قالت جانان قره طاي، اختصاصية الأمراض الداخلية والقلب في تركيا: إنه مع اقتراب شهر رمضان المبارك ينبغي تعويد أجسامنا من الآن على شرب المزيد من الماء.
جاء ذلك في كلمة ألقتها في ندوة تحت عنوان «التغذية الصحية» عقدت على هامش معرض الكتاب التاسع في ولاية قوجه إيلي (شمال غرب).
وأوضحت قره طاي أن الصداع الذي يعانيه الصائم وقت المساء نابع عن الشعور بالعطش.
وأوصت الاختصاصية التركية الصائمين بتناول الجوز، والجبنة، والبيض، والزبدة الطبيعية في السحور.
وأكدت أيضاً تناول الحساء، والزيتون، والوجبات المطبوخة في الفطور، ولفتت قره طاي إلى أن الإكثار من شرب الماء من الآن سيساعد على إعداد الجسم للصوم، مبينة أن شرب الماء بكثرة في اللحظات الأخيرة لن يجدي نفعاً، لأن الجسم يحتاج إلى تناول الماء بكمية كافية.
