العنوان المجتمع الصحي (1903)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 22-مايو-2010
مشاهدات 56
نشر في العدد 1903
نشر في الصفحة 60
السبت 22-مايو-2010
التدخين يزيد احتمالات عدم الإنجاب بنسبة %60
أظهرت دراسة حديثة لفريق طبي تشيكي أن المدخنين أو الذين يتواجدون بشكل منتظم في وسط مدخن تزداد لديهم الاحتمالات بعدم المقدرة على الإنجاب بنسبة تصل إلى 60%مقارنة بغير المدخنين.
وأشارت الدراسة إلى أن الأطباء درسوا تأثير التدخين على الحمل عند 160 امرأة، فتبين لهم أن التلقيح الاصطناعي لدى المدخنات أقل نجاحا من غير المدخنات بنسبة 40%، وأن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين العامين و أعوام ويتواجدون في وسط ملوث تزداد الأخطار لديهم بحدوث التهابات في القصبات الصدرية بنسبة .56%
وأكدت الدراسة أن نسبة نجاح عمليات التلقيح الاصطناعي لدى المدخنات سابقًا أقل بنسبة 12% من النساء غير المدخنات؛ ولذلك شددت على أنه يجب التوقف عن التدخين تمامًا -لمدة 3 أشهر على الأقل- قبل بدء الحمل حتى تتحسن فرص وإمكانيات حصول الحمل.
ويشدد «د. فينتروبا« على أن الأزواج الذين لا يستطيعون الإنجاب يتوجب عليهم أن يفكروا مليا بأسلوب حياتهم ولاسيما ضرورة تفكير النساء البدينات بالعمل على إنقاص أوزانهن قبل اللجوء إلى التلقيح الاصطناعي، منبها إلى أنه حتى في حال اللجوء لاحقا إلى هذه الطريقة للإنجاب فإن تحسن اللياقة الجسدية فرص الحمل لديهن. التوت الرقيق..ممتاز للنظام الهضمي
هذا التوت الهش فاكهة صيفية رائعة وله خواص أخرى كثيرة غير طعمه الطازج الذي يمزج الحلاوة بالحموضة، يحتوي هذا التوت الصغير على فيتامين A و C مما يضمن لك الحصول على طاقة وصحة جيدة دون أن يزيد وزنك، كما أن نسبة المواد المعدنية العالية فيه وخاصة البوتاسيوم تجعله مدرًا للبول، هذا بالإضافة إلى تركيز الماغنسيوم العالي الذي يعتبر أفضل مقاوم طبيعي للإجهاد.
التوت مفيد جدًا أيضًا للبشرة وهو معالج جيد لمرض الوردية المزمن عندما يوضع كقناع للوجه مع بعض قطرات زيت الزيتون وملعقة مائدة من الحليب، وهو ممتاز أيضًا للنظام الهضمي بفضل ما يحتويه من بكتين.
ولتحصل على أقصى فائدة من التوت انتق الثمرات الحمراء المتألقة والمتماسكة وتناوله طوال اليوم، لكن لا تنس أن تغسله بسرعة بالقليل من الماء قبل أكله ..
كيف تقضي على الإجهاد؟
اجلس جلسة مريحة واجعل ظهرك منتصبًا وأغمض عينيك. ضع راحتي يديك وهما من مفتوحتان على جبهتك واضغط بإصبعي الإبهام على خديك. تنفس بعمق واجعل يديك تنزلقان من على رأسك باتجاه الخارج بحيث تلامس جانبي رأسك وتمر مرتين على خديك.
استمر في هذه الحركة حتى تصل إلى مؤخرة الرأس كما لو كنت تملس على شعرك للخلف. تنفس ببطء واضغط قليلًا على مؤخرة عنقك بأطراف أصابعك.
كرر الحركة عشر مرات أو خمس عشرة مرة حتى تشعر بالاسترخاء.
