العنوان المجتمع الصحي (العدد 1974)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 22-مارس-2008
مشاهدات 132
نشر في العدد 1794
نشر في الصفحة 60
السبت 22-مارس-2008
الفيتامينات تساعد على ولادة جنين كامل النمو
صرح باحثون أمريكيون أن مكملات الفيتامين الإضافية يمكن أن تقلل خطر ولادة أطفال أقل من الوزن أو الحجم الطبيعيين.
وأجريت الدراسة- في تنزانيا- على ٨٤٦٨ امرأة حاملًا وحصلن على مكملات من الحديد وحمض الفوليك وهي علاجات ثبتت فعاليتها قبل الولادة، حيث حصل نصفهن على مكملات تحتوي على فيتامينات «سي» و «آي» ومزيج من فيتامينات «بي». وحصل باقي النسوة على أقراص وهمية.
قال طبيب بمدرسة الصحة العامة بجامعة هارفارد: إن خطر ولادة أطفال منخفضي الوزن تراجع من ٩.٤% بين من حصلن على الأقراص الوهمية إلى ۷.۸% بين أطفال من حصلن على المكملات.
ويضيف قائلًا: «في ضوء اكتشافاتنا نوصي بالنظر في الفيتامينات المتعددة لكل الحوامل في الدول النامية بصرف النظر عن حالتهن بالنسبة لفيروس الإيدز».
التمرينات تزيد من أداء الخلايا المنتجة للأنسولين
وجد باحثون في جامعة «ميتشيجان» أن كبار السن الذين لا يتحركون كثيرًا والمعرضين للإصابة بالبول السكري أظهروا تحسنًا كبيرًا في وظيفة خلايا «بيتا» المنتجة لـ«الأنسولين» بعد أسبوع واحد فقط من ممارسة تمرينات.
وأوضح الدكتور «كاثي بلويم» والدكتورة «انتي شانج» في دورية «علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي» أنه من المعروف أن وظيفة خلايا بيتا تتراجع مع العمر بالرغم من عدم وضوح السبب.
وفيما يتعلق بعمر الأشخاص ربما يصبحون أيضًا أقل حساسية لتأثير الأنسولين المنظم لسكر الدم والإصابة بالخلل في إفراز الأنسولين كما قال الباحثون، وبينما تعزز التمرينات القصيرة المدى من حساسية الأنسولين فمن غير الواضح الطريقة التي ربما تؤثر بها على وظيفة خلايا «بيتا».
وتم اختبار (۲۱) شخصًا في عمر (٦٠) عامًا لممارسة تمرينات لمدة ساعة يوميًا على مدار أسبوع.
وبعد فترة التمرين زادت حساسية المشاركين في الدراسة للأنسولين بنسبة (٥٣%) في المتوسط بينما ارتفع مقياس وظيفة خلايا بيتا والذي يسمى مؤشر التحول بواقع (۲۸% )، لكن لم تحدث تغيرات في كتلة الدهون لديهم ومستويات الدهون بالدم أو العوامل الأخرى التي ربما توضح أثر التمرينات على خلايا بيتا.
ويشير الباحثون إلى أن «دراسات ممارسة التمرينات على مدى أطول مطلوبة وهي حاليًا في تقدم من أجل تقييم لأثر ممارسة التمرينات على وظيفة خلايا بيتا في الحساسية للجلوكوز المرتبطة بالعمر».
النوم الطبيعي يعطيك المزيد من الحيوية
خلصت نتائج إحدى الدراسات إلى أن النوم بالمعدلات الطبيعية يشجع على العمل والترفيه.
وأشارت الدراسة إلى أن الموظفين يضطرون إلى قضاء المزيد من الساعات في العمل والترفيه على حساب ساعات نومهم.
ودرس ماثياس باسنر، وهو باحث في كلية الطب في جامعة بنسلفانيا، عادات نوم ٤٧.٧۳۱ من البالغين، ووجد أن الوقت الذي يتم إنفاقه في العمل هو العامل الأكبر في تحديد عدد الساعات التي ينامونها خلال يوم عمل عادي مثالي، وجاء الوقت الضائع في زحمة السير والعلاقات الاجتماعية في المرتبة الثانية، كما أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يقتطعون من فترات نومهم خلال الأسبوع يحاولون تعويض هذا الأمر خلال عطلة الأسبوع، على الرغم من أن خبراء النوم يعتبرون أنه لا يمكن تعويض تلك الساعات.
التمارين المنتظمة تخفف من الكآبة
أكد مجموعة من الباحثين أن التمارين المنتظمة يمكن أن تخفف من الكآبة بسبب الارتباط الوثيق بين الحالتين النفسية والصحية، وقد أشار علماء في جامعة «يال» إلى أن التجارب التي أجروها على الفئران قد تؤدى إلى إيجاد أدوية فعالة لهذه الحالة في المستقبل، ورأى باحثون أنه في حين أن هناك علاقة بين التمارين والتحسن في المزاج، إلا أن الأسباب وراء ذلك ليست معروفة بعد.
