العنوان صحة الأسرة : العدد 1307
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر الثلاثاء 07-يوليو-1998
مشاهدات 87
نشر في العدد 1307
نشر في الصفحة 62
الثلاثاء 07-يوليو-1998
مرض جديد: إنترنت .. ومانيا
حذر علماء نفس مختصون من مخاطر الاستخدام المفرط للشبكة المعلوماتية إنترنت لما قد تسببه من اضطرابات نفسية ومشكلات عقلية محتملة، وأظهرت دراسة جديدة وجود معدلات عالية من الاضطرابات النفسية والتشوشات العقلية في الأشخاص اللذين يستخدمون الإنترنت بكثرة.
وأعرب الدكتور ناثان شابير النفسي في كلية الطب بجامعة سينسيناتي الأمريكية عن اعتقاده أن الإفراط المتكرر في استخدام الإنترنت هو أشبه باضطراب في السيطرة كهوس السرقة مثلًا أكثر منه إدمان، لذلك فإنه من الخطأ تصنيف هذه الحالة التي لم تعرف بعد كاضطراب مرضي بأنها إدمان بحد ذاته، فهي تبدو كعرض من أعراض اضطرابات نفسية أو مزاجية أخرى، وأشار إلى أن المفتاح الفعلي في علاج هذه الحالة التي اقترح تسميتها، إنترنت ومانيا، أو نيتومانيا، أي هوس الإنترنت بدلًا من إدمان يكمن في الكشف عن المظاهر الأخرى المشكلات الصحة العقلية في المريض ومعالجتها ولا سيما أنها قد تنتج عن اضطرابات معينة تشجع الاستخدام المتكرر لهذه الشبكة.
فقد تبين بعد عدد من المقابلات مع ١٤ شخصًا من الذين أمضوا وقتًا كبيرًا في استخدام الإنترنت معدل أعمارهم ٣٠ عامًا، حيث تم تقويم أوضاعهم النفسية والذهنية والكشف عن أي اضطرابات سلوكية من خلال إجراء مقابلات استغرقت كل منها 3-5 ساعات للتعرف على المشكلات التي واجهوها مثل العلاقات الاجتماعية الفاشلة أو فقدان الوظيفة أو الطرد من المدرسة أن هؤلاء الأفراد يعانون من أنواع مختلفة من الاضطرابات والمشكلات النفسية مثل إدمان الكحول أو الاكتئاب الهوسي في فترة ما من حياتهم.
ونوه الدكتور شابيرا إلى أن أحد المشاركين وعمره ٣١ عامًا كان يستخدم الإنترنت لأكثر من ١٠٠ ساعة أسبوعيًّا ويهمل أسرته وعائلته وأصدقاء ولا يتوقف إلا للنوم فقط، أما الآخر وعمره ٢١ عامًا، فكان قد اختفى لمدة أسبوع؛ حيث تم العثور عليه في مختبرات الحاسوب بالجامعة بعد أن أمضى سبعة أيام متواصلة على الإنترنت.
وأكد أن الشيء المدهش واللافت للنظر في هذه الحالات هو المشكلات النفسية المصاحبة لها، فقد كان 9 من الـ ١٤ شخصا يعانون من اكتئاب هوسي في وقت المقابلة في حين أصيب 11 شخصًا به في وقت ما من حياتهم.
وتبين أن حوالي النصف يشكون من اضطرابات قلق مثل الخوف الاجتماعي، وهو خوف دائم وغير مبرر من الوقوع في مأزق أو إحراجات مع الناس في وقت المقابلة بينما شخص مرض البوليميا أو الإفراط في الأكل لدى ثلاثة أشخاص وأصيب سنة منهم بإضرابات معينة في سلوكيات الأكل في وقت ما من حياتهم. وقال شابيرا في دراسته التي عرضها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للعلوم النفسية في تورنتو أن أربعة أشخاص كانت تنتابهم حالات غضب مفرط غير مسيطر عليه أو الإسراف في الشراء، كما أن نصفهم قد سجل مثل هذه الحالات خلال حياتهم، مشيرًا إلى أن ثمانية أشخاص منهم كانوا من مدمني الكحول أو المواد الأخرى. وأكد أن استخدام أدوية تثبيت المزاج والأدوية المضادة للكآبة لعلاج بعض الحالات تساعد في إعادة السيطرة مرة أخرى على طبيعة استخدام الإنترنت، حيث قللت هذه العلاجات عدد استخدامات الشبكة إلى 2-4 ساعات يوميًّا بدلًا من قضاء ثلاثة أيام متواصلة عليها.
