العنوان صحة الأسرة (1359)
الكاتب ناهد إمام
تاريخ النشر الثلاثاء 20-يوليو-1999
مشاهدات 102
نشر في العدد 1359
نشر في الصفحة 62
الثلاثاء 20-يوليو-1999
داء ليس له دواء!
الشيخوخة.. تصيب الجسد لكنها لا تنال من شباب الروح
سلامة الشرايين ونوعية الطعام ومعاناة الحياة عوامل مؤثرة
«ذهب الشباب فما له من عودة.. وأتى المشيب فأين منه المهرب».
الشيخوخة سنة من سنن الله الكونية، يترقبها الإنسان، وهو مقبل عليها ويخرج منها -بلا عودة- إذا حل فيها فماذا قال القرآن والسنة عنها؟ وما أسبابها ومظاهرها ووسائل التكيف معها؟ وهل تشيخ -حقًا- نفسية الإنسان أو يشيخ الأطفال الصغار؟
حول هذا الموضوع يدور هذا الحوار مع الدكتور أحمد شوقي إبراهيم رئيس لجنة الإعجاز العلمي للقرآن الكريم والسنة النبوية بمصر، وعضو كلية الأطباء الملكية بلندن:
بداية: ماذا عن الشيخوخة بين القرآن والسنة والعلم الحديث؟
○ لم يرد ذكر الشيخوخة كحقيقة علمية في آي القرآن العظيم والحديث النبوي الشريف لمجرد الإعجاز العلمي... وإنما لنستمد منها تربية نفسية، ونستدل بها على حقائق أخرى عن طريق الاستنباط والقياس وكلها إنما تدل على علم الله في خلقه، وقدرته في ملكوته.
لماذا يشعر الكثيرون بالخوف من اقتراب الشيخوخة؟
○ سبب بحث الناس عبر العصور عن شفاء للشيخوخة هو شعورهم الداخلي بالخوف من الموت، ورغبتهم في البقاء أحياء... والإنسان في هذه المحاولات يريد أن يخرج من نسق التغير إلى نسق الثبات، وأن يحيا في شباب دائم بلا شيخوخة، وهذا أمر مستحيل الوقوع، لأن ذلك لو تحقق لوقف الزمن، وهو لا يتوقف أبدًا في الحياة الدنيا وإنما ذلك في الحياة الآخرة، ففي حديث الرسول ﷺ عن الجنة يقول القائل: «إن لكم أن تصحوا فلا تسقموا أبدًا.. وإن لكم أن تشبوا فلا تهرموا أبدًا».
وروى مسلم عن السيدة عائشة -رضي الله عنها- أن الأعراب سألوا رسول الله -صلى الله عليه وسلم-عن الساعة فنظر إلى أحدث واحد فيهم وقال: «إن يعش هذا لا يدركه الهرم قامت عليكم ساعتكم».
وإذا عاش إنسان ولم يدركه الهرم، فإن هذا يدل على أنه يعيش في اللازمن ولا يكون ذلك في عالمنا هذا وإنما في العالم الآخر، حين تقوم الساعة.
كما نفهم من الحديث النبوي أن كل إنسان طال به العمر-أو قصر- لابد من أن يدركه الهرم، لأن الزمن يجري في الإنسان والإنسان يجري في الزمن ولا يتوقف ذلك أبدًا.
كيف تحدث؟
الزمن يسوق الجسم إلى الشيخوخة سوقًا.. فكيف تحدث الشيخوخة في جسمالإنسان؟
○ الشيخوخة من فطرة الخالق في هذا الكون، وتبدأ كل خلية في الجسم في طور شبابها ثم بعد ذلك تظهر عليها أعراض الشيخوخة، ومع أن زمن الخلية البيولوجي- وهو ما يسمى بالعمر الافتراضي- موجود بها منذ خلقها إلا أن عوامل البيئة المحيطة بها قد تؤثر عليها، فكل خلية بالجسم تعيش في توازن عضوي في منتهى الدقة، ويصيب الخلل هذا التوازن مع تقدم العمر، وذلك بسبب تغيرات البيئة الداخلية المحيطة بالخلية مما يعجل بحلول الشيخوخة فيها.
الأسباب
وهل هناك أسباب محددة للشيخوخة؟
○ لا يزال سر الشيخوخة غامضًا ومعقدًا.. وهناك نظريات كثيرة تشير إلى أسباب تتعلق بالخلية وأخرى تتعلق بالنظام الوراثي، وثالثة تتعلق بالزمن البيولوجي بالأجسام، وكذلك هناك عوامل البيئة والمرض ومعاناة الحياة.. وأغلب الظن أن سر الشيخوخة يكمن في تلك الأسباب مجتمعة!
