العنوان المجتمع الصحي.. عدد 1823
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 18-أكتوبر-2008
مشاهدات 51
نشر في العدد 1823
نشر في الصفحة 60
السبت 18-أكتوبر-2008
ضعف الشهية عند الأطفال...
الأسباب:
تعاني الأم من مشكلة فقدان الشهية لدى الطفل، وهذه المشكلة شائعة جدًّا بين الأطفال خصوصًا بين العامين الثاني والخامس وتساهم الأم دون أن تدري مساهمة كبيرة في إيجاد وإبقاء هذه المشكلة، وذلك بإظهار قلقها وشكواها الدائمة غالبًا أمام طفلها من أن أكله غير كاف، وفي كثير من الحالات يكون الطفل موضع الشكوى موفور الصحة، وقد يكون أكثر وزنًا مما ينبغي لسنه.
ومن أهم أسباب فقدان الشهية:
- الشعور بالذات والسلبية.
- عدم شعور الطفل بالسعادة.
- عدم تمتع الطفل بقسط كاف منالرياضة والهواء النقي.
- ربط الطعام بحادثة غير سعيدة.
- طريقة معاملة الأم لطفلها.
- - محبة الطفل أو كرهه لأصناف الطعام الذي تقدمه له.
- إصرار الأم على الطفل أن يأكل كميةمن الطعام أكثر مما يستطيع.
- تشديد الوالدين على الطفل أن يتبعآداب المائدة كما يمارسونها هم
العلاج:
- عدم إرغام الطفل على أكل الطعام إذ إنه أهم أسباب فقدانه للشهية.
- مراعاة ميول الطفل فيما يقدم له منأصناف الطعام، ما يحب منها وما يكره.
- أن يسمح للطفل بالاعتماد على نفسهفي تناول الطعام.
- تقديم أنواع الأطعمة المختلفة للطفلفي سن مبكرة.
- ألا يأكل بين وجبات الطعام المختلفة.
- أن يكون الطعام جذابًا من حيثالشكل والمذاق.
- لا يتناول الطفل طعامه وحيدًا بليتناوله مع الآخرين.
- اتباع أسلوب التفهم والصداقة، فهيالوسيلة الصحيحة لتحسين شهيته للطعام.
الدليل الشهري للمرأة الحامل
تسعة أشهر! يا لها من مدة طويلة! ولكنها ستبدو لك- سيدتي الحامل- قصيرة جدًّا إذا ما فهمت التغييرات التي تحدث في أحشائك. فطوال هذه الأشهر التسعة، سينمو طفلك وستشعرين بذلك من خلال كل تغيير يطرأ على مظهرك ومزاجك وانفعالاتك ونشاطك، وفهمك لما يحصل في أحشائك سيوطد العلاقة بينك وبين طفلك.
الشهر الأول: ما يحدث في أحشائك لقد انقطع الحيض وبدأت الشكوك تراودك. لا أحد يعلم بأنك حامل، ولا أنت تعلمين بذلك، إلا أنك تعتبرين حاملًا منذ أربعة أسابيع تقريبًا، وقد بدأ رحمك يزداد حجمًا "۳ سم تقريبًا"، في الوقت نفسه، تمر البويضة الملقحة عبر قناة «فالوب» لتستقر في الغشاء المخاطي في الرحم، وتعرف هذه العملية بالتعشش، وهي تبدأ في اليوم السادس أو السابع، لتنتهي في اليوم الثاني عشر. وفي هذه المرحلة تتكون المشيمة. وتستمد المضغة غذاءها عبر الحبل السري وتسبح في السائل السابيائي، ويبدأ القلب بالخفقان؛ ابتدًاء من اليوم الثالث والعشرين في حين تتكون بعض الأعضاء، وفي هذه المرحلة، يبلغ طول المضغة 5 مليمترات.
ما تشعرين به: لیست دلائل حملك واضحة بعد، ولكن جسمك أنتج هرمون الـ «بروجسترون» الضروري للتعشش. سوف تشعرين بثقل في تدبيك، وبألم في ظهرك، وبتشنجات في بطنك... أي بالعوارض التي تحسين بها عادة قبل الحيض، إنما من دون ظهور دم.
ما يجب عليك فعله: أجري اختبارًا للحمل، واستشيري طبيبتك، وهي ستسديك النصائح اللازمة وتعلمك بموعد الولادة المتوقع لا تقومي بأي مخاطرة وأقلعي عن تناول القهوة وكل المشروبات الضارة، ولا تتناولين الأدوية من دون استشارة الطبيب.
الأملاح تسبب السمنة
استنتج باحثون في جامعة لندن أن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح قد يكون
السبب وراء السمنة عند الأطفال.
وتوصل الباحثون من خلال دراسة شملت ١٦٠٠ طفٍل إلى أن الأطفال الذين يتناولون طعامًا مالحًا يميلون إلى شرب كميات أكبر من المشروبات الخفيفة المحلاة.
ويقول فريق البحث: أن خفض كمية الملح الذي يتناوله الأطفال يوميًّا إلى النصفمن شأنه تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها أسبوعيًّا بـ (٢٥٠) سعرة. ودعوا بناء على ذلك قطاع تصنيع الأغذية إلى بذل جهود أكبر في خفض ما تحتويه منتجاته من الأملاح. يذكر أن السمنة مشكلة متفاقمة في كل أرجاء العالم. ففي بريطانيا على سبيل المثال، يعاني طفل من كل خمسة من زيادة الوزن.