زراعة «صوت» جديد للإنسان
تمكن أطباء أمريكيون من تعويض شخص فقد صوته بصوت جديد، وكان الرجل واسمه تيموثي هايدلر فقد صوته في حادث قبل عشرين عامًا حينما ضرب في حلقه وأدت الضربة إلى تلف في الحنجرة – الجهاز الصوتي الذي يطلق الأصوات - منذ ذلك الحين تعين عليه أن يستعين بجهاز إلكتروني الكلام وبعد أن بلغ ها يدار من العمر ٤٠ عامًا نجح الأطباء في تركيب حنجرة جديدة له أخذت من شخص آخر متوفى، وبالتالي عاد قادرًا على إصدار صوت جديد، ويقول الأطباء إن هذه أول عملية ناجحة لنقل جهاز صوتي، وأجرى العملية فريق طبي تكون من 8 أطباء على رأسه الدكتور مارشل ستروم في مستشفى كليفلاند بولاية أوهايو.
ويقول الدكتور ستروم إنه كان يعد لإجراء هذه الجراحة منذ أعوام، وأضاف أن الأطباء البلجيكيين حاولوا زرع حنجرة عام ١٩٦٩م لكنهم لم يتمكنوا من حمل الدم على التدفق إلى الجهاز الصوتي الجديد المزروع، وعلى مدى الأعوام الماضية فشل الأطباء في إصلاح الحنجرة الأصلية لهايدلر رغم محاولات عديدة جرت لكنها ضاعفت المشكلة بدلًا من حلها، ولذا لجأ الأطباء أخيرًا إلى استبدال جهازه الصوتي ونقلوا إلى رقبته كذلك عضلات حلق جديدة بدلًا من العضلات التالفة، وسيتحتم عليهم مواصلة فحص المريض للتأكد من عدم رفض جسمه للجهاز الصوتي المزروع.
وماذا عن الصوت الجديد هل هو صوت ها بدار القديم، أم أنه صوت صاحب الحنجرة؟
يقول الدكتور ستروم إن الصوت الذي يخرجه هايدلر الآن ليس هذا ولا ذاك، وأضاف: إن الحبال الصوتية لا تفعل شيئًا سوى إصدار الصوت، أما ما يضفي على الإنسان صوتًا مميزًا فهو الكيفية التي تشكل بها المساحة التي حول الحبال الصوتية هذه الأصوات، كما أن عناصر أخرى تؤثر في طبيعة الصوت مثل حجم الحلق والفم وشكل مؤخرة الأنف، وهي التي تضفي الاختلاف والتمايز على الأصوات بين إنسان وآخر.
وقد عاد هايدلر للكلام بحنجرته الجديدة بعد ثلاثة أيام من إجراء العملية الجراحية وكانت أول كلمة نطقها بالإنجليزية هالو أي مرحبًا بعد عشرين عامًا من الصمت.
القلق والتوتر... الـوقاية والعلاج
ذكرنا في العدد السابق مظاهر التوتر والقلق وأسبابهما، وفي هذا العدد تتعرض الطرق الوقاية منهما، وكيفية علاجهما وهي:
1 - الاعتقاد أنه بالإمكان علاج التوتر والقلق أو على الأقل التخفيف من حدثه حتى يكون قريبًا من التوتر الطبيعي المطلوب
2- المعرفة والعلم بأن الحياة لا تخلو من منغصات ومشاكل بل إن الواقع الفعلي للحياة ملئ بذلك، فلابد من أخذ الأمور بسهولة أكثر. والتكيف مع الحياة وعدم تعظيم المشاكل، ويعجبني المثل القائل: «هونها تهون» وفي اللغة الإنجليزية Take it easy برمج عقلك الباطن على ذلك ولا تردد الكلمات السلبية والمحيطة واستبدلها بأخرى إيجابية مثل سهل بسيط الحمد لله
3-الدعاء والذكر والصلاة والقرآن ولهذه الأمور دور فعال في تخفيف التوتر والقلق والوقاية منه وثبت ذلك علميًّا وتجريبيًّا وحتى تستفيد فعليًا من ذلك عليك أن تفعل ذلك بخشوع وتدبر واجعل من صلاتك ودعائك متنفسًا لهمومك واشكُ أمرك إلى ربك كما قال يعقوب عليه السلام ﴿إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّه﴾ (يوسف: 83) فاطلب منه العون والمساعدة فإنه سبحانه يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء.
