العنوان المجتمع الصحي ( 2062 )
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 20-يوليو-2013
مشاهدات 62
نشر في العدد 2062
نشر في الصفحة 56
السبت 20-يوليو-2013
البرتقال.. يعالج أمراضًا عديدة
- يقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم
- علاج المرضى السكري.
- علاج أورام المقعد والبواسير
- نافع الأورام الرحم والمبيض والمجاري البولية والبروستات
- يقوي الكبد، وينصح به للمصابين بقرحة المعدة والاثني عشر.
- ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء.
- علاج الأمراض كثيرة، كالربو والسل والرشح العادي والالتهابات الشعبية، وحالات أخرى من السعال
- علاج المرض التيفوئيد.
- يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.
- ينظم عمل الجهاز التنفسي
- يقوي الأسنان، ويعالج بعض أمراض اللثة
- نافع الأورام المفاصل والنقرس والروماتيزم.
- ينظم عمل العضلات والعرق ومنشط للدورة الدموية
- يرفع مستوى الحديد بالدم
- منوم ومهدئ ومريح للدماغ.
- مضاد للأمراض التناسلية ومرض السفلس
- يزيل الحمى ويساعد على هبوط درجة الحرارة
- مدر للبول ومنظف للكلية والمثانة ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم
فوائد الحلبة.. لن تصدق!
للحلبة فوائد كثيرة حيث قبل فيها الو علم الناس منافعها لاشتروا بوزنها ذهبا إذ إنها تنقي الجسم من السموم، وتحمي الشرايين من التصلب وتمنع الجلطات .
وهي تستخدم كعلاج لمشكلات المسالك البولية، وتعمل كملين غير خطر، كما تساعد في استعادة حاسة الذوق المتبلدة، وتفيد في علاج سرطان الرحم كما تساعد في تسهيل الولادة وتخفيف آلامها وتعمل على إدرار الحليب ومما يجعلها تؤدي دوراً مهما في تخفيف متاعب وأعراض من انقطاع الطمث لاحتوائها على مادة شبيهة بهرمون الاستروجين.
ومن فوائد الحلية أنها تحتوي على مادة صمغية كالغراء تعمل على تلطيف وتليين الحلق في حال النهايه وتقاوم السعال كما تفيد في علاج تقرحات القولون والأمعاء والتهاب المرارة وحصواتها، وقد ثبت أن بذور الحلية تساعد في خفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم وينصح بها ضمن علاج انواع عديدة من مرض السرطان مثل سرطان القولون والمعدة والأمعاء والمستقيم والجلد والرحم.
هل شاهدت من قبل «الموز الأحمر»؟
هو أحد أنواع الموز المحدودة الانتشار، طعمه لذيذ وقريب من خليط الموز مع التوت كثيف اللب وثمرة واحدة منه تكفي عن ٢ حيات من الموز الأصفر. وتحتوي الموزة متوسطة الحجم على ٤٠٠ ملجرام من البوتاسيوم.
وهو غني أيضا بفيتامين (C) فتمرة واحدة من الموز الأحمر تغطي ١٥ % من حاجة الجسم لهذا الفيتامين، كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني يزرع هذا النوع من الموز في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وعادة ما يستغرق نحو 9 أشهر حتى يصل لمرحلة النضوج.
ومن أشهر الدول التي يزرع فيها كوستاريكا والمكسيك، وبعض الدول الأفريقية مثل: تنزانيا وزنجبار .
المصدر، ناشيونال جيوجرافيك
خطوات خمس تأخذك لسحور صحي وصيام هانئ
اجمع الأطباء على أن وجبة السحور أهم كثيرا من وجبة الإفطار في شهر رمضان إذ ان لتناول وجبة السحور في شهر الصيام فوائد صحية عديدة منها الحفاظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام، وتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال نهار رمضان كما أن وجبة السحور تقي من الشعور بالكسل والخمول طوال النهار، وتمنع الإحساس بالصداع في أثناء الصيام.
