العنوان صحة الأسرة: (العدد: 1236)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر الثلاثاء 28-يناير-1997
مشاهدات 82
نشر في العدد 1236
نشر في الصفحة 62
الثلاثاء 28-يناير-1997
الأطباء يحذرون من تناول حبوب منع الحمل
حذر أطباء بريطانيون من مخاطر تناول حبوب منع الحمل لأنها تؤدي إلى إمكانية حدوث جلطة دموية ولا سيما للبدينات من النساء، حيث تسبب حبوب منع الحمل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وقالت وكالة خدمة الصحافة البريطانية إن أطباء الحكومة طلبوا من جميع أطباء المستوصفات عدم وصف حبوب منع الحمل للنساء.
ونقلت الوكالة عن رئيس لجنة سلامة الأدوية البريطانية البروفيسور رادلينز قوله: إن على النساء المعنيات بهذا الأمر عدم الفزع ومناقشة الأمر بهدوء مع الطبيب.
حصوة المرارة وعلاقتها بالرجيم القاسي
إذا اتبعت نظامًا غذائيًا لتقليل وزنك بشكل سريع للغاية فأنت معرض للإصابة بحصاة في المرارة، هذا ما أكدته دراسة أجريت في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، حيث تم إخضاع ثمانية وستين امرأة من البدناء لبرنامج لتقليل الوزن اشتمل على وجبة غذائية بها خمسمائة سعر حراري في اليوم وانخفض وزن هؤلاء البدناء ما بين ١٦ كجم إلى ١٨ كجم خلال أربعة أشهر.
ووجد أن ما يتراوح بين عشرين إلى خمسة وعشرين في المائة من الذين فقدوا أوزانهم بسرعة قد ظهرت لديهم حصاة المرارة وأن معظمها تتكون من الكوليسترول الذي يفرز بكميات متزايدة خلال فترة تقليل الوزن هذه.
وهذه الحبات المؤلمة «حصاة المرارة» تحتاج إلى استخدام بعض العقاقير لتفتيتها، وقد يستدعي الأمر التدخل الجراحي لاستئصالها.
أحلام علي
التمر علاج للسرطان وملين طبيعي
التمر.. يلقبه خبراء التغذية «بمنجم» غني بالمعادن، وله فوائد عديدة تجعل منه غذاء كاملًا بكل ما في الكلمة من معنى رغم رخص ثمنه وتوفره على مدار العام في الأسواق، مما جعله الفاكهة الأولى بغير منازع، وذكر كثير من محاسنه في آيات القرآن الكريم، ففي سورة مريم: ﴿وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا﴾ (سورة مريم: 25: 26)، والكيلوجرام من التمر يعطي نفس القيمة الحرارية التي يعطيها اللحم وفوائده لا تحصى.. فما السر في هذه الفاكهة؟
- التمر غني بفيتامين أ:
يحتوي التمر على الفيتامين «أ»، وهو موجود بنسبة عالية تعادل نسبة وجوده في أعظم مصادره كزيوت الأسماك والزبدة، وهذا الفيتامين كما هو معروف يساعد على نمو الأطفال، كما يحفظ للعين قوتها ويجعل النظر ثاقبًا في الليل فضلاً عن النهار، ولعل هذا هو تفسير تناول الطيارين للتمر خلال المهمات الليلية خلال الحروب، كما أن سكان الصحراء مشهورون بالرؤية من مسافات بعيدة.
ويحتوي التمر على فيتامين «ب1»، وفيتامين «ب2»، وفيتامين «ب ب» التي من شأنها تقوية الأعصاب، وتليين الأوعية الدموية، وترطيب الأمعاء وحفظها من الالتهابات والضعف.
- التمر لبناء العظام والأسنان:
والتمر غني بالفسفور جدًا، فهو أغنى من المشمش والكمثري والفراولة، ففي كل مائة جرام من التمر نجد أربعين مليجرام من الفسفور بينما لا تزيد كمية الفسفور الموجودة في أي فاكهة عن عشرين مليجرام من نفس الكمية ويعتبر الفسفور من أهم المواد في تركيبة وبناء العظام والأسنان على السواء.
- أقوى من الكالسيوم والحديد:
وعلاوة على ذلك فإن بضع حبات من التمر تزيد في مفعولها عن فائدة زجاجة كاملة من شراب الحديد أو حقنة الكالسيوم لأن الحديد والكالسيوم مخلولان في التمر بشكل طبيعي يتقبله الجسم ويتمثله بسرعة بينما أشربة الحديد والكالسيوم تمجها المعدة، وتشكل على غشائها المخاطي وقد لا يهضمها الجسم كاملة.