الرياضة المنتظمة
4-الرياضة البدنية المنتظمة تلعب دورًا مهمًا في الوقاية والعلاج من التوتر والقلق وبث الحيوية والنشاط لدى الإنسان، بالإضافة إلى فوائدها الطبية الكبيرة، حاول أن تجعل الرياضة من أعمالك اليومية الاعتيادية فإن لم تستطع فمارسها مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع.
5-تنظيم العمل والوقت لا تجعل المشاغل تتراكم عليك ولا تبدأ بمشاريع جديدة قبل إنهاء المشاريع القديمة واستعن في تنظيم عملك ووقتك بالمختصين، وإياك والمركزية فإنها عب وحمل ثقيل واعلم أن التنظيم يساعدك كثيرًا على إنجاز أعمالك بصورة حسنة وسريعة، أما الفوضى فتعقد الأمور وتجلب الهم وتؤدي إلى التوتر
6-خطط للمستقبل ضع النقاط على الحروف أفاقًا مستقبلية ولا تعش بدون خطة حاول أن تفتح سعيدة، ومع ذلك كله اعتمد وتوكل على الحي الذي لا يموت وأحسن الظن به وفوض أمرك إليه واعلم أن من توكل على الله كفاء.
7-حاول أن تنسى الماضي ولا تجتر آلامك وأحزانك السابقة وابتعد عن كلمة «لو» فإنها لا تأتي إلا بالحسرة والندم، وعود نفسك على مبدأ التسليم الله وقل -قدر الله وما شاء فعل- فإن في ذلك راحة وطمأنينة.
8-عندما تنسى الماضي لا تنس الاستفادة من أخطائه: بل تعلم من خطئك وتعلم كذلك من أخطاء الآخرين، وتذكر أن الحياة تجارب وخبرات وأن المؤمن لا يلدغ من جحر مرتين
9-ابتعد عن أصحاب التوتر والقلق والهم والغم فإن القرين بالمقارن يقتدي وتذكر أن مصاحبة الأخيار السعداء سعادة، وأن مصاحبة الأشقياء والتعساء ضنك وشقاوة ولا تنس قراءة سير أصحاب الهمم والسعادة والاقتداء بهم وتقمص شخصياتهم.
10-تعلم فن الراحة والاسترخاء وخذ راحة حقيقية في عطلة نهاية الأسبوع ثم راحة دورية أطول بعد عدة شهور، وقد تحتاج راحة واسترخاء يوميًّا، وهناك تمارين للاسترخاء تعلمها وحاول تطبيقها.
الابتسامة ...
11- ابتسم فإن الابتسامة صدقة، بل اصنع الابتسامة فهي خير لك من العبوس افعل الخير الناس وتودد لهم وأحب الخير لهم كما تحبه لنفسك حاول أن تتعاون مع الآخرين، وإياك والحقد والحسد والغرور والكبر فإن ذلك يمرض القلب ويميته كيدًا وغيظًا.
١٢- تعلم فن السيطرة على أعصابك: وقوى إرادتك، فإن ذلك ممكن اكتسابه بالمجاهدة، يقول المصطفى r «إنما العلم بالتعلم والحلم بالتحلم...» لا تغضب وعود نفسك على التصبر وسعة الصدر.
