طرق تحسين قوة الذاكرة (4)

العنوان طرق تحسين قوة الذاكرة (4)

الكاتب د. نجيب الرفاعي

تاريخ النشر الثلاثاء 03-نوفمبر-1992

مشاهدات 39

نشر في العدد 1023

نشر في الصفحة 48

تحميل مشاهدة

4- الارتباط بلحن الحروف الأبجدية

طريقة الارتباط بلحن الحروف الأبجدية ستكون آخر الطرق المعروفة في استخدام الشكل كما هو في الأرقام. طريقة بلحن الحروف الأبجدية سهلة، خذ الحرف وكون اسم شيء محسوس تكون بدايته هذا الحرف أو نطقك لهذه الحروف.. على سبيل المثال (أ) ينطق (ألف) وأقرب شيء إلى حرف (أ) هو كيس من النقود مكتوب عليه (ألف) دينار، والحرف (ن) (نون) ممكن تخيل الحلويات التي توزع على الأطفال بمناسبة مشي الطفل (النون) كما هي عادة أهل الكويت، أو الحيوان (نمر).

5- الارتباط بصورة الديوانية

يطلق اسم الديوانية في دولة الكويت على ذلك الجزء من البيت المخصص لاستقبال الضيوف من الرجال.. ولكن ما علاقة الديوانية الكويتية بموضوع التذكر؟ قرأت أن الرومانيين قديمًا كانوا يتذكرون احتياجاتهم من خلال ربطها بأثات الغرفة الرومانية.. وبناء على هذه القاعدة ارتأيت أن أحول الغرفة الرومانية إلى الديوانية الكويتية أو إلى غرفة الاستقبال بالنسبة لبقية الدول العربية والإسلامية.

6- تذكر المواعيد

كثيرًا ما نلجأ للاستعانة بآخرين لتذكيرنا بأشياء يريدونها أو نريدها؛ فالمدير مثلًا لديه سكرتيره الخاص لترتيب مواعيده ومقابلاته ولجانه وغير ذلك، ويقوم بدور المذكر له، وأنت قد تكون مدعوًّا لحفل عرس بعد أسبوعين، ولكن لعدم ثقتك الكبيرة في ذاكرتك تقول لأحد المدعوين من أصدقائك: ذكرني قبل الموعد بيوم، ومر عليَّ في البيت لنذهب معًا إلى الحفل، ولا شك أنه في مرات عديدة أردت أن تأخذ معك شيئًا من البيت إلى طرف آخر خارج دائرة بيتك وحين ترى هذا الشخص ويسألك عن هذا الشيء ترد عليه وقد أغمضت عينيك: أوه.. سبحان الله! كنت حريصًا البارحة على إحضاره ولكن جل من لا ينسى.. آسف.. في المرة القادمة.. وقد تأتي في المرة القادمة ويتكرر الشيء نفسه!

إن حل مثل هذه المشكلات سهل جدًّا، ولا أريد منك حفظ ارتباطات أرقام أو حروف كما تم فيما سبق؛ إنما هو التكرار الذهني وحسن التصوير في خيالك، وسأستعرض معك بعضًا من هذه الطرق التي نجحت في استخدامها في حياتي العملية اليومية:

المواعيد الثابتة والمتغيرة خلال الأسبوع

لعدم نسيان هذه المواعيد اتبع الإرشادات اليومية:

1- اكتب الموعد في مفكرتك أو على ورقة خاصة.

2- كرر الموعد في ذاكرتك أكثر من مرة.

3- طلبت منك القيام بالخطوة رقم (1) لأن المبتدأ الجديد في هذه الطريقة قد يأخذ وقتًا حتى يتعود عليها، فالتدوين أمر ضروري، ولكن في البداية فقط.. في هذه الخطوة كرر هذه العبارة مع نفسك: سأتذكر مواعيدي خلال هذا الأسبوع دون الرجوع إلى المذكرة.

4- لا تكن مترددًا وأعط الثقة الكافية لنفسك في أنك ستتذكر المواعيد.

5- دومًا ردد هذا السؤال مع نفسك: ما مواعيدي خلال هذا الأسبوع.. سواء الثابتة والمتغيرة؟ وأعط الإجابة عليها.

6- السؤال السابق مع التعود عليه سيأتيك في أوقات غير منتظمة في العمل، في الشارع، قبل النوم.. المهم دومًا تذكر الإجابة، ولا ترجع إلى المذكرة إلا في الحالات القصوى التي تقول فيها: في هذا اليوم لدي موعد ولكن لا أذكره، حين ذلك ارجع إلى المذكرة.

