العنوان المجتمع الصحي (العدد 2052)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 11-مايو-2013
مشاهدات 63
نشر في العدد 2052
نشر في الصفحة 62
السبت 11-مايو-2013
تحليل الشعر.. مؤشر الإصابة القلب
وجدت دراسة جديدة أن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الشعر يؤشر على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ولطالما ارتبط الإجهاد النفسي بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وقال العلماء، إن قياس مستويات هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون الإجهاد النفسي في الشعر، يشكل وسيلة لدراسة تأثير التعرض طويل الأمد للكورتيزول.
فحص الباحثون عينات شعر أخذت من ٢٨٣ شخصا مسنا لتقييم تأثير تعرض فروة الرأس للكورتيزول لمدة ثلاثة أشهر، وسجلت بيانات عن أمراض القلب والشرايين وسكتات الدماغ والسكري. وظهر أن الأشخاص الذين لديهم أعلى مستويات من الكورتيزول بالشعر كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين.
دراسة: عين الجمل تقلل الإصابة بمرض السحر
توصلت الأبحاث الطبية إلى أن السيدات اللاتي يتناولن نحو ٢٩ جراما من عين الجمل، أسبوعيا، ينجحن في خفض نحو ٢٤ من فرص إصابتهن.
بمرض السكر النوع الثاني في الوقت الذي عرف فيه أن المكسرات بصفة عامة تعمل على تخفيض الالتهابات والوقاية ضد الإصابة بالسرطان وأمراض القلب بالإضافة إلى التهاب المفاصل.
كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من ۱۳۷ ۸۹۳ ألف مريضة بريطانية. تراوحت أعمارهن ما بين الثالثة والثلاثين وحتى السابعة والسبعين عاما، حيث تم تتبعهن لنحو خمس سنوات وأشارت المتابعة إلى أن المريضات.
اللاتي التزمن بتناول عين الجمل لما بين مرة إلى 3 مرات في الشهر نجحن في خفض بنسبة ٤ فرص الإصابة بمرض السكر بالمقارنة بنحو ١٣ بين اللاتي استهلكنه مرة واحدة أسبوعيا و ٢٤بين الثلاثي استهلكنه مرتين أسبوعيا.
وكانت أبحاث أخرى قد أجريت على أكثر من ١٤٠ ألف سيدة أمريكية انتظمن في تناول حفنات من المكسرات التي لوحظ فاعليتها في تخفيض أخطار الإصابة بمرض السكر النوع الثاني الذي بات يتحول إلى وباء بسبب انتشار معدلات البدانة وأمراض سوء التمثيل الغذائي بسبب نمط الحياة الحديثة غير الصحي، وعدم مزاولة الرياضة بين الكثيرين حول العالم..
كيف تواجه المتاعب الصحية أثناء العمل؟
يعاني كثيرون من مصاعب ومشكلات صحية أثناء العمل.. وفيما يلي بيان بأهم هذه المتاعب ووسائل علاجها الصداع، ينصح بتناول شاي المليسة ومسح الجبهة والصدغين بزيت النعناع. ونظرا لأنه غالبا ما تعزى الإصابة بالصداع إلى نقص السوائل بالجسم، يمكن تناول كوب كبير من الماء بمجرد الشعور بأول مؤشرات الصداع.
الانتفاخ ينصح بإذابة بعض بيكربونات الصوديوم في كوب من الماء وتناولها بيط.. كما أن ممارسة رياضة المشي أو تناول شاي النعناع أو الأناناس الطازج يساعد أيضاً في علاج نوبات الانتفاخ.
ألم العضلات: ينصح بتناول كوب كبير من عصير البرتقال أو ثمرة موز أو قرص ماغنيسيوم.
الجروح القطعية: ينصح بفتح صنبور ماء بارد على الجرح أولا، ثم وضع الإصبع المصاب في شاي بابونج مخفف حيث يساعد ذلك على التئام الجرح.
نزلات البرد: ينصح بتناول كوب من الشاي مضافا إليه بعض الزنجبيل الطازج، مع ضرورة أن يتناول الموظف حساء دجاج طازج على وجبة الغداء لمن يتناولون الغداء في عملهم مع كميات كبيرة من الخضراوات ذات اللون الأحمر، وكذلك الفاكهة حيث يسهم ذلك في إمداد جهاز المناعة بفيتامين ج، ما يساعد في علاج نزلات البرد.
الحساسية: ينصح بتناول فنجانين يوميا من شاي نبات القراص حيث يتمتع هذا الشاي بتأثير مضاد للاحتقان ومثبط للالتهاب.
ما سر تحدث المرأة أكثر من الرجل
بحث علماء أمريكيون في الأسباب التي تجعل المرأة تتحدث أكثر من الرجل، في محاولة لإيجاد تعليل علمي للأمر.
