العنوان المجتمع الأسري العدد (2008)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 23-يونيو-2012
مشاهدات 58
نشر في العدد 2008
نشر في الصفحة 58
السبت 23-يونيو-2012
اغتيال براءة الأطفال.. الوقاية خير من العلاج (۲-۲).. أعراض المشكلة.. والعلاج
تسنيم الريدي
على الوالدين إشعار الطفل بالأمان التام في أن يروي تفاصيل أي موقف غريب يتعرض له وتعويده على رواية أحداث يومه بانتظام
إيجاد فرص متنوعة لأنشطة وهوايات ورياضات يمارسها الطفل من الصغر
توجيه الطفل وتثقيفه من خلال بعض المعلومات المبسطة حول التحرش الجنسي وتدريبه على التصرف بشكل ناجح
تحدثنا في العدد الماضي عن حجم مشكلة التحرش الجنسي وشخصية المتحرش وصفاته وأساليبه، وتأثير التحرش على الطفل، وتواصل هذا عرض المشكلة بالحديث عن أعراض التحرش التي تظهر على الطفل، وكيفية علاج المشكلة.
تشير د. عبير طوسون استشاري علم النفس إلى الأعراض التي تظهر على الطفل في هذه المرحلة مثل الانطواء ونقص التركيز والارتباك لإحساسه بالخجل وتأنيب الضمير نظرا لإدراكه الخطأ الذي يرتكبه وشعوره بالخوف من أن يكتشف أحد ما يقوم به وفي حال إذا كان الطفل يمارس ذلك برضا لاستمتاعه بذلك سنجد لديه ولما بالأمور الجنسية، ويظهر ذلك في سلوكياته، مثل أن يظل عاريا لفترات من الوقت وكأنه يستعرض أعضاءه، يميل لمتابعة المشاهد الجنسية، ونجد أن ملامسته للمحيطين به غير طبيعية ولا تتناسب مع مرحلته العمرية، ويستخدم ألفاظاً جنسية بالحديث كثيرا ما يحب الانفراد بنفسه في غرفته، وذلك حتى لا يراه أحد، أو قد يطيل فترة بقائه بالحمام والسلوك العدواني تجاه الآخرين وأحيانا تجاه الألعاب الخاصة به. والرغبة بالنوم بجوار الآخرين والاحتكاك الزائد بهم جسديا، ويفقد الطفل حيويته ويميل إلى العزلة والخوف والانطواء، ويعاني من القلق واضطرابات النوم وكثرة البكاء بلا كما يفقد الطفل الثقة في الآخرين
وفي بعض الأحيان يترك المتحرش علامات في جسد الطفل نتيجة لاستخدامه العنف. وعلى الأم ملاحظة أي تغيرات داخل جسم الطفل، ومن أبرز هذه العلامات معاناة الطفل من التبرز اللاإرادي مثلاً.
العلاج النفسي
ويسبب ذلك تأثيراً نفسياً على الأطفال قد يستمر معهم طوال مراحل البلوغ، إذا لم يتم التعامل معه مبكراً، من خلال احتواء الطفل وعدم تأنيبه، وتوقيع الكشف الطبي عليه لمعرفة مدى تأثره ومتابعة حالته مع متخصص بالعلاج النفسي: نظرا لأن وقع الصدمة يختلف من طفل لآخر، ويختلف عند الفتيات عنه مع الذكور، وعليه ينبغي للوالدين التوجه للمعالج النفسي المعرفة مدى تأثير الحادث على نفسية الطفل مع الحرص على عدم تركه بمفرده وتشجيعه على تفريغ طاقاته بالألعاب الرياضية والمفيدة للنمو الجسدي والنفسي، وإضفاء جو من الحب والمرح داخل الأسرة وتدريب الطفل على كيفية تحمل الضغوط البسيطة تباعا وبالتدريج وفقا للمرحلة العمرية، وأنه ينبغي أن يستفيد من الأزمات التي يمر بها.
فالخطأ دائماً فرصة للتعلم، وكذلك فرصة حتى لا يكرر الخطأ مرة أخرى وأن يتعلم كيف يدافع عن نفسه ويمكن اصطحاب الطفل بالتنزه مع إبعاده عن الأماكن التي تعرض فيها للإساءة، وإبعاده عن رؤية هذا الشخص إذا كان أحد أفراد العائلة وإبلاغ الشرطة لمعاقبته لتوضح للطفل أنك قادر على حمايته، ولن تسمح بأن يصيبه مكروه
لا لعقاب الطفل
ومن النصائح التي تقدمها للأهل للتعامل مع تلك المشكلة بشكل تربوي هادف يقول د صلاح عبد السميع :
-يجب أن يمارس الوالدان دوراً واضحاً نحو إشعار الطفل بالأمان الشام في أن يروي تفاصيل أي موقف غريب يتعرض له. مع تعويده على رواية أحداث يومه لأسرته بانتظام وبصورة يومية في مرح وسعادة على مائدة الطعام، بخلاف الأوقات الخاصة التي يجب أن يخصصها الأب والأم كل على حدة لكل طفل منفردا: ليتحدث كل منهما معه عن آماله وأحلامه ومخاوفه ومشكلاته دون حواجز، إن لم يكن بصورة يومية فعلى الأقل كل يومين أو ثلاثة.
