لعدم حصول حرقة المعدة في رمضان.. 9 عادات يجب تجنبها

يواجه العديد من الأشخاص تحديات في شهر رمضان نتيجة لحدوث حرقة وحموضة في المعدة، وعلى الرغم من تنوع أسباب هذه الحالة، فإن معظمها يمكن تتبعها إلى عادات غذائية خاطئة.

إليكم 9 أسباب تسبب حرقة المعدة خلال شهر رمضان:

1- تناول كميات كبيرة من الطعام في الفطور والسحور يؤدي إلى زيادة في حموضة المعدة وحرقتها بعد تناول الطعام.

2- تناول الأطعمة الدهنية بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من ارتفاع حموضة المعدة ويسبب حرقة في المعدة.

3- الإفراط في تناول الحلويات الشرقية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون يمكن أن يزيد من حدوث حرقة في المعدة.

4- الخمول والنوم مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن يسبب ارتجاعًا للأحماض المعدية وحرقة في المعدة.

5- انقطاع الصائمين عن تناول أدوية الحموضة المعدية قبل بدء الصيام قد يزيد من احتمالية حدوث حرقة في المعدة.

6- التدخين بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة في حموضة المعدة وحدوث حرقة.

7- زيادة الوزن خلال شهر رمضان نتيجة لزيادة في كميات الطعام وقلة النشاط البدني قد يزيد من احتمالية حدوث حرقة في المعدة.

8- تحضير العصائر الحمضية بكميات كبيرة يمكن أن يسبب حرقة في المعدة لدى الصائمين.

9- شرب القهوة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة في حموضة المعدة وحدوث حرقة.

إن تجنب هذه العادات الغذائية السيئة واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الحد من حدوث حرقة المعدة خلال شهر رمضان.

___________________

المصدر: الموقع الطبي.