شيخوخة النفس
وهل تصاب نفسية الإنسان بالشيخوخة؟
○ يكبر الإنسان في السن، ويكبر حبه للدنيا وطول الأمل في الحياة حتى إن الأمل يسبق العمر بكثير.. إذن الجسم يشيخ لكن النفس لا تشيخ، وهذا قصارى ما وصل إليه علماء النفس في هذا الموضوع إلا أن رسول الله ﷺ أخبرنا عن أسرار النفس البشرية في الشيخوخة.
فقد روى البخاري عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: «لا يزال قلب الكبير شابًا في اثنتين: حب الدنيا وطول الأمل».
ونتوقف عند قوله: «حب الدنيا» فنجد أن متع الإنسان في شيخوخته تختلف تبعًا لميوله ودرجة الإيمان والتقوى فيه، فالإنسان المؤمن يحب في الدنيا أن يقضي أيامه في الصلاة والعبادة والتقرب إلى الله تعالى، وغير المؤمن يودأن يقضي ما بقى له في الدنيا من أيام في جمع المال والحصول على متع الدنيا التي تستهويه لذلك ذكر الحديث النبوي كلمة «حب الدنيا» مطلقة ليتسع التعبير اللغوي لكل الاتجاهات النفسية للإنسان في شيخوخته.
هناك ما يسمى بشيخوخة الأطفال... فما مظاهرها؟
○ شيخوخة الأطفال مرض نادر، إذ يكون الطفل طبيعيًا بعد ولادته، لكن نموه يبطؤ بعد السنة الأولى من عمره وإلى أن يصير نحيلًا بحيث تنم ملامحه عن كبر السن كما يدب الصلع في الرأس بعد خمس سنوات، وتبدو العينان جاحظتين، ويضمر الجلد، وتقل طبقة الدهن تحته، فيترهل ويتأخر ظهور الأسنان.
أما العظام فهي مثل عظام المسنين هشة وضعيفة وتعاني مفاصل الطفل من شيخوخة المفاصل وتتصلب الشرايين في جسده، وقد تحدث له ذبحات صدرية وجلطات بالقلب في سن ما دون العاشرة غالبًا، كما يموت هؤلاء الشيوخ من الأطفال قبل سن العشرين.
المظاهر
ما مظاهر شيخوخة الجسم؟ وهل لها سن محددة؟
○ يمضي الجسم الربع الأول من حياته في نمو وزيادة، بينما يمضي الأرباع الثلاثة الأخرى في شيخوخة تدريجية ومستمرة، وليس للشيخوخة عمر محدد، فبعض الأجسام تشيخ في عمر مبكر، بينما بعضها الآخر لا يشيخ إلا بعد عمر طويل.. وكما قلنا: فإن الشيخوخة تعتمد على عوامل مختلفة منها العمر والوراثة والبيئة والأمراض العضوية التي تصيب الجسم وسلامة الشرايين.
وهكذا في الشيخوخة تضعف العضلات، والذاكرة، والجلد، والعظام، وقد يتساءل البعض: كيف يضعف العظم وهو جسم صلب لا يلين إلا إذا مرض بمرض لين العظام وهو مرض غير متعلق بالشيخوخة؟!
لقد جاء لنا التقدم العلمي بتفسير قوله تعالى: ﴿وَهَنَ الْعَظْمُ مِنِّي﴾ (مريم:4): ففي أثناء الشيخوخة يحدث ما يسمى بتخلخل العظام أو هشاشة العظام فتتناقص كتلة العظام تدريجيًا.. وتعمل الهرمونات الجنسية في كل من الرجل والمرأة على إنشاء الأنسجة البروتينية في العظام.. فإذا أقبلت الشيخوخة قلت تلك الهرمونات، وبالتالي يقل بناء تلك الأنسجة البروتينية في العظام فيحدث تخلخل بالعظام وضعف بها ووهن... وتصير سريعة الكسر.. وإذا شبهنا عظام الشباب والشيوخ فإننا نشبهها بساق نبات الذرة مثلًا إذا كان أخضر لا ينكسر، ثم إذا يبس فإنه ينكسر نتيجة أقل حركة!
المهم أن نفهم أنه مع الشيخوخة تضعف عظام الجسم جميعًا وبلا استثناء.. فـ ﴿وَهَنَ الْعَظْمُ مِنِّي﴾ أي عظم الجسم كله، وهذه حقيقة علمية: إن الهيكل العظمي في الجسم جهاز واحد، وإذا دب الضعف في بعض العظام في أثناء الشيخوخة، فإن جميع عظام الجسم يكون دب الضعف فيها أيضًا.. وقد يصيب الضعف بعض العظام أكثر من عظام أخرى، إلا أن الضعف يشمل العظم كله، وإن كان بدرجات متفاوتة.
