العنوان المجتمع الصحي (1811)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 19-يوليو-2008
مشاهدات 15
نشر في العدد 1811
نشر في الصفحة 61
السبت 19-يوليو-2008
احذر النظارات الشمسية الملونة
مع اشتداد الضوء المنبعث من الشمس في شهور الصيف، يكثر الإقبال على استخدام النظارات الشمسية ما بين طبية ومقلدة مع تعدد أشكالها، والوانها، حيث نشرت وكالات الأنباء تأكيد علماء بريطانيين أن النظارات الشمسية الملونة غير الطبية يمكن أن تؤدي إلى أخطار غير محسوسة، وخاصة النظارات الملونة بعدسات وردية وزرقاء وخضراء وصفراء وألوان أخرى؛ لأن قدرتها على حجب الأشعة الضارة من الشمس محدودة، كما أوضح ذلك بعض المختصين، فالنظارات المقلدة الرخيصة المطلية بلون داكن تسمح بدخول كمية أكبر من الضوء؛ لتساعد العين على الرؤية، وهذا يزيد من دخول الأشعة الضارة بالعين. ومن الأفضل لأي شخص يريد شراء نظارة شمسية أن يتريث قليلًا في انتقائها؛ لكي يحصل على النظارة التي تناسب في تصميمها شخصية الذي سيستعملها، مع تضمنها مواصفات الحماية المطلوبة. إن استعمال النظارات الشمسية المقلدة يضر بالعينين؛ فقد يؤدي إلى صداع وألم بالعينين وحولها. كما أن هذه النظارات لا توفر أي حماية لهذه الجوهرة الثمينة، فهي لا تحتوي على مرشحات لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية، كما أن النظارات المقلدة قد تسبب ازدواجية الرؤية، وغالبًا ما تكون خطرًا على مستخدميها إذا نظروا إلى الشمس ظنًّا منهم أنها تقوم بدور الحماية الكافية، ولذلك لا غنى عن النظارات الطبية.
البروتينات مهمة للمسنات
أشارت دراسة طبية إلى أن تناول مقدار كافٍ من البروتين ضروري لبناء عضلات النساء المسنات، التي تكون أقل استجابة للغذاء من عضلات الرجال في نفس العمر.
وشملت الدراسة التي أجراها باحثون بريطانيون وأمريكيون ۲۹ شخصًا تتراوح أعمارهم بين ٦٥ و٨٠ عامًا، ووجد الباحثون وهم من كلية طب جامعة «واشنطن» في «سان لويس»، أن البناء البروتيني للعضلات لدى الرجال زاد في المتوسط بعد تناولهم وجبة سائلة، لكن لم يتم الحصول على نفس النتيجة لدى النساء.
ويذكر أن تراجع العضلات المرتبط بالسن يمكن أن يساهم في الهشاشة والعجز والمرض، حيث تتعرض النساء لأخطار أكبر؛ نظرًا لأن لديهن عضلات أقل.
وتشير النتائج الجديدة إلى «الاختلافات الآلية» بين الرجال والنساء فيما يتعلق بتراجع العضلات.
ويشير فريق البحث إلى ضرورة أن تتناول النساء المسنات بشكل خاص بروتينًا كافيًا من أغذية، مثل: البيض والأسماك واللحم الخالي من الدهن.
وذكروا أن بعض الأبحاث يشير إلى أن التمرينات ربما تعزز من استجابة العضلات للطعام، لكن لم يتضح بعد ما إذا كان مزيج من بروتين إضافي وتمرينات منتظمة يمكن أن يساعد المسنات في مواصلة بناء العضلات.
السلق يعالج الأمراض الجلدية والقلق
يعد السلق من أغنى الخضروات بالماء والمعادن، خصوصًا الحديد، والكالسيوم، وهو غني بفيتامين (B) وحمض الفوليك الضروري للحوامل والأجنة وغني بفيتامين (C) ، (K).
وللسلق العديد من الفوائد منها:
1 - ملين يسكن نوبات تشنج الأمعاء وهي تنتج عن توثر نفسي يزداد مع سوء الأحوال الجوية في الخريف، وعند تناول المأكولات التي تحتوي الحبوب بشكل مستمر مثل: العدس، الفول، الفاصوليا، وغيرها. فهو يطرد الغازات ويمنعها، ويعالج القروح الموجودة بداخل الأمعاء.
2 - منعم للجلد والبشرة: يعالج الورق الجروح والالتهابات الجلدية عن طريق الأكل، وعن طريق وضع الورق على الجروح.
3 - ينشط الجسم: يمنع فقر الدم، بسبب الفيتامينات الموجودة فيه والحديد.
4 - يكسر العطش: منعش؛ لأنه يعيش بالماء ويحتوي على كثير من الماء، وهو يكثر بالخريف والشتاء.
5 - يمنع التهابات الجهاز البولي (الكلى والمثانة).