لكن تلك الفوائد الصحية لن تتحقق إلا في حالة تناول وجبة سحور صحية، فما الشروط الواجب توافرها في وجبة السحور حتى تصير وجبة صحية مفيدة للجسم في رمضان
1- تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة ينصح الأطباء بأن تكون وجبة السحور محتوية على أطعمة خفيفة على المعدة سهلة الهضم وذلك حتى لا يصاب العالم باضطرابات في الجهاز الهضمي، ومن بين هذه الأطعمة التمر والحليب فمن المعروف أن الثمر والحليب من أكثر الأطعمة الخفيفة المستحبة خلال شهر رمضان، لذا نجد أن أغلب وجبات السحور الصحية تحتوي على ذلك الثنائي، وفي حالة عدم الرغبة في تناول الحليب يكون كوب من الحليب الرايب و الزبادي هو البديل الأفضل للحليب على السحور .
2-الإكثار من الخضراوات والفواكه لابد أن تكون الخضراوات والفواكه جزءاً من وجبة سحورك، فإلى جانب القيمة الغذائية التي تحصل عليها من الفيتامينات المتواجدة بالخضار والفواكه فإن تناول الخضراوات والفواكه في وجبة السحور يقلل من الشعور بالعطش في أثناء الصيام، كما أنه يملأ المعدة ويعطي إحساسا بالشبع ويقال من الشعور بالجوع في أثناء نهار رمضان.
3- تناول النشويات البطيئة الهضم يجب أن تحتوي وجبة السحور على النشويات لأن النشويات تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها في أثناء الصيام، ولكن يجب أن تنتبه إلى وجود نوعين من النشويات أحدهما به سكر سريع الهضم يزيد الإحساس بالجوع. وهو نوع لا يستحب تناوله على السحور، والنوع الآخر من النشويات يحتوي على سكر بطيء الهضم يقتل الشعور بالجوع، وهو النوع الذي ينصح بتناوله خلال شهر رمضان، ومن أمثلة تلك النشويات بطيئة الهضم التي تصلح الوجبة السحور الخبز، لذا تنصحك بتناول شريحة من خبز التوست؛ لأنه أخف على المعدة في أثناء الصيام مقارنة بغيره من أنواع الخبر الأخرى.
4- تجنب الأطعمة التي تزيد من الإحساس بالعطش من أهم شروط وجبة السحور الصحية، عدم تناول الأطعمة التي تزيد من إحساسنا بالعطش في شهر رمضان منها الحلويات مثل الكنافة والقطايف والأطعمة المالحة مثل المخللات والجين المملح، بالإضافة إلى المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة، ويرجع ذلك إلى أن تلك الأطعمة تعمل على تخليص الجسم من المياه الموجودة فيه بما يجعلنا نشعر بالعطش في نهار رمضان، لذا تنصح بتجنب تناول أي من تلك الأصناف على وجبة السحور.
5-شرب الماء بعد ساعة من السحور لا يفضل شرب الماء في أنشاء تناول وجبة السحور لأن ذلك يعمل على تقليل تركيز العصارات الهاضمة، وبالتالي يؤدي إلى حدوث مشكلات في عملية الهضم. لذا ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء ولكن بعد ساعة من تناول وجبة السحور الضمان عدم حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي في أثناء الصيام .
لماذا لا نستطيع أن نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة؟
أجمع الأطباء على التحذير من لمس قمم رؤوس الأطفال حديثي الولادة ؛ لأن قبب جماجمهم تكون ما زالت هشة، وقد يسبب أي ضغط عليها أضراراً للمخ.. والواقع هو أن عظام جافوخ الطفل لا تلتحم تماما حتى الشهر الخامس عشر من حياته فيغطي قمة الرأس حتى ذلك الوقت نسيج ليفي لا يحمي المخ تماما. قد تتساءل: لم يولد الطفل بلا حماية كافية لمخه وهو أثمن أعضاء جسده، بينما تتمتع باقي أعضاؤه بعظام متينة لحمايتها ؟ السبب هو أن الولادة قد تكون متعسرة أو يكون وضع الطفل غير سهل؛ مما يتطلب أن ينبعج الرأس مؤقتا لتسهيل الولادة فيطول أو يتبطط أو يتكبب إلى حد ما، وهو يستحيل حدوثه إذا كانت عظام الجمجمة صلبة متماسكة كما تصبح بعد خمسة عشر شهراً .. سبحان الله
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