- التمر علاج لمرض السرطان:
ولو لم يكن في التمر من فائدة سوى احتوائه على الماغنيسيوم لكفاه ذلك سببًا يجعله الفاكهة الأولى من حيث الفائدة، حيث إن الماغنيسيوم يقضي على السرطان، وقد لوحظ أن سكان الواحات- وأكثرهم من الفقراء- لا يعرفون مرض السرطان على الإطلاق، ولعل السبب هو غنى التمر- غذائهم الأول- بمادة المغنيسيوم.
- التمر وقود ومصدر للطاقة:
والتمر غني بعدد من أنواع السكاكر كالجليكوز والليكولوز «سكر الفاكهة» والسكاروز، ونسبتها فيه تبلغ حوالي سبعين في المائة، ولذا فالتمر وقود من الدرجة الأولى والسكاكر الموجودة فيه سريعة الامتصاص وتستطيع المعدة هضم التمر وامتصاص السكاكر الموجودة فيه خلال ساعة أو أقل.. فتسير في الدم بسرعة، حاملة الوقود إلى الدماغ والعضلات، بينما الحلوى المليئة بالسمن والمعجنات المتنوعة تحتاج إلى عدة ساعات لهضمها، وفائدة السكاكر الموجودة في التمر لا تنحصر في منح الحرارة والقدرة والنشاط للجسم، بل إنها مدرة للبول، تغسل الكلى وتنظف الكبد.
- ملين طبيعي:
ويحتوي التمر على الألياف السيللوزية التي تساعد الأمعاء على حركاتها الاستدارية، وهذا يجعل التمر ملينًا طبيعيًا ممتازًا، ويستطيع من اعتاد على تناوله يوميًا أن ينجو من حالات القبض والإمساك المزمن.
- هل يؤكل مع التمر شيء آخر؟
وبعد.. فإن إضافة اللوز والجوز إلى التمر أو تناوله مع الحليب يزيد من قوته وغناه بالمواد البروتينية والدهنية، ولا يخفى على أحد أن طعام الأعراب قديمًا كان من التمر والحليب، فكانوا مضرب الأمثال في القوة والصحة، ولم تعرف عنهم إصابتهم بالأمراض الخبيثة المزمنة.
- وأخيرًا.. فإن من الأمور الجديرة بالتقدير في هذه الفاكهة الغنية الثمينة هي أنه بالإمكان حفظها في العلب أو لفها بالورق وضغطها بحيث تحتفظ بجميع خواصها وصفاتها مدة طويلة وبدون إضافة مواد حافظة لها.
5 فيتامينات مهمة لصحة الفم والأسنان
إعداد: غسان عبد الحليم عمر
كلنا يعرف مدى أهمية الفيتامينات للجسم، وبعض مظاهر المرض التي يصاب بها الإنسان قد لا تعود إلى مرض معين، وإنما إلى نقص في عنصر أو أكثر من الفيتامينات؛ بحيث تؤدي إلى حدوث اضطرابات مهمة في الجسم وغالبًا ما يكون الفم هو الضحية الأولى لهذا النقص، فالفيتامينات تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الفم لعل أهمها ما يلي:
- مجموعة الفيتامين ب: وتشتمل هذه المجموعة على عدد من الفيتامينات هي ب1. ب2. ب3، ب5، ب6، ب۱۲، أن نقص هذه المجموعة يؤدي إلى حدوث تغيرات نوعية في جوف الفم مثل- اضطرابات حاسة التذوق، تورم اللسان، حرقة مؤلمة في الفم، وتخرب العظم الذي ترتكز عليه الأسنان.
ومن أكثر الأسباب المؤدية إلى نقص مجموعة.. الفيتامين ب هي أمراض الأمعاء التي تقلل من امتصاصها، مانعات الحمل الدوائية، الأدوية المضادة للسرطان، وسوء التغذية.
أما أهم المصادر الغذائية لمجموعة الفيتامين ب. هي: الكبد، اللحوم، الخبز الكامل، الحبوب، البطاطا، العدس، البقول، السبانخ، الملفوف، الفاصوليا، والبندق.
- الفيتامين ث: وهو يعتبر من أهم الفيتامينات من الناحية الغذائية، يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى التأثير على اللثة؛ بحيث تصبح معرضة للنزف عند أقل تماس، إضافة إلى أن الأسنان تصبح مخلظة ومعرضة للسقوط، وذلك بسبب تداعي أنسجة اللثة وتخرب العظم الذي ترتكز عليه الأسنان.
وأهم مصادر هذا الفيتامين هي الفواكه كالليمون والبرتقال وكذلك في الموز والبندورة والملفوف والكراث واللفت والبقدونس والسبانخ والجرجير.
- الفيتامين أ: يعتبر هذا الفيتامين ضروريا لكافة خلايا الجسم وخصوصًا الخلايا الجلدية والأغشية المخاطية، إن نقص هذا الفيتامين أو الحرمان منه يؤدي إلى حدوث خلل في الأغشية المبطنة لجوف الفم بحيث تصاب بالضعف الأمر الذي يجعلها فريسة لغزو الميكروبات وبالتالي إصابتها بالالتهابات.
