العنوان المجتمع الصحي (عدد 1807)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 21-يونيو-2008
مشاهدات 11
نشر في العدد 1807
نشر في الصفحة 60
السبت 21-يونيو-2008
لا تنس البقدونس في فصل الصيف
توصلت دراسة فرنسية نشرت في مجلة قام- أكتويل إلى أن البقدونس يعد من النباتات التي لا تحصى فوائدها الصحية خاصة في فصل الصيف.
وأشارت الدراسة إلى أن البقدونس غني بفيتامين (ب) (۹) الذي يعد عاملاً مساعداً لحماية الجلد في فصل الصيف، بالإضافة إلى معدن الحديد المقاوم للإرهاق والتعب.
وقد أثبتت دراسات سابقة احتواء البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب نفسه إضافة إلى حمض الفوليك المفيد للقلب والأوعية الدموية، ويمنع تشوهات الأطفال.
وأظهرت التحليلات الغذائية أن هذه الأوراق الخضراء تحتوي على مستويات عالية من فيتاميني (A) و(C)، لذا فهي تلعب دوراً مهماً في تقوية البصر، والوقاية من مرض العشا الليلي، كما تحافظ على سلامة البشرة ونقائها.
كما أن عصير البقدونس قد يساعد على إنقاص الوزن، لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة، ويتم الحصول عليه بعد غلى باقة صغيرة من الأوراق الطازجة لمدة ٢٠دقيقة، ثم تناوله على الريق.
كما يساعد البقدونس على إدرار البول والطمث، وعلاج الحصوات، بالإضافة إلى استعماله كملين للبطن، ويفيد من يعاني من الإمساك والغازات، ويستعمله الأشخاص الذين يعانون دائماً من اضطرابات الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى أنه يقوي الدم وينظم الدورة الدموية، ويقوي الذاكرة، وينشط الجهاز العصبي، والتناسلي، ويفيد الأفراد الذين يعانون من الاضطرابات الناجمة عن فقر الدم، أو الإصابة بالكساح، وجفاف العين، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية وتجديد الشعيرات الدقيقة وتنشيط العضلات.
كيف تتخلص من الإجهاد
أكدت أحدث الدراسات الطبية أن هناك عدة سبل للتخلص من الإجهاد وهي كالآتي:
- التعرض لأشعة الشمس التي تعزز إفراز مادة سيروتونين الكيميائية والفعالة في الجسم، وبالتاليتحسن المزاج..
- تخيل الذهاب في إجازة، أو بالأحرىالتأمل لبعض الدقائق.
- ممارسة لعبة القفز بالحبال ما يساعد الجسم على إفراز مادة الإندورفينز، التي تعزز شعور الرضى بالنفس.
- التدريب على التنفس بعمق.
- قراءة الحروف الأبجدية بصوت عالوتكرار ذلك إلى أن تنسى سبب ضيقك.
- التواصل الاجتماعي مع صديق، سواء كان عبر الهاتف أو الجلوس معه وجها لوجه.
- الضحك النابع من القلب إزاء نكتة ما أو حدث ما، إذ أثبت العديد من الدراسات أن الضحك يخفض مستوى الكورتيزول، وهو هرمون مسؤول عن الإجهاد.
- استخدام بعض زيوت الأزهار وخلطها بماء عذب ورشها على الجسم وفي أرجاء المنزل منها تلك المستخلصة من زهرة الخزامي.
يذكر أن دراسات سابقة أفادت أن الإجهاد الطويل الأمد يؤدي إلى شيخوخة مبكرة للجهاز المناعي.
العلماء نجحوا في التنبؤ برد فعل الإنسان
استطاع باحثون ألمان التنبؤ ببعض قرارات الإنسان بشكل مسبق من خلال مراقبة نشاط المخ، ووجدوا أن النموذج العصبي الذي ينبئ بتصرف محدد للإنسان يظهر قبل عشر ثوانتقريبا من صدور هذا التصرف.
كما نجحوا مؤخرا في مراقبة نشاط المخ أثناء العمل من خلال استخدام آخر التقنيات وقد استطاعوا عبر أبحاثهم المكثفة معرفة أنشطة الخلايا العصبية، بل قراءة بعض أفكار الإنسان دون اللجوء للخرافات والسحر عن ذلك يقول البروفيسور «جون دايلان هاينيس» من «مركز بيرنشتاين لأبحاث المخ والأعصاب»: «عثورنا على نماذج خاصة لانطباع الأفكار في المخ يجعلنا نعرف ما يفكر فيه الشخصالمعني»..
