تعلمت وتغيرت | مجلة المجتمع

العنوان تعلمت وتغيرت

الكاتب د. إيمان الشوبكي

تاريخ النشر الأحد 01-ديسمبر-2013

مشاهدات 86

نشر في العدد 2066

نشر في الصفحة 74

تحميل مشاهدة

تعديل السلوك له ثلاثة شروط: الصدق مع الله ومع النفس.. العزيمة والإصرار..الاستمرار الذي يضمن الثبات

رسمت له هذه العلامة وسالته عنها؟ فقال: وهل من شاب لا يعرف علامة شركة «مرسيدس«

للسيارات.

قلت له: نعم هي كذلك، ولكن «مرسيدس» عندنا في عالم التنمية وتطوير الذات أطلقوا عليها

»نموذج مرسيدس للسلوك الإنساني.«

قال ساخرًا: وهل دخلت الشركة عالم السلوك الإنساني والتنمية البشرية والإرشاد والاستشارات؟

لا.. لا.. لقد استعرنا الشعار فقط بتقسيمه الثلاثي، وهو ما يمثل حالة أي إنسان، وان سلوك الإنسان إما يبدا بإثارة الأفكار او بإثارة المشاعر حتى ينبني عليها نوع من انواع السلوك، وهذا يمثل الجزء الظاهري والخارجي في هذه العملية، اما المشاعر والقناعات فهما يمثلان الجزء الأكبر في عملية السلوك، ولكنه داخلي غير ظاهر.

نموذج «مرسيدس«

وهذا النموذج مقسم إلى سلوك.. أفكار .. مشاعر، وأي تغيير في إحداها يؤثر على الباقي.

قال: وما علاقة ذلك بتطوير سلوكنا وأفعالنا؟ فرددت: سوف أخبرك بعد قليل حتى تجيبني عن سؤالي: لماذا تشتري وترتدي مثل هذه الملابس الرخيصة؟

تغير وجهه سريعًا وامتعض ونظر لنفسه، بعد أن رمقني بنظرة نفور شديدة، وتلعثم وتحرك بعصبية ممزوجة بهدوء الذي يسبق إحدى العواصف، وهمّ أن يخرج منهيا الجلسة دون أن يستشيرني فيما جاءني من أجله!

فقلت له: اجلس، لم نكمل بعد.

محاولًا التماسك مرددًا: لا.. لا .. سوف آتي في موعد آخر.

فقاطعته مسرعة: ها أنت أجبت عن سؤالك الذي سألتني عنه منذ ثوان عن علاقة هذه الثلاثية في تغيير سلوكنا، هكذا حينما نؤثر على مشاعرك أو نتعدى على إحدى قناعاتك وأفكارك نؤثر على رد فعلك وسلوكك، فلقد أرسلت لعقلك بعد سؤالي لك معاني عديدة مثل: أنني أتدخل في حياتك، وأنني جريئة أكثر من اللازم فيما أقول، وسمحت لنفسي أن أنتقدك ومن أنا لكي أقوم بهذا؟

تفكير

وهل فعلًا ملابسك كما أقول؟ وطوفان من الأسئلة والمعاني والأفكار ينهال عليك في ثوان معدودة.

قال: بالفعل هذا ما حدث بالضبط، وكل هذه الجمل تواردت إلى ذهني.

فسألته: ولماذا إذا قررت إنهاء الجلسة؟ قال: لأنني لن أسمح لأحد أن يتطفل على اختياراتي، ولن أسمح لنفسي أن أتفوه بما لا تسمح به أخلاقي وما تربيت عليه، فآثرت الانسحاب كأفضل حل بالنسبة لي.

قلت: ممتاز، هل كان بالإمكان أن يكون هناك رد فعل غير الذي اخترته أنت؟

قال: بالطبع يمكن أن يتصرف غيري غير ذلك.

إذا هذا نوع من أنواع التصرف والسلوك الذي يتم اختياره بناء على أشياء كثيرة كما في ثلاثية «مرسيدس»، فسلوكك تشكل بناء على إثارة مشاعرك تجاه شيء ما يمس قناعاتك وأفكارك ومبادئك، وغيرها، التي تحكمت في اختيار شكل سلوكك النهائي بإنهاء الجلسة دون أن تحصل على ما جئت من أجله.

قال: فهمت.. وهل بإمكاني أو باستطاعتي تغيير قناعات ومبادئ تربيت عليها لسنوات عديدة؟ نعم.. لذا سوقت لك نموذج «مرسيدس» حتى يكون إحدى الوسائل لتغيير السلوك.

