعلى درجاته عندما يكون الرجل في العشرينيات من العمر ثم يبدأ في الانحسار التدريجي بعد ذلك، إلا أن التراجع الملموس يمكن أن يكون مؤشراً أو عرضاً لمشكلات صحية أخرى.
يشار إلى أن نحو ٤٤% من المشكلات الجنسية تؤثر على النساء، لكن المشكلات الجنسية طويلة الأمد أقل عند الرجال.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