۱۳- اشغل نفسك بالمفيد: لا تترك مجالًا للتوتر، وحاول أن تكتسب هوايات محببة إلى نفسك ومفيدة مثل القراءة وهناك أعمال يدوية ومهنية تنسيك الهموم، حاول أن تمارس ما يناسبك منها وتسمى هذه الأعمال، في العلم الحديث. العلاج الوظيفي أو المهني للتوتر
14-المعرفة المبكرة لبؤر التوتر والقلق ووضع الحلول المناسبة له أثر كبير في التخلص من التوتر والقلق في مهدهما ومن ثم منع استفحال المشاكل والوقاية من المضاعفات وهذا من البديهيات فإن الحل في البداية أسهل وأوقع وأجدى.
15-يقول المختصون إن نوعية الغذاء تساعد في الوقاية من التوتر فيتناول الغذاء الصحي المتوازن والإكثار من الخضراوات والفاكهة الطازجة وتناول الخبز الأسمر، وتقليل المنبهات كالشاي والقهوة والامتناع عن التدخين وتخفيف تناول أغذية الطاقة كالدهون والسكريات وتناول العمل صباحًا وشرب الماء يوميًّا بما يعادل لترين، كل ذلك يعمل كعامل مساعد للوقاية من التوتر.
د. عادل ملا حسين
الفيتامينات تقلل الإصابة بـ «الماء الأزرق»
أكد باحثون مختصون أن تناول الفيتامينات ومصادرها يساعد في تقليل احتمالات الإصابة بالسواد العيني أو ما يعرف بالماء الأزرق «Cataract» بحوالي النصف وبخاصة لدى كبار السن.
وقالت الدكتورة كريستينا ليزكي من المركز الطبي الجامعي في ولاية نيويورك الأمريكية إن الأغذية الغنية بالفيتامينات ولا سيما تلك التي تعتبر من المركبات القوية المضادة للأكسدة. مثل فيتامين «ج» و«د» تقلل من خطر التعرض المرض السواد العيني الذي يحدث عندما تصاب عدسة العين بالغباش فيتسبب في تشويش البصر وبالتالي العمى، وحسب البحث الجديد. فإن الأشخاص الذين يتناولون مصادر فيتامين «د». أقل احتمالًا للإصابة بهذا المرض بحوالي النصف مقارنة بالذين لا يتناولونه، كما أن تعاطي الأقراص متعددة الفيتامينات يوقف خطر السواد بحوالي الثلث
وأوضحت الدراسة التي نشرتها مجلة «طب العيون» المتخصصة أن الفيتامينات تمنع تلف الخلايا في العين بواسطة خصائصها المضادة للأكسدة التي تعادل الذرات أو ما تعرف بالراديكالات الحرة وهي منتجات ثانوية مؤذية تنتج خلال التفاعلات الحيوية في الجسم.
واعتمدت هذه النتائج على دراسة شملت ٧٦٤ مشاركًا كان معدل أعمارهم 65 عامًا شكلت السيدات أكثر من نصف هذا العدد.
الترمس يعالج السكر.. وملاءات القطن تقي من قرح الفراش
القاهرة -ماجدة أبو المجد: الملاءات المصنوعة من القطن الممزوج به «الفيسكوز» هي الأنسب لأسِرَّة المرضي الملازمين للفراش، حيث يمتص هذا الخليط النسيجي الرطوبة، ويساعد على تهوية الجسم، كما يتحمل الغسيل المتكرر بالمطهرات.
هذا ما أسفر عنه بحث للدكتور إيهاب حيدر شيرازي - أستاذ النسيج بكلية الفنون التطبيقية – قدمه في مؤتمر دور الاقتصاد المنزلي في تنمية المجتمعات العمرانية الجديدة الذي عقد بالقاهرة مؤخرًا.
تضمن المؤتمر مجموعة أبحاث استهدفت درجة جودة الأنسجة، فعالجت ورقة د/محمد سيد مرسي خام البوليستر الصناعي ليصبح أكثر امتصاصًا للعرق، وطرحت ورقة د. علِي عبد الغفار، أستاذ التصميم بجامعة حلوان، مقترحات لتطوير الأقمشة الوبرية.
كذلك قدم المؤتمر أفكار وجبات بديلة للنباتيين تتوافر فيها العناصر الغذائية كلها، وأعلنت د. سميحة محمد عبد السلام؛ بُشرى لمرضى السكر، حيث أكدت أن لبذور الترمس النيئة والمسلوقة دورًا في خفض نسبة السكر في الدم.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