كيف تساعد مؤخرة عنقك وكتفيك على الاسترخاء؟
هل تعاني من ألم كتفيك ومؤخرة عنقك؟
لتخفيف ألمهما ومساعدتهما على الاسترخاء اجلس جلسة مريحة وظهرك مستقيم، وذراعاك يتكآن بلطف على جانبيك ثم ضع يدك اليمنى على العضلة التي تفصل الرقبة عن الكتفين »العضلة شبه المنحرفة«. اجعل يدك تنزلق تجاه ذراعك وهي ضاغطة باستمرار وكأنك تقوم بتدليك خفيف في هذه المنطقة من جسدك.
كرر هذه الحركة عشر مرات وأنت تتنفس بعمق وظهرك مستقيم.
بدل يديك وكتفك ثم كرر التمرين بالكامل.
بعد ممارسة هذا التمرين من المفترض أن يزول بسرعة توتر العضلات الذي يسبب الألم ..
الرضاعة الطبيعية طريق الصحة العقلية
أوضحت إحدى الدراسات الأسترالية التي أجريت على أكثر من 2000 طفل منذ ولادتهم إلى عمر الرابعة عشرة، تأثير مدة الرضاعة الطبيعية على الصحة العقلية لهؤلاء الأطفال. وأكدت نتائج الدراسة أن الأطفال الذين تلقوا رضاعة طبيعية تجاوزت مدتها الستة أشهر هم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية والعقلية، مثل القلق والاكتئاب وكذلك السلوكيات العدوانية أو الإجرامية ..
استعدوا له مبكرًا.. كيف تقضون صيفًا سعيدًا!
لكي تستمتعوا بالصيف وتتم سعادتكم به احرصوا على تجنب أي منغصات أو أضرار قد تصيبكم أو تصيب أطفالكم خلال فصل الصيف فكيف تتجنبون حروق الشمس وضربات الحر، وكيف تقضون أوقاتًا سعيدة على الشاطئ؟
وكيف تحمون أنفسكم وأطفالكم من حروق الشمس؟ حيث أثبتت الأبحاث أن أشعة الشمس هي السبب الرئيس وراء الإصابة بكل أنواع سرطانات الجلد.
حرق واحد شديد في سن مبكرة قد يضاعف احتمال إصابة الطفل بسرطان الجلد فيما بعد عندما يكبر تؤدي حروق الشمس إلى التهاب واحمرار الجلد والحروق الشديدة مؤلمة جدا وقد تؤدي إلى حدوث فقاقيع في الجلد، وصداع، وغثيان وقشعريرة عادة بعد يوم أو يومين يحدث تشقق أو تقشير في الجلد الأطفال ذو البشرة الفاتحة يكونون أكثر عرضة للإصابة بحروق الجلد.
بالطبع لا يمكن تجنب الشمس نهائيًا، فهي مصدر الفيتامين »د« المهم للنمو الصحي للطفل، لكن يجب تجنب تعريض الطفل لها لفترات طويلة خاصة عندما تكون الشمس في ذروتها.
ولذا نوصي الأم بالآتي:
-ادهني جسم الطفل كله -بما في ذلك المنطقة الموجودة تحت »التي شيرت« الخفيف- بالكريم الواقي من الشمس قبل التعرض الأول لها بنصف ساعة، والكبار أيضا يحتاجون لكريم الوقاية من الشمس حتى أثناء الجلوس تحت ظل الشمسية؛ لأن أشعة الشمس تنعكس من على الماء والرمال والأشعة المعكوسة أيضًا قد تسبب حروق الجلد.
بمجرد أن ينتهي طفلك من اللعب في الماء. لا تنسى أن تدهني له كريمًا مرة أخرى. لا تهملي الأماكن التي لا تتعرض عادة للشمس »مثل مقعدة طفلك«
بالنسبة للأطفال الأقل من 6 شهور، يجب ألا يوضع لهم كريم الوقاية من الشمس، ولذا يجب الحرص على عدم تعريضهم للشمس في فترات الذروة.
