العنوان المجتمع الصحي (العدد 1956)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 11-يونيو-2011
مشاهدات 57
نشر في العدد 1956
نشر في الصفحة 62
السبت 11-يونيو-2011
إدمان ألعاب الفيديو قد يؤدي لمشكلات عقلية وصحية
يرتبط اللعب المرضي أو إدمان ألعاب الفيديو بمشكلات الإحباط وضعف المستوى التعليمي عند الشباب. وتقول دراسة حديثة ربما يكون هناك عوامل خطورة محددة لأن يصبح الشخص مدمنا لألعاب الفيديو، ويعاني مشكلات سلبية عديدة..
وقد قامت الدراسة بمتابعة أكثر من ٣٠٠٠ طفل في المرحلة الابتدائية والثانوية بسنغافورة، حيث قام الباحثون بتقييم اللعب المرضي ومقدار اللعب بالأسبوع، ومستوى الدافع والتنافس الاجتماعي والإحباط والخوف من المجتمع والقلق، وقد تحققوا من أن انتشار اللعب المرضي يماثل الحال في دول أخرى عديدة (حوالي 9% من اللاعبين الصغار).
وتبين أن الأطفال والمراهقين الذين يلعبون ألعاب الفيديو أكثر، والذين لديهم مستوى أقل من التنافس الاجتماعي ودافع أعلى يواجهون أخطاراً أعلى لإدمان هذه الألعاب.
وبالإضافة إلى كونهم يمثلون نموذجاً حياً للإحباط والقلق ترى الدراسة أن اللعب يمكن أن يؤدي كذلك إلى زيادة بعض مشكلات الصحة العقلية.
وقد توصل الباحثون إلى أن الاكتئاب والقلق والخوف من المجتمع وانخفاض مستوى الأداء التعليمي تمثل نتائج محتملة لمشكلة إدمان ألعاب الفيديو، بينما الأشخاص الذين توقفوا عن هذا الإدمان تقل لديهم هذه الأعراض، إلا أنها تظل أعلى من الأشخاص الذين لم يصابوا يوما بإدمان اللعب.
خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب
يعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما أفادت خبيرة أمريكية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة بها :
1 - أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول والتريجليسريد الشحوم الثلاثية وضغط الدم من الطبيب.
٢ - ممارسة الرياضة، ومنها المشي من عشرين إلى ثلاثين دقيقة؛ حيث إن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.
٣ - الضحك مهم جدا لصحة القلب ف ١٥ دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
٤- المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام؛ لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم.
٥- النوم بشكل كاف؛ لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم؛ مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.
«الضجة» تزيد من الجلطات عند كبار السن
حذر علماء دنماركيون من أن تعرض كبار السن للضجة الناتجة عن ازدحام السير يزيد خطر إصابتهم بالجلطات. وأضافوا أن خطر إصابة الأشخاص بالجلطات ازداد بنسبة ١٤% لكل ١٠ ديسيبيل من ضجة الطرق.
ولكن تبين أن خطر الإصابة بالجلطات يرتفع بنسبة ٢٧% لكل ١٠ ديسيبيل إضافية من الضجة عند الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم ٦٥ عاما .
وشملت الدراسة - التي استمرت ٤ سنوات - ٥٧ ألف شخص تتراوح أعمارهم بين ٥٠ و ٦٤ عاما يقيمون قرب كوبنهاجن ورجحت الدراسة أن يكون التوتر الناتج عن الضجة عاملا مساهماً في الإصابة بالجلطات، مضيفة: إن التعرض لضجة الازدحام قد يؤدي إلى التوتر ويعيق النوم ما يزيد خطر الإصابة بالجلطة ...
ساعات عمل الأمهات تؤثر على بدانة أطفالهن
وأفادت الدراسة أنه كلما عملت الأمهات أكثر تعرض أطفالهن أكثر للإصابة بالبدانة أو اكتساب وزن زائد .