7- عوّد نفسك صباح كل يوم أن تجيب على العبارتين التاليتين:

* مواعيدي لهذا اليوم هي...

* مواعيدي للأيام المقبلة هي...

اكتب العبارتين دون الإجابة في مكان بارز -فقط في البداية- تراه في أول اليوم في السيارة على المكتب، على باب غرفة النوم.. ومع التعود على هذه الطريقة لن تحتاج إلى هذه الورقة، بل ستجد نفسك تسألك هذا السؤال.

8- بقي أن تعرف أن السر في عدم النسيان هو التكرار.. لذا كرر المواعيد أو التغيير في المواعيد الثابتة أو خلاف ذلك..

على سبيل المثال في المرة الأولى حين تعلم بالموعد الجديد كرر في ذاكرتك وكأنك تخاطب شخصًا آخر العبارة: «موعد الاجتماع القادم يوم السبت الساعة ٤.٣٠ في غرفة الاجتماعات» كرر العبارة السابقة على الأقل أربع مرات. ثم تتساءل مع نفسك في أي وقت من نهار أو ليل: ما مواعيدي للأسبوع المقبل؟ ثم لا تنس السؤال في النقطة رقم (6).

الاتصالات الهاتفية

للاتصالات الهاتفية ابتكرت طريقة قد تكون مضحكة بالنسبة لك، وهذا الأمر الطبيعي الذي يجعلها طريقة ناجحة، نفترض أنك تريد الاتصال هذا اليوم بالقائمة التالية:

1- شركة إصلاح التكييف.

2- الأخ جهاد.

3- الأخ إسلام.

4- حجز التذاكر من شركة سفريات الراية.

تقوم بتخيل جهاز تليفون يخرج منه أربع سماعات، وكل سماعة ملتفة حول الجهة المراد الاتصال بها.

وحسب المثال السابق السماعة الأولى محيطة بجهاز التكييف، والثانية والثالثة محيطة بالأخوين: جهاد وإسلام، والرابعة محيطة بسارية تنتهي بالراية خفاقة عالية.

تذكر الحاجات الصغيرة

كما قلت في مقدمة هذا الفصل: كثير من الناس إن لم يكن أغلبهم ينسى أخذ شيء مهم من مكان إلى آخر مثلا إلى والده أو صديقه أو غير ذلك لأوضح لك ذلك من خلال الأمثلة التالية:

المثال (۱): إرجاع كتاب استعرته من المكتبة لقرب انتهاء مدة الاستعارة.

المثال (۲): خذ بعضًا من البلح من النخلة المزروعة في بيتك وأهده إلى والديك في زيارتك الأسبوعية لهم.

المثال (۳): إذا رأيت أخاك صهيب تطلب منه الخيمة لرحلتك في نهاية الأسبوع.

المثال (٤): تعيد القلم الذي استعرته من أخيك عمر زميلك في الشركة يوم أمس لتذكر ما سبق من حالات أو ما شابهها، اتبع أحد طرق التذكر التالية:

(أ) التذكر من خلال شيء ملبوس خاتم أو ساعة.

(ب) التذكر من خلال رسم صورة الشيء المراد تذكره على جبهة الإنسان أو خلفه.

(ت) وضع الشيء المراد إرجاعه في مكان بارز في البيت.

(ث) تخيل الشيء بوضوح (معلقًا بجوار الباب) في الذاكرة. ولتوضيح ما سبق مرتبطًا بطرق التذكر السابقة إليك الشرح التالي:

المثال:

1- تذكر إرجاع الكتاب إلى المكتبة.

2- البس ساعتك في يدك اليمنى مع ربط ذلك بإرجاع الكتاب.

3- وضع الكتاب بجوار باب غرفة نومك أو أمامك في السيارة.

والآن للنجاح في استخدام هذه الطريقة السابقة أنصحك بالآتي:

1- حيث إن هذه الطريقة يعتمد بعضها على رسم صور خيالية للشيء المراد تذكره، فعليك إذن تكرار الصورة الخيالية أكثر من مرة حتى تثبت في الذاكرة.

2- تحد نفسك وقل: سأتذكر بإذن الله أن وجود عنصر التحدي الداخلي سيفجر الكثير من الطاقات الذهنية، وسوف تكتسب مع الوقت الكثير من الثقة بنفسك وبذاكرتك المتهمة قبل ذلك بكثرة النسيان.

الرابط المختصر :