العنوان المجتمع الصحي: العدد 2016
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 18-أغسطس-2012
مشاهدات 63
نشر في العدد 2016
نشر في الصفحة 62
السبت 18-أغسطس-2012
لا حاجة للسكاتة (اللهاية) للرضع
قد يصعب على الأمهات تهدئة أطفالهن الرضع أثناء الصراخ، لذا لا يجدون سوى السكاتة ولكن دراسة ألمانية ترى أن الأطفال الذين يرضعون طبيعيا لا يحتاجون للسكاتة.
الدراسة تحذر من استخدام السكاتة بكثرة لأن استخدامها المفرط مع الطفل الذي يرضع طبيعيًا يعرضه لمشكلات كبيرة فيما بعد منها على سبيل المثال تناول الرضع كميات أقل من الطعام، لأن مص السكاتة يعمل على إفراز هرمون يحفز على الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تضاؤل نهم الطفل نحو الرضاعة أو تأجيل مواعيدها، بل وقد يصل الأمر إلى فطامه قبل الأوان، كما أن اللهاية يمكن أن تتسبب في إصابته بتشوهات في الأسنان أو الفك بل والحاق ضرر بالوظيفة اللغوية لديه، مما يصيبه باضطرابات لغوية فيما بعد، لأن وجود السكاتة في فمه على الدوام لا يتيح له فرصة تعلم الكلام.
وتنصح الدراسة بأنه إذا كانت هنا ضرورة للهاية فيجب الانتظار حتى مرور من 4 إلى 6 أسابيع الأولى - على الأقل - من الرضاعة، وألا يطول بقاؤها في فم الرضيع.
العمل في آخر شهر للحمل خطر على صحة المولود
كشفت دراسة بريطانية عن خطورة مواصلة العمل خلال الشهور الأخيرة من الحمل لأنها تؤدي إلى صغر حجم المولود مما يسبب العديد من المشكلات الصحية للطفل في المستقبل.
ووجدت الدراسة أن آثار الاستمرار في العمل خلال الشهور الأخيرة من الحمل يكون مساويا للآثار السلبية للتدخين على الحمل.
وأكدت الدراسة أن المرأة الحامل التي تواصل عملها في الشهر التاسع تنجب طفلا أصغر حجما بمقدار نصف رطل عن وزن المولود الطبيعي، ويكون أخف وزنا من وليد المرأة التي تتوقف عن العمل ما بين الشهر السادس والثامن.
وأكدت الدراسة أن الأطفال الذين يولدون من أمهات تحت سن ٢٤ عاما، واستمررن في العمل أثناء شهور حملهن الأخيرة يولدون بأحجام طبيعية ولكن الأمهات الأكبر سنا يكون تأثير العمل واضحًا على حجم أطفالهن.
دواء شائع للسكري يزيد فعالية أدوية الاكتئاب
وجد باحثون إيرانيون أن دواء مشهورًا المرض السكري يمكن أن يزيد فعالية أدوية مضادة للاكتئاب.
وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن باحثين إيرانيين وجدوا أن دواء «بيوغليتازون» الخاص بمرضى السكري يعزز فعالية مضادات الاكتئاب عند المرضى إن كانوا يعانون من السكري أم لا.
وعالج الباحثون ٤٠ مريضًا يعانون من الاكتئاب المعتدل إلى الحاد، بدواء «سيتالوبرام» الشائع المضاد للاكتئاب، إما وحده، أو مع دواء السكري ب«يوغليتازون».
وتبين أنه بعد 6 أسابيع من العلاج سجل انخفاض أكبر في أعراض الاكتئاب لدى من تناولوا الدواء المضاد للاكتئاب مع دواء السكري.
نصف المراهقين البدناء يواجهون أمراض القلب
حذرت دراسة أمريكية من أن نصف المراهقين الذين يعانون زيادة الوزن لديهم مشكلات مع ضغط الدم والكولسترول، ومستوى السكر بالدم، وهي الأعراض التي تزيد أخطار الإصابة بالأزمات القلبية وغيرها من أمراض القلب.
وأضافت أن الناس يمكنهم الحد من أخطار الإصابة بأمراض القلب إذا ما وصلوا لسن ٤٥ أو ٥٠ عامًا، وهم يتمتعون بوزن طبيعي، وضغط دم طبيعي ومستوى جيد من الكولسترول، ودون إصابة بالسكري.
وقد اشتملت عينة البحث على ٣.٣٨٣ مراهقا ممن تتراوح أعمارهم بين ١٢ إلى ١٩ عامًا.
ووجدت الدراسة أن ٥٠% من الشباب الذين يعانون زيادة الوزن، و ٦٠% ممن يعانون البدانة لديهم على الأقل أحد عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب في المستقبل.