وفيما يتعلق بشيخوخة العظام يحدث أيضًا تآكل الغضاريف وما يصاحبها من التهاب مزمن بالمفاصل أي الاعتلال العظمي المفصلي.
الخصوبة
وماذا عن الشيخوخة والإنجاب؟
○ لا تتوقف القدرة على الإنجاب عند الرجل إلا بعد أن يدخل في سن الشيخوخة.
أما المرأة، فإنها مع مرور الزمن تصل إلى منتصف العمر الذي هو بين الأربعين والخمسين وفي آخر هذه المرحلة ينقطع الطمث في كثير من الحالات، وذلك بسبب عجز المبيض عن إفراز الهرمونات «الأستروجين والبروجستيرون».
وقد يصاحب ذلك أعراض تشعر بها المرأة مثل الإحساس بالسخونة في الجسم، والضيق النفسي والتوتر العصبي ونزول العرق، وهذا ما يسمى Menopausal Syndrome وهكذا تفقد المرأة القدرة على الإنجاب.
الشيخوخة إذن معاناة دائمة؟!
○ هناك في الشيخوخة من يعاني كثيرًا... وهناك من يعاني منها قليلًا، ويظل نشطًا واسع الإدراك، حاضر الذهن، وقادرًا على الحكم على الأمور في حكمة وبعد نظر بناء على خبرة طويلة يفتقر إليها من هو أقل منه عمرًا.
علاجها
والآن.. ما علاج الشيخوخة؟
○ لا يوجد للشيخوخة شفاء، لكن لها أنواعًا كثيرة من العلاج التي تخفف آلامها وتحافظ على صحة أعضاء الجسم خلالها ومنها.
۱- محاولة تقليل المدة التي يقضيها الإنسان المسن في الفراش في حالة استرخاء عضلي كامل، لأن ذلك يترتب عليه ظهور أمراض فيه فضلًا عما يصيبه من ضعف، وضمور في العضلات والعظام.
ولابد هنا من الرياضة البدنية الخفيفة مثل المشي، الأمر الذي يؤجل شيخوخة العضلات والعظام.
وكذلك ينبغي عدم إعطاء المسن أدوية كثيرة لأن الجسم لا يتحمل بعض الآثار الجانبية في الشيخوخة فضلًا عن أهمية العلاج الغذائي الذي يتمثل في الإكثار من الفاكهة والخضراوات والفيتامينات وخاصة ج هـ، مع التقليل ما أمكن من اللحوم والدهون الحيوانية.
الفطور أفضل طريقة لتبدأ بها يومك بشكل صحي
الأشخاص الذين لا يتناولون إفطارهم قد لا يبدؤون يومهم بداية صحيحة وموفقة حسب ما أكدته باحثة مختصة في علوم التغذية في جامعة كولورادو الأمريكية.
وأوضحت جاكي بيرنينج مشرفة التغذية في الجامعة أن الشيء الأهم عند الاستيقاظ هو «كسر الريق» أو كسر صيام الليل الذي يدوم ۱۲ ساعة على الأقل منذ آخر وجبة تم تناولها.
وأشارت إلى أن مستويات السكر في الدم تكون منخفضة عند الاستيقاظ من النوم، لذلك فإن الإنسان يحتاج إلى الكربوهيدرات التي تعتبر الوقود الوحيد الذي يستطيع الدماغ والجهاز العصبي المركزي استخدامه.
وأوضحت أن الجسم يعمل على تحطيم الدهون والبروتينات قبل أن يحرقها مؤكدة أن تناول قطعة من الفاكهة، أو العصير، أو اللبن، أو غيرها من أنواع الطعام يساعد في اكتساب حدة ذهنية عالية لامتحان أو مقابلة وظيفية لأنها تربط الدماغ بالجسم.
ويفضل بوب جرين المدرب الشخصي لبعض المشاهير أداء التمرينات الرياضية في الصباح لأنها تجهز الدماغ والجسم للأعمال اليومية قائلًا: إن التمرينات الصباحية لها أثر جيد على الصحة، وسيجد الناس في البداية صعوبة في الاعتياد عليها في أول ثلاثة أسابيع فقط ثم ستبدأ أجسامهم بضبط التعب.
وأشار إلى أن تناول فطور خفيف قبل البدء بالتمارين يكسب الأشخاص طاقة تمكنهم من أداء أعمالهم وأنشطتهم الحيوية بشكل جيد.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