-إيجاد فرص متنوعة لأنشطة وهوايات. ورياضات يمارسها الطفل من سن صغيرة ويتطور فيها ويضيف إليها مع كل يوم.
-توجيه الطفل وتثقيفه من خلال بعض المعلومات المبسطة حول التحرش الجنسي وتدريبه على التصرف بشكل ناجح في المواقف التي تهدده وسبل التعامل الناجح واتخاذ الموقف المناسب من قبل الطفل.
-ضرورة أخذ كل حادثة إيناء بعد وقوعها بحجمها وتفاصيلها دون تضخيم او تخفيف مع تقديم الشروحات والدعم النفسي الكافي دون إلقاء اللوم على الطفل وضرورة معاقبة المعتدي بالعقاب الذي يستحقه، مما يقلل من الآثار السلبية التي يمكن أن تنتج عن الإيذاء.
-التعامل مع تلك القضايا والمشكلات الناجمة عنها بشكل تربوي عبر تناولها إعلاميا وعدم التكتم عليها، لتحقيق الوعي على المستوى المجتمعي، إضافة إلى وضع الحلول بشكل تربوي صادف وفاعل
التربية الجنسية للأطفال
وعن دور التربية الجنسية السليمة للطفل في وقايته من التحرش تقول د. عبير طوسون أن التربية الجنسية لها دور كبير في تعليم الطفل كيف يحمي جسده، ويحافظ على أعضائه وتنمية شخصيته ليصبح لديه الثقة بالنفس في أن يقول: «لاء إذا ما شاهد ما يسيء له، أما التربية القائمة على الضرب فتجعل الطفل سلبياً مستسلماً لكل شيء لخوفه من العقاب ويجب تثقيف الطفل بشأن مراحل النمو وتطور الأعضاء الجسمية لديه بأسلوب بسيط يتناسب مع كل مرحلة عمرية، كذلك تدريب الطفل على عدم خلع الملابس أمام الغرباء وعدم السماح لأي شخص يكشف أعضائه، وعليه أن يتعلم كيف يدافع عن نفسه والاستغاثة بالمحيطين به وطلب مساعدتهم، وعدم ترك الطفل لفترات بعيداً عن الرقابة، وعدم تركه مع غرباء أو أقارب، وعلى الأم أن تدرب طفلها أن يحكي لها باستمرار ما يحدث داخل المدرسة، وماذا فعل خلال الفترة التي تركته فيها دون توبيخ وسخرية من الخطأ، ولكن اعتماد أسلوب التوجيه ولا تشعر الأم بالارتباك من أسئلة الطفل الجنسية بل تجيب عليه ببساطه حتى لا يلجأ إلى الأقران للحصول على رد على اسئلته، وينبغي التأكد من نوعية علاقة الكبار بالأطفال وسلامة نيتهم مهما كانت درجة قرابتهم والتفريق بين الأطفال أشاء النوم، ولا يسمح للطفل باللعب مع من هو اكبر منه سناء ويفضل ان يلعب مع اقرانه وغمر الطفل بالحب والحنان حتى لا يبحث عنهما عند الآخرين والتعرف على أصدقاء الطفل والرقابة على الإنترنت والتلفاز واعتماد لغة الحوار والنقاش مع الطفل من خلال استخدام أسلوب التصحيح الذاتي بأن توجه أسئلة للطفل مثل ماذا ستفعل إذا دخل عليك أحد بالحمام أو إذا طلب منك خلع ملابسة ومكافاته على الإجابة الصحيحة. حتى يربط بين استخدامه السلوك الصحيح وتكرار المكافأة.
عشرون طريقة لطرد « الأفكار السلبية» التي تسيطر على عقلك
دونالد لاتو ماهين (*)
(*) من موقع
http://howtobeconfidentfast.
20-ways-to-/05/blogspot.com/2012 stop-negative-thoughts.html
ترجمة: جمال خطاب
شيء واحد فقط يمكن أن يوجد فينا جميعا وتتميز كلنا فيه – ولا يحتاج إلى ممارسة ولا تدريب - إنه التفكير السلبي، هذه الدودة الشيطانية المؤذية المدمرة الصغيرة التي تتسلل إلى عقولنا بدون أي عوائق على الإطلاق، وتتربع هناك، وتنشر نفوذها الشرير بدون أي عوائق أو مشكلات على الإطلاق ثم تنطلق من عقلك الباطن لتسيطر على عقلك الواعي ناشرة سمها الذي لا هم له إلا تدمير ثقتك بنفسك.