وأوضح الباحثون أن الدراسة أجريت أخيرًا على منطقة في الدماغ اسمها «قرن آمون» من أجل الوصول إلى أدوية ضد الكآبة، ثم راقبوا الأماكن التي تنشط فيها الجينات في الدماغ أكثر من غيرها خلال التمارين، ومن جانبه، أوضح الباحث «ماركوس روبرتس» أن التوصية بإجراء تمارين رياضية لمعالجة الأمراض النفسية يجب أن تكون صادرة عن الأطباء، مؤكدين أن التمارين في الهواء الطلق يمكن أن تخفض الإحساس بالكآبة وتعزز الثقة بالنفس.
كوب شاي يوميًا لتقوية عظامك
أشارت نتائج دراسات أسترالية حديثة إلى أن المسنات اللائي اعتدن شرب الشاي بطريقة منتظمة يوميًا يتمتعن بعظام أقوى وأصلب من أولئك اللائي لا يملن إلى شرب الشاي.
وأفاد الباحثون الأستراليون، طبقًا للجريدة الأمريكية للأغذية، أن نتائج الدراسات التي أجريت على مدى 5 سنوات على ٢٧٥ سيدة مسنة تتراوح أعمارهن ما بين ٧٠ و٨٥ عامًا كن تتبادلن الشاي الأسود والأخضر بصفة منتظمة يوميًا أثبتت خلوهن من مرض هشاشة العظام كما وجدت عظامهن في حالة أقوى من مثيلاتهن اللائي لا يملن لشرب الشاي.
في حين لم يستطع الخبراء التوصل إلى علاقة بين عدد كؤوس الشاي اليومية ومدى تأثير ذلك على صلابة عظامهن، مؤكدين أن بعض العناصر الموجودة في كل من نوعي الشاي الأسود والأخضر تحمي ضد هشاشة العظام وتساعد على تقويتها.
احذر الإجهاد والتوتر
حذرت دراسات وأبحاث علمية أجراها باحثون من جامعة هايدلبيرج الألمانية من الإجهاد والتوتر النفسي والخوف الدائم مما يجعل هناك عوامل تؤدي إلى خلل في تركيبة خلايا الجسم ووظائفها، وهو ما يتسبب في الإصابة بأمراض التهابات عديدة
تؤدي إلى الوفاة أحيانًا.
ويقول البروفيسور بيتر نافورت إلى أن الإجهاد والتركيز الدائم والخوف يعمل على إفراز كميات كبيرة من هرمون «الأدرينالين» في الدم تعمل بدورها على إتلاف شرايين الجسم، ومن ثم الإصابة بأمراض كثيرة منها أمراض القلب والدورة الدموية والجلطات الدماغية.
كما طالبت الدراسة العاملين من مختلف الشرائح العمرية من كلا الجنسين بعدم مزاولة أعمالهم سواء كانت جسمانية أم ذهنية لفترات طويلة واللجوء إلى استراحات في أثناء ساعات العمل لمنع استمرار تركيز الهرمونات الضارة بالدم وبالتالي حدوث تغيرات سلبية في الخلايا وما ينتج عن ذلك من أمراض.
الخبز الأسمر يقي من مرض السكري
أعلن خبراء التغذية أن الرجال الذين يأكلون الخبز المكون من الطحين الأسمر والأرز البني وغيرهما من الحبوب غير المقشورة يوميًا تقلل احتمالات إصابتهم بالسكري عن غيرهم.
وجاءت نتيجة تجربة أجريت على أكثر من ٤٢ ألف رجل أن الذين يأكلون أغلب وجباتهم من الحبوب غير المقشورة يقل احتمال إصابتهم بالفئة الثانية من السكري بنسبة ٤٢% عن الذين يأكلون كميات أقل منها، وأشار الباحثون إلى أن الذين أكلوا كميات أكبر من الحبوب غير المقشورة يميلون أكثر للنحافة ولنشاط أكبر، ويستهلكون كميات أقل من الدهون ومن غير المرجح أن يصابوا بضغط الدم، مؤكدين أن هناك أكثر من سبب، فالقشرة في الحبوب غير المقشورة من الممكن أن تؤدي إلى إفراغ المعدة للغذاء بشكل أبطأ مما يبطئ بالتالي من عملية إفراز السكر في الدم، ومن المعروف علميًا أن الحبوب غير المقشورة تحتوي على كميات من الماغنسيوم أكثر من الحبوب المقشورة، وأن الدراسات تشير إلى أن هذا من الممكن أن يحسن من عمليات إحراق السكر.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
