5 خطوات للتغلب على التسويف أثناء الدراسة «أونلاين»

في عالمٍ تتدفق فيه الشاشات كأمواج البحر، وتتنازع فيه الإشعارات كما ينازع الغريق خيط الهواء الأخير، تتحول الدراسة عن بُعد أو ما يسمى بـ«الدراسة أونلاين» إلى معركة صامتة بين ما تريد وما يتوجب عليك فعله، وبين هذا وذاك، تبرز الحاجة إلى خطوات عملية للتغلب على التسويف أثناء الدراسة «أونلاين»، خطوات بإمكانها أن تُعيدك إلى مركزك، وتمنحك القدرة على مقاومة الانجراف.

جلسة الـ25 دقيقة

هذه الجلسة عبارة عن إعلان صغير للعقل بأنك ما زلت تُمسك بزمام يومك، يجب أن تجلس فيها بتركيز خالص، دون مقاطعات وبلا تشتت، حينها ستكتشف أن عقلك يتفتح بقدر ما تحترم حدوده الزمنية، إلا أن هذه الخطوة –وما يلي من خطوات– بحاجة أساسية إلى الاستعانة بالله تعالى، وأن تطلب منه العون والتوفيق، فالقلوب بين يديه يقلبها حيثما شاء، فالبركة لا تأتي بالقوة بل بالتوفيق.

إيقاف الإشعارات

زر صغير يمسك بخيوط وقتك كلها، فبضغطة واحدة تُغلق نافذة التشتيت، وتُفتح أمامك أبواب الإنجاز، فالدراسة عبر الإنترنت لا تفشل بسبب صعوبتها، بل بسبب تلك القفزات المتكررة خارج التركيز، فمنع الإشعارات ليس رفاهية، بل شرط أساسي ضمن الخطوات العملية للتغلب على التسويف أثناء الدراسة «أونلاين».

مكان ثابت للمذاكرة

حين تكرر الجلوس في زاوية معينة للمذاكرة، يبدأ العقل بربط هذا المكان بالحضور الذهني؛ لذا يجب ألا تدرس فوق السرير، ولا وسط الزحام، بل اختر ركنًا منظمًا -ولو صغيرًا- واجعله صديقك اليومي للدراسة والتعلم، حينها سيدرك العقل أن هذه بوابتك للدخول في الحالة الدراسية.

قاعدة الـ3 دقائق

أحيانًا نشعر بثقل المهمة، أو بعض الكسل لا سيما في البدايات، حينها يجب أن تقلل وقت المهمة، كأن تقول لنفسك: «سأبدأ فقط بثلاث دقائق»، تلك الدقائق لن تهزمك، لكنها ستخدع التسويف، ثم تقودك لما بعدها دون أن تشعر، فالعقل لا يهاب البداية الصغيرة، لكنه يخضع لها بسهولة.

التنظيم المسبق

إن نجاح الدراسة عن بُعد –وأي عمل آخر– يعتمد على ترتيب جدولك، بأن تدون قائمة مهام واضحة، ذلك لأن الفوضى أرضٌ خصبة للتسويف، أمّا الوضوح فهو الحبل الذي يشدّك إلى الأمام، فحين يعرف الشخص ماذا سيفعل بالتحديد، يصبح الانتقال من النية إلى الفعل أسرع وأخف.

من هنا يتبين أن خطوات التغلب على التسويف أثناء الدراسة «أونلاين» تتمثل في: جلسة الـ25 دقيقة، إيقاف الإشعارات، المكان الثابت، قاعدة الـ3 دقائق، وتنظيم المهام، هذه الخطوات بإمكانها محاصرة التسويف، وإعادة قوة التركيز.