ومن المعروف أن الإفراط في تناول الأملاح يجعل الإنسان يشعر بالعطش. الذي يطفئه عادة بتناول العصائر وغيرها من المشروبات الغنية بالسكر المسبب للسمنة.
تآكل الأسنان... مضاعفات خطيرة
قد يكون التآكل عامًّا يصيب جميع الأسنان، وقد يصيب بعض الأسنان فقط.
أسباب تأكل الأسنان عديدة منها: عامل الوراثة وهو أن تكون الأسنان مصابة بخلل في تكوينها أدى إلى ضعف طبقة «المينا» أو العاج أو كليهما.
نوع الغذاء: تناول الأطعمة القاسية بصفة عامة يزيد من تأكل الأسنان.
الحالة النفسية: استخدام فرشاة الأسنان بطريقة خاطئة "طريقة النحت"، أو بفرشة أسنان ذات شعيرات خشنة.. وأسباب أخرى.
وإذا كنت تعاني بعض العلامات الآتية فلا تتردد في زيارة طبيب الأسنان:
. المظهر العام للأسنان: حيث يتغير لون الأسنان المصابة وحجمها أو شكلها بالتدريج.
. الشعور بحساسية مفرطة خاصة عند التعرض المؤثرات باردة أو حارة.
. آلام الوجه والفكين وأصوات في مفاصل الفك.
. تغيير في أطباق الأسنان مصاحب بتغيير في شكل الذقن والشفاه.
. تكسر الحشوات من دون التعرض لأي نوع من الحوادث الظاهرة.
كيفية العلاج:
- اتباع أسلوب غذائي صحي، وعدم الإفراط في تناول الحمضيات والمشروبات الغازية.
- الحرص على عدم تكرار الغثيانوالتقيؤ، وعلاج أي اضطرابات معوية.
- اتباع أسلوب صحيح لتنظيف الأسنانبالفرشاة من خلال:
. اختيار الفرشاة المناسبة لفمك وأسنانك، فالفرشاة المثالية تكون ذات حجم مناسب تصل إلى آخر ضرس في فمك.
. والحجم الشائع هو المتوسط، ويجب أن تكون الشعيرات ناعمة لتفاديتأكل طبقة المينا.
. تأكد من تفريش جميع أسنانك بانتظام ثلاث مرات يوميًّا.
. يجب التأكد من تنظيف أسطح الأسنان بالكامل ومنطقة التقاء طبقة المينا باللثة، لضمان سلامة اللثة من أي تراكم جيري.
. يجب التقليل من استخدام مبيضات الأسنان وأي معاجين تبييض قد تزيد من تآكل الأسنان.
الطبخ بالفلفل الأحمر يقي من السرطان
استعمال الفلفل الأحمر في الطبخ يساعد في الوقاية من السرطان يسبب خصائصه الشفائية. فقد صدر مؤخرًا في المملكة المتحدة بحث أشار إلى أن مادة capsaicin الموجودة في الفلفل الأحمر تقضي على خلايا السرطان. وقد اعتاد الصينيون القدماء حتى الأربعينيات شراء الفلفل الأحمر واعتبروا أنه مادة قيمة جدًّا تهدر في أسواق الخضار. ومن الطرق السهلة لتضمين طعامك بعضًا من الفلفل الأحمر رشه على الطعام بدلًا من الملح. ومع القليل من عصير الليمون والفلفل الأسود، فإن طعم الطعام سيتغير بشكل مذهل. يمكنك كذلك إضافة الفلفل الأحمر إلى وصفات الشوربة والدجاج واللحوم، هذا بلا شك سيمنحك قوة مذهلة خلال النهار.
١٥ ضررًا لعدم ممارسة الرياضة
كثيرًا ما نتكلم عن فوائد ممارسة الرياضة بدنيًا ونفسيًا. ولكي تتضح الصورة أكثر نذكر هنا ١٥ ضررًا قد يتعرض لها البعض لعدم ممارسة الرياضة:
- زيادة الوزن الذي يصبح عبئًا وعائقًا على أجهزة الجسم المختلفة والأربطة.
- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة.
- ظهور آلام الظهر والخشونة في المفاصل والعمود الفقري.
- يصبح القلب أصغر حجمًا وأقل كفاءة، وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة، وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر.
- تأخر الشفاء والتعافي إثر أيمجهود يقوم به الفرد.
- تناقص عدد ساعات الإنتاج لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية.
- تزايد عدد ضربات القلب وسرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني بسيط.
- قد يصبح الفرد أكثر عرضة للاكتئاب.
- قلة قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
- زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئًا على الجسم والأجهزة الحيوية.
- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما قد يصيب الجسم بتصلب الشرايين.
- تدلي البطن "الكرش" الذي يؤدي إلى مشكلات عديدة.
- مشكلات في الجهاز التنفسي مثل احتقان الرئة، وانسداد الشعب الهوائية، وصعوبة التنفس.
- زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض كثيرة.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