فدعنا نضع خطواتنا في جدول يساعد على تطوير الأداء أو السلوكيات غير المرغوبة بشكل عام مع نفسك ومع الاصدقاء وفي عملك وبيتك.

ألست تبحث عن حل لذلك؟ قال: نعم.. نعم.

فعليك أن تعيد جدولة قناعاتك وتضعها في الميزان في هذا الجدول بهذه الخطوات مع استخدام الألوان كوسيلة محفزة على التنفيذ والاستمرار والتركيز.

- ١اكتب السلوكيات السلبية التي تريد أن تتخلص منها سواء كنت تعاني منها فعليا وتعترف بها أو التي يرددها الآخرون كثيرًا عنك وأنت غير معترف بوجودها لديك، وتكون بالأحمر حتى تنبهك إلى خطورتها.

- ٢ثم أعط كل واحدة منهم نسبة مئوية حسب اعترافك بوجودها وكذلك بنفس لون السلوكيات.

- ٣بصدق كبير، قل: نعم أم لا إذا كنت تريد تغييرها في هذه الخانة؛ لأن البعض قد يعلم بوجودها لكن يرفض تغييرها، يراها أنها مهمة للتعامل مع الناس أو يستسلم أن هذه وراثة ولا يمكن تغييرها استسلاما أو كسلًا، ويكون باللون الأخضر بما يمثله هذا اللون من معنى مريح للنفس عادة.

- ٤لكل شخص مفتاح أو مدخل لإقناعه، مثل استثارة العاطفة لديه أو بالمنطق والعقل والإقناع، وقد يكون البعض بين هذا وذاك، وكذلك يكون بنفس اللون الأخضر.

»وقد يساعدك في ذلك تذكر بعض المواقف:هل تأخذ قرارك بناء على تأثر عاطفتك لمشهد ما أو موقف، أم دائما ما تلجم زمام عاطفتك بالمنطق والعقل والنقاش أحيانا حتى تتخذ القرار ولا تتسرع فيه؟« وهذه النقطة للاسترشاد في اختيار الحل المناسب لشخصيتك.

- ٥اكتب بعض شواهد هذا السلوك وآثاره على بعض المقربين، أو موقف أثر فيك نتيجة انتهاجه، كذلك مهم جدًا للتحقق من وجود سلوك أنت تنكره ومن حولك يثبتونه، فابحث عن شواهده عندهم أو عندك، وتكتب بلون قريب من لون السلوكيات.

- ٦ثم تكتب الحلول المناسبة لعلاج وتغيير هذا السلوك بلون محبب إليك لتربطه بالراحة النفسية تجاه هذا اللون.

- ٧ثم تقييم الحل من خلال محاسبة نفسك ليلًا عن كل موقف تتعرض له وتسأل: هل رد فعلك كالسابق أم تحسن مع استخدامك لهذا الحل؟

وهذا له شروط ثلاثة:

- الصدق مع اللّٰه ومع نفسك في التغيير.

- العزيمة والإصرار.

- الاستمرار الذي يضمن لك تثبيت السلوك إن شاء الله تعالى، فاستمر عليه لمدة ثلاثة أسابيع أو شهر، ثم ابدأ في سلوك غيره، وهكذا ثلاثة أسابيع حتى يستقيم ما تريد.

نظرت لصمته قائلة: ألهذا الحد كلامي غير مفهوم.

قاطعني: لا .. لا .. بالعكس، ولكنني أفكر في كيف أن الله عز وجل يحدث كل هذا في عقل الإنسان في لحظات دون أن ندري! ما أعظم خلقه! وما أعظم أن سخر لنا العلم لتطويعه في الرقي بأخلاقنا!

قلت: ولقد حفزنا على ذلك في الأحاديث، ففي حديث أبي هريرة رضي الله عنه، أن رسول الله قال: «ليس الشديد بِالصُّرَعَةِ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب«(رواه البخاري).

عن أبي هريرة، قال: »سمعت رسول اللّٰه وللم يقول: «إنما العلم بالتعلم، والحلم بالتحلم، ومن يتحرّ الخير يعطه، ومن يتق الشر يوقه »« حسنه الألباني«.

فعلينا بعد أن تعلمنا أن يغيّرنا علمنا للأفضل..

وقد حثنا ديننا عليه من قبل، ثم ما دفعك ودفع البعض للبحث عن تغيير بعض السلوكيات هو فطرتهم الخيرية للأفضل دائمًا؛ لذا طبِّق ما تحدثنا عنه وراجعني إن أردت.

قال: سأبدأ وأتابع ثم أراجعك بعد شهر، وانصرف مسرورا يحمل الجدول ويحمل معه الأمل في التغيير .

الرابط المختصر :

موضوعات متعلقة