العنوان المجتمع الصحي (1837)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 31-يناير-2009
مشاهدات 65
نشر في العدد 1837
نشر في الصفحة 62
السبت 31-يناير-2009
أقنعة طبيعية لعلاج حب الشباب
للوقاية من حب الشباب يجب-بداية-معالجة الأسباب التي تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون بالبشرة وذلك بالامتناع عن تناول الدهون والإقلال من النشويات والسكريات حيث إن كليهما يتحول في الجسم إلى مواد دهنية وهو ما يحفز الغدة الدهنية الموجودة عند بصيلة الشعرة على إفراز الدهون وهو ما يكسب البشرة المظهر الدهني، وتكون عرضة للحبوب.
وينصح بتناول بعض الأعشاب كالحلبة والجرجير، والإكثار من البصل والثوم؛ فمثل تلك النباتات تساعد على إعطاء البشرة مظهرًا صحيًا.
وهذه أهم الأقنعة التي يمكن تحضيرها في المنزل:
-تحضير ورق الكرنب وتركه يغلي بشدة، ثم تؤخذ مياه الغلي، وتستخدم كغسول للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبللة بهذا الغسول، وتمريرها على الوجه، ويمكن حفظه في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة، وهذا الغسول يؤدي إلى القضاء على البثور.
-أقنعة الخيار والزبادي أو عصير الليمون، كما يمكن استعمال الثوم وذلك بعد تقطيعه قطعًا صغيرة، ووضعه على البثور أو الحبوب، ورغم أنه مؤلم قليلًا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جدًا، ومثل هذه الأقنعة تستخدم مرتين يوميًا صباحًا ومساءً.
- غسول البابونج: قبضة صغيرة من نبات البابونج تضاف إلى كوبين من الماء الساخن الدرجة الغليان لمدة ٢٠ دقيقة، ثم تصفى، ويلطخ بالسائل البثور مرتين يوميًا.
-قناع الجزر: بشر الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، ووضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاء ولونًا نضرًا، كما يزيل جميع التجاعيد والبثور ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية.
فنجان من عصير الرمّان مع ملعقة صغيرة من الخل، وتدهن البثور بهذا المزيج عدة مرات يوميًا.
مناظير الجهاز الهضمي..أنواع عدة وفوائد جمة
تعد المناظير من أهم الاكتشافات في عالم الطب؛ لما لها من أهمية في مجال التشخيص والعلاج.
والمنظار عبارة عن أنبوب طويل رفيع ومرن، مزود في طرفه بكاميرا فيديو صغيرة ومصدر إضاءة، ويمكن التحكم في توجيه المنظار في أي اتجاه بدقة بواسطة مفاتيح تحكم موجودة على الجهاز، ومن ثم تظهر الصورة على شاشة التلفزيون بصورة دقيقة وواضحة.
وهناك عدة أنواع للمناظير منها منظار المعدة والقولون. وبواسطة منظار المعدة يمكن رؤية الجزء العلوي من الجهاز الهضمي ابتداء من المريء ثم المعدة والإثنى عشر. أما منظار القولون فيمكن بواسطته رؤية الأمعاء الغليظة وجزء من الأمعاء الدقيقة والمستقيم.
فوائد المنظار:
يستخدم المنظار للتشخيص والمعالجة أمراض ومشكلات الجهاز الهضمي وأهمها: آلام المعدة والبطن، القيء المستمر.. صعوبة البلع.. القيء الدموي.. علاج دوالي المريء والمعدة.. علاج القرح النازفة.. توسيع التضيقات في المريء، والإثني عشر والقولون.. استخراج الأجسام الغريبة من المريء أو المعدة.. حالات الإسهال المزمن.
الإجهاض المتكرر.. مشكلة لها حل
الإجهاض المتكرر مشكلة تعاني منها بعض السيدات، ويجب على من تعاني منه اللجوء للطبيب المتخصص، لكن هناك بعض الفحوصات التي ينبغي عليها القيام بها لبيان أسباب حدوث الإجهاض في المرة الأولى ومحاولة تفاديها، وهي كالتالي:
1-فحوصات للدم.
2-تحاليل السكري لك ولزوجك.
3-تحليل الهرمونات الغدة الدرقية T3 و T4.
4-هناك أيضًا تحاليل مهمة لاكتشاف إن كان هناك ميكروبات تسببت في الإجهاض.
5-أشعة بالصبغة على الرحم المعرفة شكله، والتأكد من صحة وضعه، كما أن السونار ثلاثي الأبعاد أيضًا يوضح شكل الرحم.
6-كما يجب على الزوج عمل تحليل للسائل المنوي للتأكد من عدم وجود تشوهات بالحيوانات المنوية.
وعمومًا فهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي للإجهاض المتكرر، مثل:
1-الإصابة بميكروب التوكسوبلازما، أو الروبيلا.
2-انقلاب الرحم إلى الوراء بدرجة كبيرة.
3-عدم مواءمة عامل ريسس الذي يعرف بعامل.Rh
4-وجود ورم ليفي داخل الرحم(وليس خارجه).
5-اتساع عنق الرحم.
6-وجود عيب في البويضة أو الحيوان المنوي الذي حدث به الحمل.
7-وجود عيب بالرحم مثل: وجود حاجز بداخله، أو لحمية، أو ما يسمى بالرحم صاحب القرنين.
