العنوان الغضب2
الكاتب إيمان عبدالحميد البلالي
تاريخ النشر الخميس 01-يناير-2015
مشاهدات 90
نشر في العدد 2079
نشر في الصفحة 72
الخميس 01-يناير-2015
استثمر مراهقتهم
مظاهر النمو الإنفعالي لدى المراهق
تطرقنا في المقال السابق عن أحد مظاهر الإنفعالي لدى المراهق وهو الغضب وعرضنا بعض الأسباب و العلاج لكل سبب ، نكمل اليوم بقية الأسباب :
3- عد اشباع الحاجات الفسيولوجية للمراهق مثل النوم و المأكل : يشتد غضب بعض المراهقين عند شعوره بالنوم وعدم مقدرته على أخذ قسط كافي من الراحة ، فمثلا عبدالله كان كثير السهر و ينام في الحصص الدراسية مما يكثر شكوى المعلمين بسبب نومه في بعض الحصص، وعند ايقاظه ينتابه حالة من الغضب الشديد و الإنزعاج عند أي تعليق من زملائه الطلبه أو المعلمين كذلك ، الحل بسيط عندما يغيب عن المراهق تحديد معرفة مصلحته على الوالدين التدخل وذلك ب:
- ارشاده عن أهمية النوم له من خلال مناقشة وبحث علمي في شبكات الإنترنت عن فوائد النوم للجسد والذهن ويكون بجلسة وديه .
- مناقشته عن أسباب عدم النوم باكرا ، بهدوء وود ، أو عن أسباب أرقه إن كان هناك أرق فمثلا أم خالد تستغرب شكوى المعلمين كذلك من خالد لنومه في الحصص رغم أنه يذهب للنوم في الساعة التاسعة مساء و يكون الهاتف في غرفة المعيشة ، عند مناقشة خالد أجاب أنه يكون في أرق وأنه يستغرق ساعات لينام ويتقلب في الفراش والسبب قلقه من الدراسة والعدل حيث أنه في آخر سنة في الثانوية العامة ، بعد عدة جلسات مع والديه ومناقشة مستقبله ، وطمأنته عاد للنوم الهانئ.
- طرح الحلول ومناقشة امكانية تطبيقها، ووضع بعض القوانين الجديدة بحزم وحب بأن يعود للبيت باكرا ، أن يجعل هاتفه في غرفة المعيشه عند النوم حتى لا يزعجه ، العشاء باكرا حتى يستطيع النوم بسهوله ، شرب شاي من الأعشاب المهدئه مثل اليانسون أو النعناع .
- أما ما يخص الطعام ، فأفضل طريقة هي تقسيم الوجبات إلى خمسة ، ثلاث رئيسية و اثنان تكون وجبة خفيفه ، اختيار الطعام الصحي المليئ بالألياف يساعد على كبح الشهية و الإشباع كذلك ، تجهيز تلك الوجبات الخفيفة بعلب أو أكياس بلاستك بحيث يمكن أن يأخذها معه أو يسهل الحصول عليها وتكون جاهزة في المنزل .
4- قلة الحركة والنشاط : ولعل هذا من أهم الأسباب فالطفل المراهق يكون عنده خاصة الأولاد نمو عضلي عالي جدا ، يحتاج أن يجرب عضلاته وقوته ، فإذا 4لة الحركة خرجت هذه الطاقة بصورة شحنات غضبية على والدية وعلى إخوته و أحيانا على معلميه ، والحل يكون بايجاد رياضة مناسبة له يحبها ويمكن ممارستها بشكل يومي أو ثلاث مرات في الإسبوع ن قد ينصح البعض أن تكون رياضة عنيفة لا أحبذ ذلك أي رياضة يحبها وتلائمه ،ممكن ممارسة الرياضة مع الأبناء فتفعل عدة جوانب وتربطه : منها التواصل مع الإبن أو الإبنة ، كذلك ممارسة الرياضه وتشجيع نفسك على ذلك ، تفعيل قيمة القدوة بمارستك الرياضة مع الإبن أو الإبنة .
هذا تفريبا كل مايخص موضوع الغضب عند أبناءنا ، نلتقيكم في سلوك آخر بإذن الله
ايمان عبدالحميد البلالي
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
