15 خطوة لوقاية ابنك من توتر الامتحانات

تؤدي الأسرة دوراً مهماً في دعم أطفالها، ومساعدتهم على اجتياز الامتحانات في نهاية العام الدراسي، وتحقيق النتائج المرجوة.

خبراء التربية ينصحون بروشتة لتفادي التوتر قبل وخلال أيام الامتحانات، تتضمن:

1- إدراك قدرات الطفل في الفهم والتحصيل.

2- عدم إلزامه بعدد معين من ساعات المذاكرة.

3- تذكيره بالله تعالى، وفضل وأجر تحصيل العلم.

4- الحذر من استخدام العنف من أجل دفع الأبناء إلى المذاكرة.

5- اغرس الثقة في ابنك، وادعمه معنوياً، ولا تتوعده قبل ظهور النتيجة.

6- العمل على تنظيم الوقت، وتحديد وقت للمذاكرة.

7- تقديم الوعود بمكافأة مجزية إذا حقق درجات عالية.

8- تقنين استخدام الهاتف وألعاب الفيديو والتلفزيون والإنترنت.

9- توفير جو ملائم له من حيث المكان والإضاءة والطعام.

10- إمداده بالمشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.

11- التخطيط للمذاكرة قبل الامتحانات بوقت كاف.

12- عدم تجاهل الترفيه خلال فترة الامتحانات.

13- تحديد وقت للنوم، والحصول على قسط كاف من الراحة.

14- عدم مراجعة الامتحانات بعد الانتهاء منها، حتى لا يصاب الطفل بإحباط عندما يشعر بفقدان درجات كثيرة.

15- طلب التوفيق من خلال الدعاء لله سبحانه وتعالى.