والخطير أن معظمنا لا يفعل شيئاً على الإطلاق المقاومة تلك الهيمنة الكاملة، ويمكن أن نفوز جميعا بميداليات ذهبية في سباق التفكير السلبي في الحياة. حسناء كفى الاستعارات ولكني متأكد من أنك قد فهمت ما أرمي إليه :
التفكير الإيجابي أمر صعب، بينما التفكير السلبي أمر سهل.. على أي حال تم كتابة هذا المقال لمساعدتك على طرد هذه الشياطين الصغيرة من أفكارك إلى الأبد، وهذا يتيح لك أن تعمل بنشاط على استبدالها ذاتياً، ومن لم تمكين الأفكار البناءة من إعادة بناء لقتلك بنفسك، وهذا من شأنه جذب الإيجابية إلى حياتك وطرد السلبية منها.
لماذا الانتظار إذن؟ دعنا ننسف أنماط التفكير السلبية المدمرة، وتلقي بها في سلال النسيان على الفور.
كيفية التغلب على الأفكار السلبية
الأفكار السلبية هي أهم عدو للحياة المنتصرة ولأن كثيرا جدا من حياتنا يتعدد من قبل أذهاننا، فإن أفكارنا هي التي تصنع أو تدمر حياتنا، فالأفكار السلبية تعمل على تشتيت تركيزك واستنزاف طاقتك وفي النهاية لن تبقى لدينا المقومات اللازمة للنجاح، فمعرفة كيفية التغلب على الأفكار السلبية تشكل الفارق بين النصر والهزيمة.
وأعتقد أن هناك ميداً مهماً في العمل بشأن التخلص من الأفكار السلبية، وهو الحرص والانتباه تعزيزا للذات إذا كنت تتنبه للأفكار السلبية فسوف تصبح أقوى وأقوى وهذا قد يبدو وكأنه مسألة صغيرة في البداية، إلا أن ضخامته ستظهر في نهاية المطاف ما يجب عليك القيام به هو كسر الحلقة المفرغة من خلال تحويل تركيزك إلى شيء إيجابي يمكنك أن تعزز هذا الاهتمام الإيجابي حتى تتمكن من هزيمة الأفكار السلبية تماما. وها هي عشرون نصيحة للتغلب على الأفكار السلبية تستند في معظمها إلى هذا المبدأ، ليست كلها مناسبة لكل الناس في جميع الحالات حتى تختار منها ما يناسبك
١-عليك أن تدرك أنك تضر نفسك فقط بالأفكار السلبية، فلا تدعها تخدعك.
٢- لا تدع الأفكار السلبية تسرق يوم، وقرر أن نميشه سعيداً .
3-انظر إلى نفسك في المرآة وقل:« أنا شخص إيجابي ولن أدع الأفكار السلبية تسيطر على لن أكون الخاسر في هذه
الحياة»..
٤-اقرأ المقولات والاقتباسات الإيجابية ويمكنك تحقيق نفسك بسهولة من خلال قراءة تلك التأكيدات الإيجابية.
٥- لا تريد الكلمات السلبية في كلامك ومحادثاتك
٦- قم بتغيير لهجة أفكارك من سلبية إلى إيجابية، فعلى سبيل المثال، بدلا من أن تقول: هذه المشكلة صعبة للغاية، قل في نفسك: هذه مشكلة تحتاج إلى تحدى».
7– إذا كان لديك اعتقاد سلبي عن شخص ماء تذكر الأشياء الإيجابية فيه، وحول انتباهك إلى الجانب الإيجابي.
8-ابتسم فمن الصعب أن تفكر بشكل سلبي وانت مبتسم.
٩-تصرف بثقة، لغة الجسد مهمة جداً في الهامك بالأفكار الإيجابية وتجنب الأفكار السيئة.
١٠- الصلاة والتأمل الصلاة والتأمل يؤديان إلى نوع من السلام الروحي والهدوء وهما العاملان الأكثر فعالية في التغلب على الأفكار السلبية.
١١- التقى وتعرف على الإيجابيين لأنه يجب الحرص على عدم اختيار الأشخاص غير المناسبين وإلا فسوف يزداد الوضع سودا.
۱۲- إذا شعرت بالتعب خذ غفوة حتى يتسنى لك أن تستيقظ مع عقل متجدد.
۱۳ اقرأ الكتب الملهمة الكتب الروحية لها أثر ساحر في كثير من الأحيان.
١٤- تجول في الطبيعة وقدر قيمة جمال العالم من حولك.
