العنوان تعرف على فوائد «البرتقال
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 01-أكتوبر-2016
مشاهدات 21
نشر في العدد 2100
نشر في الصفحة 79
السبت 01-أكتوبر-2016
تعرف على فوائد «البرتقال
1- يمنع السرطان:
قد تبين وجود مركب في البرتقال والحمضيات الأخرى يسمى D-الليمونين، يكون فعالاً في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الفم وسرطان القولون، ويعمل فيتامين C أيضاً كمضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
2- خفض الكولسترول:
واحدة من أهم مركبات الفلافونويد الموجودة في البرتقال هي هيسبيريدين، وقد ثبت أنَّ الهيسبيريدين والبكتين في البرتقال يعملان على خفض كولسترول LDL، تركيز الهيسبيريدين هو أعلى بكثير في القشر الداخلي، وليس في لب البرتقال، البكتين يعمل على إبطاء امتصاص الجسم للدهون، وخفض مستويات الكولسترول.>
الإندروفين
عبارة عن مركب طبيعي كيميائي في جسم الإنسان، هذا الهرمون متى ما ارتفع شَعَر الإنسان بالسعادة والفرح، ومتى ما نقص شعر بالحزن والاكتئاب، وهو يسمى بـ «إكسير الحياة».
فوائده:
1- الشعور بالألفة والسعادة.
2- يقتل الألم.
3- يساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض.
4- يرفع أداء النظام المناعي في الجسم.
5- يخلق شعوراً بالحياة الطيبة والخفة والنشاط.
كيف تجعل الهرمون يعمل في داخلك؟
1- احتضان الأطفال واللعب معهم.
2- الجلوس مع الأسرة والأصدقاء.
3- الجلوس على طاولة طعام واحدة مع الأسرة.
4- الضحك ومساعدة الآخرين.
5- تناوُل الأطعمة الغنية بفيتامين «ب6» مثل السبانخ، القرنبيط، الكرفس، السمك، الدجاج، واللحم، الدخن، والخبز الأسمر.
خمس نصائح لرفع الهرمون:
1- جدد حياتك، ونوّع أساليب معيشتك، وغيّر من الروتين الذي تعيشه.
2- إذا أردتَ العسل فلا تحطم خلية النحل.
3- كرر «ﻻ حول وﻻ قوة إﻻ بالله» فإنها تشرح البال، وتصلح الحال، وتحمل بها الأثقال.
4- أكْثِر من الاستغفار؛ فمعه الرزق والفرج والعلم النافع.
5- ابسط وجهك للناس تكسب ودهم، وألن لهم الكلام يحبوك.
وتذكر دائماً أنَّ ما تزرعه في عقلك تحصده في جسدك وحياتك، ولن تستمتع بالسعادة إﻻ إذا تقاسمتها مع الآخرين.>
الفوائد الصحية والجمالية لتناول «البطاطا» الحلوة
البطاطا الحلوة من أكثر الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميجا 3، الماغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، كما تحتوي على الفيتامينات المختلفة من A،K ، B،C ، وأيضاً فيتامين E. فتعتبر البطاطا الحلوة مصدراً ممتازاً للمركبات الطبيعية المعروفة بالبيتا كاروتين والأنثوسيانين، البيتا كاروتين يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة، كالسرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية، والأمراض المرتبطة بالشيخوخة، أما الأنثوسيانين فيساعد على مكافحة بقع البشرة، كما يعمل كمادة مضادة للالتهابات، والفيتامينات A، B، C فهي تتمتع بخواص مضادة للأكسدة؛ مما يساعد على محاربة الشوارد الحرة داخل الجسم التي تتسبب في تلف الخلايا.>
«الرمان» يسد 30% من الاحتياج اليومي للجسم
منجم للفيتامينات:
يساعد تناول 175 جراماً من الرمان على سدّ ما يقرب من 30% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين «ج»، وحوالي 36% من الاحتياج اليومي لفيتامين «ك»، بالإضافة إلى غناه بحمضي الفوليك والبوتاسيوم.
مضاد للأكسدة:
تعد مادة بونيكالاجين التي تتوافر بشكل خاص في عصير الرمان من مضادات الأكسدة القوية؛ إذ تحتوي على 3 أضعاف مضادات الأكسدة المتوافرة في الشاي الأخضر مثلاً.
مضاد للالتهابات:
يمتاز الرمان بمفعول مضاد للالتهابات، بخاصة في الجهاز الهضمي، وأظهرت الدراسات أنّ تناول 250 مليلتراً من عصير الرمان يومياً لمدة 3 أشهر يقلل من علامات الالتهاب في الجسم بنحو الثلث.
خفض ضغط الدم:
غالباً ما يتسبب ارتفاع ضغط الدم في مشكلات صحية خطيرة، مثل الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ويسهم تناول عصير الرمان بانتظام في محاربة ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الأوعية الدموية والقلب بشكل ملحوظ.
الحد من أمراض القلب:
يسهم تناول الرمان أو شرب عصير الرمان بانتظام في خفض مستوى الكولسترول الذي يتسبّب بدوره في تكلس الشرايين؛ وبالتالي الإصابة بالأزمات القلبية.
تحسين الذاكرة:
هناك أدلة على أنّ الرمان يسهم في تحسين الذاكرة؛ إذ أثبتت الدراسات أنّ تناول كبار السن 250 مليلتراً من عصير الرمان يومياً يعزز قدرة الذاكرة اللغوية والبصرية لديهم بشكل واضح.>عصائر طبيعية مفيدة للمرأة وصحية في فترة الحمل
عصير التفاح ومزجه مع الكرفس يعالج اضطراب النوم للمرأة طوال أشهر الحمل، وعصير الجزر يمد الجسم بالطاقة والحيوية؛ حيث إنَّ جزرة واحدة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، هذا بالإضافة إلى منْع ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
عصير الأفوكادو مصدر مهم للطاقة، حيث يقلل من مستوى الكولسترول ويحافظ على مرونة عضلات المرأة أثناء الحمل، وعصير البطيخ يحتوي على الزنك والماغنسيوم والبيتا كاروتين وفيتامين «أ»، وتعمل «الأنزيمات» الموجودة في البطيخ على تقليل التهابات الأمعاء، كما أنه يساعد على امتصاص الأمعاء للمواد الغذائية.
عصير البرتقال يحتوي على فيتامين «سي»، فبالإضافة إلى قدرته على تقوية جهاز الجسم المناعي فهو يقوم بتنظيف الكبد ويقلل الشعور بالألم الناتج عن الإصابة بالأنفلونزا، كما يقوم بإذابة مخاط الأنف والمعدة، وعصير المانجو والبابايا مفيد جداً في علاج الورم الذي تعاني منه المرأة أثناء فترة الحمل، أيضاً عصير المانجو يقي المرأة الحامل من الجفاف، ويحسِّن من أداء الدورة الدموية، بينما البابايا يعالج الإمساك ويسهل عملية الإخراج أثناء فترة الحمل.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