8-أن يكون لدى هذه المرأة نقص في الهرمونات.. وغير ذلك كثير .
عصير الخضراوات يوقف نمو الخلايا السرطانية وانتشارها
عندما يذكر العصير يتبادر إلى الذهن سائل بارد يتصف بالحلاوة، ولكن كمية السكريات في عصير الفواكه، حتى لو كانت طازجة ومحضرة في المنزل، تثير مخاوف الكثيرين من زيادة الوزن وارتفاع السكريات في الدم. والحل لمن ينشد الصحة هو في عصير الخضراوات الذي قد لا يعرفه الكثيرون أو لم يعتادوا عليه. فعصير الخضراوات الطازج من أفضل الخيارات الصحية خاصة بعد أن نشرت وسائل الإعلام أخيرًا أن عصير الخضراوات خاصة الملفوف (الكرنب) يوقف نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى المصابين بالسرطان. وهو أفضل من عصير الفواكه خاصة لمن ينشدون تخفيف الوزن لأن:
١-عملية العصر تسهل تفكيك جزيئات الألياف في الخضراوات فيسهل امتصاص العناصر الغذائية، كما يزيد من الكمية التي يمكن للجسم امتصاصها .
2-يقول المختصون بالتغذية إن على الإنسان أن يتناول يوميًا نصف كيلوجرام من الخضراوات لكل ٢٥ كيلوجرامًا من وزنه؛ أي أن من وزنه ٧٥ كيلوجرامًا فعليه أن يتناول كيلو جرام ونصف الكيلو من الخضراوات والفواكه يوميًا!وهذا صعب والوسيلة الأفضل هي في عصر الخضراوات وتناول العصير.
3-كما أن الإفراط في تناول الخضراوات النيئة على هيئة سلطات مثلًا يشكل عبئًا على الأمعاء ويضر بتوازن تناول الغذاء؛ حيث يحتاج الجسم إلى كميات من الحبوب الكاملة (الغنية بالألياف) والبروتينات. كما أن زيادة تناول الخضراوات قد تؤدي إلى حدوث حساسية منها.
مشكلات الظهر عند طلبة المدارس
قد يظهر انحراف في العمود الفقري عند الأطفال في مرحلة البلوغ وغالبًا ما يصيب الإناث أكثر من الذكور، ولا يسبب أي ألم ولا يرسل إشارة سوى الاعوجاج الذي ينال العمود الفقري، ويعود في كثير من الأحوال إلى حمل الحقيبة المدرسية الثقيلة.
ويتم العلاج عن طريق مراعاة بعض الشروط الحقيبة صحية للطلاب وأهمها :
1-ألا يتعدى الوزن الإجمالي للحقيبة نسبة 10% من وزن التلميذ.
2-تفادي حمل الحقيبة في حال الانتظار لأكثر من خمس دقائق.
3-أن تكون مسافة حمل الحقيبة ووقت حملها قصيرًا.
4-عدم صعود الدرج والحقيبة محمولة على الظهر.
5-حسن اختيار حقيبة المدرسة بحيث تكون خفيفة الوزن، وبها الكثير من الجيوب التي تتيح توزيع الكتب بها، كما يجب أن تكون سهلة الحمل.
6-تعليم الطالب الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة بأن ينزل على ركبتيه لحملها دون أن ينحني للأمام.
يضاف لذلك بعض الشروط التي يجب تعليمها للتلميذ نفسه وأهمها :
1-الجلوس على مقعد المدرسة مستقيم الظهر، ولا داعي للانحناء.
2-أداء التمارين الصباحية في طابور الصباح والألعاب ومزاولة تمارين معينة.
3-تناول غذاء محدد يفيد التكوين العظمي للطفل، فمراحل النمو عند الطفل تختلف فيها مقومات العظام نظرًا لأن مراكز النمو مفتوحة وفي حاجة لمعاملة خاصة.
4-التغذية المتوازنة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم .
.. وسلق البطاطس مفيد جدًا لمرضى الكلى
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن البطاطس المسلوقة تعتبر أكثر أصناف البطاطس ملاءمة لمرضى الكلى، وذلك بسبب انخفاض محتواها من أملاح البوتاسيوم.
وأكدت الدراسة أن سلق البطاطس البيضاء يخفض وبشكل ملحوظ ما تحتويه من أملاح البوتاسيوم، لتتحول إلى مادة غذائية مناسبة لمرضى الكلى.
وتعتبر البطاطس البيضاء مادة مغذية ومصدرًا غنيًا بالمعادن، التي تمد الجسم بمقادير عالية من عنصر البوتاسيوم، غير أن بعض المرضى الذين يعانون من مشکلات صحية في الكلى، لا يسمح لهم بتناول الأصناف الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، كالبطاطس البيضاء، بهدف المحافظة على استقرار حالتهم الصحية، ما قد يحرمهم من تناول أطباق مغذية.
وكما جاء في النتائج التي تم التوصل إليها، فقد ساعد سلق البطاطس على التخفيف بشكل ملحوظ من محتوياتها من البوتاسيوم، وخاصةً عند تقطيعها إلى شرائح رقيقة، حيث بلغت نسبة انخفاض البوتاسيوم 75% مقارنة مع 50% عند تقطيعها إلى مكعبات صغيرة .