ومن مصادر الفيتامين أ: صفار البيض، زيت السمك، الجزر، المشمش، البطيخ، الموز، الجوز، اللوز، السبانخ، القرنبيط، الخس، الزبدة، والبندورة.
- الفيتامين ك:
يطلق على هذا الفيتامين المضاد للنزف أن تستخدمه الكبد لإنتاج خميرة خاصة بتخثير الدم تدعى «البروترومبين»، يوجد هذا الفيتامين بشكلين أولهما الفيتامين ك، الذي يتوافر في معظم النباتات الخضراء، وثانيهما الفيتامين ك الذي تنتجه الجراثيم المستوطنة في الأمعاء بشكل طبيعي.
ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بالنزف وخصوصًا نزف اللثة والأسباب المؤدية للنقص تعود إما إلى نقص الواردات الغذائية الغنية به، أو بسبب الإصابة بأمراض معدية تتدخل في عمق جراثيم الأمعاء فتحول دون قيامها بواجبها في تصنيع الفيتامين ك.
ويتوافر الفيتامين ك بكثرة في الأوراق النباتية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والبطاطا والبندورة والزيوت النباتية، وزيت السمك والكبد والبيض.
- الفيتامين د: يمثل هذا الفيتامين الشرارة التي لا يمكن للجسم بدونه أن يثبت الكلس في الأسنان والعظام، لذلك فنقص هذا الفيتامين يعرض الإنسان للإصابة بتلين العظام وإلى نخر الأسنان وهشاشتها وقابليتها للكسر.
ويعتبر الفيتامين د الوحيد الذي يمكن للجسم تصنيعه بنفسه من دون الحاجة إلى مصادر خارجية، إذ توجد تحت بشرة الإنسان مادة تدعى «أرغوستيرول» تتحول تحت تأثير أشعة الشمس إلى الفيتامين د. ومن أهم مصادر الفيتامين ب نذكر زيت السمك، الزبدة، صفار البيض، الحليب ومشتقاته.
مرض دوالي الساقين أعراضه وعلاجه
ينتشر مرض دوالي الساقين بين النساء وخصوصًا عندما يتقدم بهن السن، وهو من الأمراض الشائعة جدًا فما هي أعراضه، وأسبابه وكيف السبيل إلى علاجه؟؟
الدوالي هي عبارة عن ضعف في عضلات الأوردة التي يسير فيها الدم، ولأن هناك أوردة داخلية وأوردة خارجية «سطحية»، فإما أن تكون الدوالي داخلية وإما أن تكون الدوالي سطحية.
أعراضه: وينتج عن هذا الضعف أن يتجمع الدم في هذه الأوردة فتنتفخ وتظهر في شكل الخطوط التي نراها على الساقين، وتكون عادة مائلة إلى الزرقة، وكلما انتفخت هذه الأوردة دلت على شدة هذه الدوالي.
وبالطبع هذا الأمر مؤلم ويؤدي إلى تورم الساقين، مما يتسبب في عدم القدرة على المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
العلاج: وبالنسبة للعلاج فهناك طرق عدة تعتمد على نوعية وشدة هذه الدوالي، ولذا من الضروري أن يقوم طبيب جراح مختص بهذا الأمر وفحص المريض أولاً ليقرر الطريق المثالي للعلاج، فإذا ما كانت هذه الدوالي بسيطة، نقوم باستخدام بعض أنواع الأدوية مع الكريمات، إضافة إلى الأربطة الضاغطة مع بعض التمرينات الخاصة بتقوية عضلات الساقين لتساعد في عملية تخفيف الحالة.
أما إذا كانت هذه الحالة متوسطة أو شديدة، فهناك إجراءان من الجائز اللجوء إليهما:
الإجراء الأول، حقن الدوالي بمادة تؤدي إلى موت أو تصلب هذه الدوالي وبالتالي يصبح الوريد غير فعال ولا يسير به الدم مرة أخرى، وفي هذا الأمر ليس هناك أي ضرر مطلقًا، لأن من فضل الله تعالى، أن تقوم أوردة أخرى بالنمو في أماكن أخرى حول هذا الوريد الذي تصلب.
الإجراء الثاني والأخير، هو الإجراء الجراحي، وهو عادة ما يلجأ إليه الطبيب في الحالات الشديدة، إذ يقطع هذا الوريد من طرفيه ويسحب ما به من الأثر الضار، سواء من ناحية الألم أو خوفًا من تكون الجلطة. وكما ذكرنا، فإن الطبيب الجراح هو الشخص المناسب الذي يستطيع تحديد أفضل الوسائل للعلاج حسب الحالة المرضية.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