١٥-ردد الأغاني والأناشيد المرحة.
١٦- لا تجعل الفشل يحبطك الفشل هو نقطة الانطلاق لتحقيق النجاح، لذلك لا تخف من الفشل.
۱۷- اجعل توقعاتك واقعية تقبل حقيقة أن الناس يمكن أن يخطئوا فلا يوجد أحد في هذا العالم على ما يرام دائما .
۱۸- إذا كنت تفكر بشكل سلبي في موقف ما فقرر أنك لن تستسلم أبدا حتى لو وقع الأسواء برهن لنفسك أنك خصم صعب، وأنك ستكون الفائز
١٩- تقبل نفسك مهما كنت فلا يمكنك أن تكون مثاليا دائما، وهذا مستحيل بالنسبة لأي شخص آخر.
۲۰-ساعد الآخرين حول التركيز بعيداً عن نفسك، وقدم الخير للآخرين .
العقل البشري يرتبك إذا انشغل بعملين في آن واحد
على عكس ما كان يعتقد حتى الآن. أثبتت دراسة جديدة قام بها معهد ألماني أن تكليف المثل بأكثر من عمل في نفس الوقت يؤدي إلى تباطؤ العقل البشري في تنفيذها، وزيادة احتمال ورود الأخطاء، ناهيك عن الأعباء الاقتصادية والنفسية.
فقد تبين أن العقل البشري يحتاج إلى وقت أطول في رد الفعل، فيما إذا حاول الإنسان أن يقوم بعملين مختلفين في آن واحد والنتيجة ستكون زيادة الأخطاء الناجمة عن «تشتت» الذهن في أكثر من عمل.
أثبتت هذا دراسة نشرها معهد« دراين فيستفاليا» للدراسات التقنية في مدينة آخن الألمانية.
لا تنشغل بعملين في آن واحد .. فإذا اردت إجراء مكالمة هاتفية على سبيل المثال وتصفح كتاب فإن الزمن المخصص لإنجاز المهمتين مع بعضهما سيكون أطول وستكثر الأخطاء عن قيام الشخص بإنجاز كل مهمة على حدة، فكما وضح عالم النفس إيرينج كوخ المشرف على هذه الدراسة فإننا عندما نقوم بعملين متوازيين، فإن قدرتنا ستضعف في تنفيذ الأمرين، وذلك بمقدار يعمل إلى ٤٠٪ يقول:« الأشخاص الذين أجريت عليهم التجربة احتاجوا لتنفيذ مهمتين متزامنتين ما يصل إلى 40% زيادة على الوقت مقارنة بما لو كانوا قد قاموا بتنفيذ المهمتين بالتسلسل».
ويضيف عالم النفس الألماني قائلاً: "أثر مثل هذا التأخير لا تلاحظه في حياتنا اليومية لأنه ليس هناك من يمسك بساعة توقيت زمنية ويحسب زمن تنفيذنا للمهام، وأشار العالم الألماني إلى أن الخطورة تكمن مثلاً حينما يكون سائق سيارة على الطريق الطويل وفي نفس الوقت يجري اتصالاً هاتفيًا، فإنه لا يستجيب بالسرعة المطلوبة لأي طارئ.
وبينت الدراسة انفة الذكر أن الدماغ البشري يمتلك إمكانات محدودة في تلقي مؤثرات خارجية عدة بنفس الوقت والتعامل معها بنفس السرعة، فصحيح أن انتقال الأوامر من وإلى الدماغ لا تستغرق سوى أجزاء من الثانية، إلا أن هذا الانتقال يستوجب من الدماغ بعض الوقت لإدراك المهمة الواجب تنفيذها، مما يؤثر سلباً على سرعة التنفيذ فالعقل يحاول ترتيب الأوامر الواردة إليه وتنفيذها متسلسلة واحدة تلو الأخرى.
ويستغرب «كوخ» عالم النفس الذي أشرف على الدراسة. كيف أن قدرة أي شخص من الناحية النظرية على تنفيذ أكثر من مهمة في وقت واحد ينظر لها كميزة له وليس العكس مشيرا إلى أنه على العكس من ذلك يفترض محاولة تقابل الضغوط على هؤلاء الأشخاص لكي يعلموا بفاعلية أكبر، وهذا لن يكون له نتائج إيجابية من الناحية الاقتصادية فحسب، بل وصحية أيضاً من خلال تخفيف الضغط النفسي على العاملين، حسب تعبير العالم الألماني.
ويؤكد «كوخ»، أن الآثار الصحية المترتبة على القيام بأكثر من مهمة في آن واحد تتمثل في الإرهاق والصداع، وقد تصل في أسوأ الأحوال إلى ما يسمى مرحلة« الاحتراق النفسي» .