6 - يعالج الصداع ومهدئ نفسي: يصفي المزاج ويمنع التوتر، والضغط النفسي، والقلق.
7 - يعالج الأمراض الجلدية: مثلك البهاق، ومرض الثعلبة عبر أكله، وعبر وضعه على الجلد في المنطقة المصابة.
تجنب قلة الماء في جسمك
يعد قلة الماء في الجسم سببًا لضعف نشاط خلايا الدماغ، وقد تبين أن ذلك يؤثر بشكل ملحوظ على مستوى ذكاء الإنسان، وهذا ما أكدته إحدى الدراسات الطبية التي أجريت في بريطانيا؛ فقد أوصى القائمون على الدراسة بضرورة شرب كميات من الماء والسوائل تتراوح ما بين 6 إلى 8 لترات يوميا حتى يحافظ الجسم على المعدل الطبيعي للمياه بداخله، ومن ثم الحفاظ على مستوى الذكاء الذي يتطلب وجود نسبة معينة من الأملاح المفيدة، والتي توجد فقط في المياه. كما أشار باحثون إلى أن عبوات المياه الغازية من الممكن أن تسبب خطورة على الإنسان في حالة زيادة نسبة المعادن والأملاح الموجودة فيها، ويزعم أصحاب شركات المشروبات الغازية أنها تمد الجسم بالأكسجين، وهذا مخالف للواقع؛ حيث يحصل الجسم على حاجته من الأكسجين من خلال الهواء بصورة طبيعية.
قشر العنب الأحمر يحارب الشيخوخة
أكدت دراسة حديثة أن قشور العنب الأحمر تحتوي على مواد كيميائية توقف زحف الشيخوخة.
وقد أجريت الدراسة في جامعة «هارفارد»، وأظهرت أن المواد الكيميائية الموجودة بالعنب الأحمر تحتوي على مركب (الرسفيراتول) الذي يوقف زحف الشيخوخة.
كما أظهرت التجارب التي أجريت على فئران بعد إعطائها هذا المركب أنها عاشت لفترة أطول، واكتسبت مناعة ضد الإصابة بأمراض: السكري والسرطان، والزهايمر، والبدانة.
وهناك تجارب حديثة أخرى أجريت على القوارض، فوجد أن أعمارها تزيد على الـ ٣٠% بسبب تنشيط مركب الرسفيراتول لبعض الجينات.
الكالسيوم وفيتامين «د» أساسيان لتقوية العظم
يساعد الكالسيوم في بناء الجسم والتئام كسوره، بينما يساعد فيتامين «د» الجسم على امتصاص الكالسيوم.
ووفقًا لدراسة أجريت على عدد من الشابات تبين أن اللواتي أخذن جرعة أعلى من تلك الموصي بها من ملاحق فيتامين «د» والكالسيوم لمدة ثمانية أسابيع، كانت لديهن كسور إجهاد أقل من النساء اللواتي تناولن حبوبًا وهمية. ووصف الخبراء النتائج بأنها مشجعة، ومهمة بالنسبة للنساء اللواتي يمارسن الرياضة.
وأفاد الباحثون بأن هناك تأثيرًا إيجابيًّا لاستعمال ملاحق الكالسيوم وفيتامين «د» والتي شكلت اختلافا مهمًّا في هذه الفترة الزمنية القصيرة.
ووجدت الدراسة كذلك بأن النساء اللواتي أخذن ٢ملليجرام من الكالسيوم، و ۸۰۰ وحدة دولية من فيتامين «د»، كانت نسبة الكسور لديهن أقل بنسبة ٢٧% من أولئك الذين لم يأخذن هذه الملاحق، ويوصى بتناول 1ملليجرام من الكالسيوم و ۲۰۰ وحدة من فيتامين «د» كل يوم للنساء من عمر ١٩ إلى ٥٠ عامًا.
المهدئات تحد من خوف السفر بالطائرات
علاج الخوف المرضي من السفر بالطائرة قد يستغرق وقتًا طويلًا بعض الشيء، وهناك بعض شركات الطيران العالمية تتعاون مع بعض الأطباء لعمل برامج لعلاج الأشخاص الذين لديهم مشكلات مع السفر بالطائرة.
ويقول الدكتور إبراهيم بن حسن الخضير في تصريح لجريدة «الرياض» السعودية: هناك ثمة حلول سريعة، قد تكون فعالة، ولكنها مؤقتة مثل: استخدام بعض الأدوية المهدئة قبل السفر بمدة وجيزة، وهذا كثيرًا ما يقوم به كثير من الأشخاص الذين يضطرون إلى السفر بالطائرة، وليس لديهم وقت للذهاب والاشتراك في برامج العلاج التي قد تساعد الشخص على التغلب على مشاعر القلق والخوف من الركوب والسفر بالطائرة لفترة طويلة، بل ربما تجعله يشعر ببعض القلق البسيط الذي ينتاب معظم الأشخاص الذين يسافرون بالطائرة.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