- و لتهدئة حروق الشمس ضعي كمادات ماء بارد لمدة 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات يوميًا .
- لا تستخدمي الفازلين على الحروق لأنه سيحجب الهواء اللازم لالتئام الحروق.
- ألبسي طفلك «تي شيرت» وغطاء رأس ية »برنيطة كبيرة«، واجعليه يظل بهما طوال فترات لعبه في الرمال والماء لحماية وكتفيه.
- استغلي ساعات الصباح الباكر وآخر ما النهار للخروج، وابقوا في البيت في فترة ي الظهيرة.
- أعطي طفلك سوائل لتجنب الجفاف وتذكري أنه في الشمس القوية ودرجات الحرارة العالية يوجد احتمال للإصابة بالجفاف.
-وتذكري أن المشروبات الغازية سواء من المضاف إليها سكر أم لا ليست المشروبات المرطبة اللازمة؛ لأنها قد تحتوي على كميات كبيرة من أملاح الصوديوم التي تزيد من ما الجفاف.
-يجب استشارة الطبيب في الحال إذا ما ارتفعت درجة حرارة الطفل أو بدا عليه الإعياء أو إذا ظهرت فقاقيع في منطقة كبيرة من جسمه .
-تجنبوا حالات الإعياء الناتجة عن التعرض للشمس أو الحرارة لفترات طويلة، ومن أعراض ضربات الحر: الصداع، الاضطراب، الضعف،الهمدان، التشنجات، الغيبوبة، وهناك حالة أخرى يمكن أن نسميها »الإعياء من الحر»، وهي قد تنتج من التعرض الحرارة زائدة، عرق زائد، وعدم تناول كميات كافية من السوائل.
من أعراض هذه الحالة الشعور بالإغماء، غثيان شحوب البشرة سرعة ضربات القلب انخفاض ضغط الدم، سخونة أو احمرار أو عرق أو جفاف في الجلد، ارتفاع درجة حرارة المصاب »عادة أقل من 40 درجة مئوية«
.أبعدى طفلك عن الشمس وأرقديه ثم ارفعي ساقيه قليلًا. اخلعى عنه ملابسه أو وسعيها، اجعليه يشرب ماء باردًا ولكن ليس مثلجًا، رشي عليه ماء باردًا أو عرضيه للهواء، وإذا كانت درجة حرارته أكثر من 40، راقبيه عن قرب للتأكد من عدم إصابته بتشنجات والجئي للمساعدة الطبية في الحال.
حمام السباحة
- ينصح بأن يأخذ الأطفال «دش ماء« قبل وبعد نزول حمام السباحة، «فالدش» قبل الحمام يحافظ على نظافة الحمام، والدش بعد الحمام مهم للتخلص من كل بواقي «الكلورين» التي قد تسبب تهيجا في الجلد، مياه حمامات السباحة قد تؤدي لالتهابات العيون سواء بسبب عدم نظافة الماء أو بسبب زيادة كمية «الكلورين« به.
إذا ظهرت إفرازات في عيني طفلك أو إذا ظهرت فيهما أية علامات تهيج أو التهاب اذهبي به إلى طبيب عيون التهابات الأذن تحدث نتيجة للفطريات التي تعيش في الماء فجففي أذني طفلك جيدًا بعد الاستحمام.
- تأكدي من التزامكم بقواعد الأمان الخاصة بحمام السباحة، أخبري الأطفال أنه غير مسموح باللعب العنيف في حمام السباحة وراقبي أطفالك جيدًا طوال الوقت.
- كثير من الآباء يلاحظون أن السباحة طوال اليوم تفتح شهية الأطفال وتجعلهم يشعرون بالجوع فاستغلي هذه الفرصة لإطعامهم، لكن يجب ألا يعودوا للاستحمام قبل مرور نصف ساعة من الأكل لكي لا يشعروا بالغثيان .
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