وشملت الدراسة التي أعدها باحثون من 3 جامعات أمريكية، ۹۷۹ طفلا حتى الصف الأول متوسط، بالإضافة إلى عائلاتهم.
وأوضح الباحثون أن كل ٣ - ٥ أشهر تقضيها الأم في العمل ترتبط بارتفاع في مؤشر الكتلة البدنية لدى صغيرها بنسبة ١٠% إضافية عن المعدل، وأنه بالنسبة إلى طفل يتمتع بطول عادي يعني ذلك زيادة قدرها تقريباً ٥٠٠ جرام تضاف إلى زيادة الوزن الطبيعية المرتبطة بنمو الطفل، كل خمسة أشهر. الدراسة لم تقدم أي تفسير لهذه الظاهرة، لكن الباحثين يرون أن ذلك قد يكون مرتبطا بقلة الوقت المتوافر حتى تتمكن الأمهات العاملات من شراء منتجات صحية وطهو وجبات متوازنة، الأمر الذي يدفع بالصغار إلى تناول أي شيء، بالإضافة إلى كميات أكبر من الوجبات السريعة الغنية بالدهون وبالسعرات الحرارية ..
الهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم
يتسبب البقاء داخل المنزل لأوقات طويلة وقلة الحركة في الهواء الطلق ومن ثم قلة التعرض لضوء الشمس - في الشعور بالتعب والإرهاق والإصابة بالأمراض.
لذا تنصح دراسة ألمانية جديدة، بضرورة أن يتعرض الجسم لضوء الشمس البعض الوقت يوميا - من ١٥ إلى ۲۰ دقيقة - حيث يعمل ضوء الشمس على تقوية مناعة الجسم عبر تكون فيتامين د ..
وأضافت الدراسة: ليس من اللازم دائما التعرض لضوء شمس مباشر وساطع في يوم صحو ومشرق، موضحة أنه حتى في الأيام الغائمة يشق ضوء الشمس
المشتت طريقه عبر الغيوم، ولا يزال هذا الضوء ساطعا بدرجة كافية ويكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. وأردفت الدراسة: بالإضافة إلى ذلك ينبغي أن يتضمن جدول الحياة اليومية التحرك في الهواء الطلق لمدة ٣٠ دقيقة كل يوم، وقد تكون هذه الحركة في صورة ممارسة إحدى الرياضات، ولكن المشي على نطاق واسع يعد أيضاً أمراً رائعاً لملء الرئتين بالأوكسجين ...
«السبانخ» تزيد قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة
كشف علماء سويديون سر قوة شخصية « باباي » الخيالية أخيرا، وهو النيترات الموجودة في السبانخ التي يتناولها : مؤكدين أن المادة الكيميائية الموجودة بكثافة في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، تزيد قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة. وتبين أن حصة واحدة من السبانخ كافية لزيادة فعالية الميتوكوندريا في الخلايا (وهي الجزيئات الصغيرة التي تغذي نشاط الخلايا وتمدها بالطاقة).
يشار إلى أن البحار باباي » الذي تعود قصته إلى ثلاثينيات القرن الماضي حين يتناول «السبانخ » تنتفخ عضلاته فورا ويصبح أكثر قوة، وهو يفتح علبة سبانخ » ليأكلها حين يحتاج إلى الخروج من مشكلة.
وكان يعتقد أن الحديد في السبانخ هو الذي يعطي القوة للإنسان، إلا أن العلماء اكتشفوا أن النيترات هي التي تزيد الطاقة في الخلايا.
يذكر أن الخضراوات ذات الأوراق الخضراء غنية بمادة كيميائية غير عضوية لم يكن العلماء يعتبرون أنها تحمل أي قيمة غذائية، إلى أن اكتشف العلماء في المعهد السويدي أن هذه الأوراق تحتوي على نيترات تزيد طاقة الخلايا.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