ووفقا لنتيجة هذه الدراسة، فإن المرأة تتكلم أكثر من الرجل فعلًا بسبب بروتين، إف، أو إكس بي، الذي يحتويه جسم المرأة بنسبة عالية. وجاءت هذه الدراسة لتؤكد معطيات سابقة تشير إلى أن المرأة تلفظ حوالي ٢٠ ألف كلمة في اليوم، بينما لا يتجاوز عدد الكلمات التي يلفظها الرجل ٧ آلاف.
وفي إطار هذه التجربة خضع ١٠ أطفال تتراوح أعمارهم بين ٣ و٥ سنوات للفحص فتبين أن نسبة بروتين إف، أو إكس بي ٢لدى الإناث أعلى منها لدى الذكور بـ ٣٠٪.
خطوات أولية لمـعالجة الأزمة القلبية
تعتمد حياة الكثيرين ممن يصابون بالأزمات القلبية على ما يمكنهم أن يفعلوه أو يفعله المحيطون بهم في الدقائق القليلة الأولى من تعرضهم لأزمة قلبية لأول مرة... ولكن للأسف، فإن كثيرا من الناس لا يعرفون ما أعراضها، حتى يمكنهم اتخاذ أول خطوة لإنقاذ حياتهم، أو حياة أحد المقربين منهم.
وفيما يلي عدد من النصائح في صورة اسئلة وأجوبة يمكنها أن تساعد في إنقاذ حياة الكثيرين ممن يتعرضون لتلك الأزمات القاتلة:
- ما الأعراض الشائعة للنوبات القلبية؟
تبدأ الأعراض بالشعور باللام حادة في الصدر، مما قد يؤدي إلى سقوط المصاب أو المصابة على الأرض، وعادة ما تكون الإصابة
بالنوبات القلبية واضحة.
وتتباين الأعراض من مريض الآخر وليس بالضرورة أن يشعر المصاب بآلام في الصدر، ويقول العديد من المرضى إنهم لم يشعروا بالألم بقدر ما كانوا يشعرون بالضيق وعدم الراحة.. وقد تبدأ الأعراض بألم خفيف في الصدر، أو الشعور بحرقان اثناء التنفس.
ومن الأعراض الشائعة الأخرى: آلام في الذراع والرقبة، أو أعلى الظهر.
تكثف العرق البارد على وجه المريض بشكل مفاجئ
- هل تختلف الأعراض بين الرجال والنساء؟
- نعم، حيث تكون الأعراض خفيفة لدرجة انه يصعب تحديدها، كما أنها قد لا تنطوي على شعور بألم في الصدر.. وتعد أمراض القلب سببا رئيسا للوفاة بين النساء، لذا فإنه من المهم عدم تجاهل أي من تلك الأعراض حتى وإن كانت خفيفة.
- ما الذي يجب فعله فور حدوث النوبة القلبية؟
- فور حدوث أزمة بادر بطلب عناية طبية على الفور.. فكلما طال تعرضك للأعراض زاد حجم الضرر في عضلة القلب، ويجب أن تسارع إلى أحد مراكز الطوارئ لاستعادة تدفق الدم مرة أخرى لمنع مزيد من الضرر.
- اطلب سيارة إسعاف.. ولا تتول القيادة بنفسك أو اطلب من شخص آخر نقلك إلى أقرب مركز طبي، فخلال تعرضك لأزمة قلبية قد يزيد معدل خفقان القلب أو قد يتوقف تماما.
- تناول قرص أسبرين، إذا كان متوافراً لديك، وابدأ في مضغه بينما تنتظر وصول سيارة الإسعاف، حيث يساعد في إبطاء تكوين جلطات دموية التي قد تسبب الإصابة بنوبة قلبية.
- ما الخيارات المتاحة للعلاج من النوبات القلبية؟
- هناك العديد من الخيارات والعلاج الأكثر فاعلية يكون عن طريق إجراء عملية قسطرة وتركيب الدعامات، وفي بعض الحالات يمكن إذابة الجلطات باستخدام أدوية يتم حقنها عن طريق الوريد، وفي حالات نادرة، تكون هناك حاجة لإجراء جراحة لتغيير الشريان التاجي الرئيس المغذي للقلب.
- بعد العلاج من أزمة قلبية، ما الذي يتوجب فعله؟
- إعادة تأهيل القلب يفيد العديد من المرضى من خلال مساعدتهم على استئناف نمط حياتهم بشكل صحي، حيث يجب عليك المحافظة على تناول الدواء بانتظام، والحرص على زيارة الطبيب بصفة دورية.
والأهم من ذلك أن تجند نفسك للمحافظة على قلبك، وإتباع نظام غذائي صحي، وخفض مستويات التوتر والإقلاع عن التدخين .