١٠ أسباب طبية للشعور بالتعب
يمكن لأي مرض خطير، ولا سيما الأمراض المؤلمة أن يسبب شعورا بالتعب، لكن يمكن لبعض الأمراض البسيطة أن تؤدي إلى الشعور:
بالفتور أيضًا، ومنها هذه الحالات العشر.
١- فقر الدم يصيب هذا المرض حوالي واحد من كل عشرين من الرجال والنساء. ويلاحظ المريض تثاقلا في عضلاته وسرعة كبيرة في التعب.. وتكون النساء اللواتي و لديهن فترات طمثية غزيرة والنساء الحوامل عرضة لفقر الدم بشكل خاص.
۲- قصور الغدة الدرقية وهو أكثر شيوعًا في النساء، ويزداد مع تقدم العمر غالبًا.. ويمكن للطبيب أن يشخص قصور الغدة الدرقية عن طريق اختبار دموي بسيط.
3- السكري يعد الشعور بالتعب الشديد واحدًا من الأعراض الرئيسة لمرض السكري... أما الأعراض الأخرى فهي العطش الشديد وكثرة التبول، ونقص الوزن.
٤- متلازمة التعب: وتُسمّى أيضًا التهاب الدماغ والنخاع المؤلم للعضل المسبب للعجز:
وتستمر ٦ أشهر على الأقل، وتكون هناك أعراض أخرى عادة مثل: التهاب الحلق، وآلام العضلات، أو المفاصل والصداع.
5- توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس النومي) وقد يقود ذلك إلى شخير شديد، وانخفاض في مستويات الأكسجين في الدم. وتعني صعوبة التنفس. أن يستيقظ المرء في الليل غالبًا، ويشعر بالإنهاك في اليوم التالي.
٦- الداء الزلاقي، أو الداء البطني هو نوع من عدم تحمل الطعام، حيث يتفاعل الجسم بشكل سيئ عندما تأكل مادة تدعى الغلوتين وهي مادة موجودة في الكعك والخبز والحبوب.. وتشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى ۹۰% من الذين يعانون من المرض لا يعرفون ذلك.
7- الحمى الغدية (كثرة الوحيدات العدوائية) وهي عدوى فيروسية شائعة تسبب التعب، بالإضافة إلى الحمى، والتهاب الحلق، وتورم العقد اللمفية.
وتحدث معظم الحالات في المراهقين والشباب.. وتشفى أعراضها عادة في غضون 4 إلى 6 أسابيع عادة، ولكن التعب يمكن أن يبقى لعدة أشهر أخرى.
8- الاكتئاب وبالإضافة إلى تسببه بالإرهاق، فإنه يمكن أن يمنعه من الخلود للنوم بسهولة، أو يسبب له الاستيقاظ في الصباح الباكر، وهذا ما يزيد شعوره بالإرهاق خلال النهار.
9- القلق وقد يكون شعورًا طبيعيًا في كثير من الأوقات، ولكن إذا زاد على حده، فإن الأطباء يطلقون على هذه الحالة اضطراب القلق المعمم.. وهو يصيب، على سبيل المثال، حوالي واحد من كل ٢٠ شخصًا في المملكة المتحدة، ونحو 3% من الأمريكيين.
١٠- تململ الساقين، الأمر الذي يبقي المرء مستيقظًا في الليل، كما قد تظهر لديه رغبة قوية بالاستمرار في تحريك ساقيه، أو يحدث ألم عميق في الساقين أو نفضات عفوية فيهما في الليل، مما يجعله يشعر بالتعب خلال النهار.
.. ونصائح لنوم هادئ.. بعيدًا عن العقاقير المنومة
كشفت دراسة جديدة أنه يمكن استخدام أساليب بسيطة وعادية لتغيير طريقة وبيئة النوم للأفضل لينعم الشخص بنوم هانئ. وإليكم هذه الأساليب:
الموز: فهو البديل الطبيعي للعقاقير المنومة، لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين المهدئة والمحفزة للنوم.
عطر اللافندر، أثبتت الأبحاث أن رائحته مهدئة للأعصاب، وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر، فبضع قطرات منه على الوسادة تساعد على علاج الأرق، وتجنب القلق وتجلب الشعور بالراحة.
التمارين الخفيفة: بعضها مساءً يجعل الجسم يشعر بشيء من التعب الخفيف، لأنها تساعد على استرخاء وتفكيك العضلات، ولكن يجب أن يكون قبل 3 ساعات من النوم على الأقل.
حمام ماء بارد أو دافئ فهو يساعد على خفض حرارة الجسم واسترخاء العضلات، فيتهيأ الجسم للخلود إلى الراحة، ويفضل إضافة بضع قطرات من عطر اللافندر، أو الفانيليا، إلى الماء للحصول على رائحته المهدئة لمزيد من الاسترخاء.