ويقول «هاينيس»: «كان على المتطوعين المشاركين في التجربة أن يقرروا ما إذا كانوا سيقومون بعملية الطرح الحسابي أو عملية الجمع دون إبداء ذلك للقائمين على التجربة واستطعنا استقراء قرارهم بنسبة نجاح لا تقل عن ٧٠%».
وأشار إلى أن العلماء قاموا خلال التجربة بمد أجهزة الكمبيوتر بـ«بصمة الأفكار» أي بحركة الخلايا العصبية وتفاعلاتها ونشاطها بشكل عام عندما يقوم الجسم بعملية الطرحأو بعملية الجمع، ثم مقارنة هذه «البصمة» أوالانطباع أو الصورة بصورة من المتطوعين أثناءقيامهم بإحدى هاتين العمليتين.
دراسة تكتشف دور الزائدة الدودية في جسم الإنسان
أعلن فريق طبي أمريكي عن اكتشاف الدور الحقيقي للزائدة الدودية التي تحير العلماء وأنها مسؤولة عن إنتاج وحفظ مجموعة متنوعة من البكتيريا والجراثيم التي تلعب دوراً مفيداً للمعدة.
وأشار الفريق التابع لجامعة ديوك إلى أن هذا الاكتشاف قد يحسم الجدل حيال الدور المفترض للزائدة الدودية، بعد أن اعتبرت مدارس الطب الرسمية لعقود طويلة أنها عضو فقد دوره مع تطور الإنسان، وبات من الممكن إزالته دون ارتدادات سلبية.
وجاء في الدارسة التي أجراها الفريق ونشرها في مجلة الطب النظري، أن عدد الجراثيم والبكتيريا التي يحويها جسم الإنسان تفوق عدد خلاياه، لكن السواد الأعظم من هذه الكائنات الدقيقة يمارس دوراً إيجابياً داخل الجسم, ويساعد على هضم الأطعمة.
وتشير الدراسة إلى أن أمراضاً معينة مثل الكوليرا أو الإسهال الشديد، قد تؤدي إلى إفراغ الأمعاء من هذه البكتيريا والجراثيم المفيدة، وهنا يبدأ دور الزائدة التي يتوجب عليها في هذه الحالة العمل على إعادة إنتاج وحفظ تلك البكتريا.
واعتبرت الدراسة أن موقع الزائدة الدودية في الطرف الأسفل من الأمعاء الغليظة التي تعتبر ممراً أحادي الاتجاه للطعام، تشكل دليلاً على ذلك.
ومن المعروف أن الزائدة الدودية عضو شديد الحساسية للالتهاب، وقد يسبب التهابها أحياناً وفاة المريض. إذا لم يتم استئصالها في الوقت المحدد.
دراسة لحركة العينين تساعد في حل مشكلة القراءة
أظهرت دراسة حديثة أن عيني الإنسان وهو يطالع لا تقعان على حرف واحد بل على أحرف مختلفة يجمعها الذهن، وهو ما يعني بطلان نظرية المسح المعروفة من اليسار إلى اليمين.
وقد استعمل سيمون ليفرسيدج اختصاصي علم النفس الإدراكي في جامعة «ساوثامبتن» الذي قاد الدراسة وفريقه تقنية متطورة لمتابعة حركة العين.
فوجد أن الناس تجمع أجزاء من الكلمة يفصل بينها في المتوسط حرفان، وهي نتيجة من شأنها المساعدة على تطوير مناهج تدريس القراءة للأطفال، وتقديم علاج لمن يعاني منهم اختلالا في قدرات القراءة.
كما استعمل الفريق شعاعا من الأشعة تحت الحمراء سلط داخل عين المتطوع وقاس انعكاساته، ما سمح له بمعرفة دقيقة للمكان الذي وقعت عليه العين في الكلمة. ثم أجروا تجارب إضافية لمعرفة سبب عدم حصول الناس على رؤية مضاعفة من التقاط أحرف فردية، ووجدوا أن الذهن يمزج الإشارتين الآتيتين من كلا العينين في رسالة واحدة واضحة.
وقال «ليفرسيدج»: «لقد افترض العلماء دائماً أن العينين تتحركان في تناسق تام، وأننا ننظر إلى الكلمة بتركيز واحد.. وبسبب هذا الافتراض اكتفى العلماء الذين يقرون سلوك العين بقياس عين واحدة لأنهم افترضوا أن العينين تقومان بالشيء نفسه».
ومن المحتمل أن تساعد الدراسة على فهم أفضل للغة المكتوبة، وتسهم كذلكفي رسم صورة كلية للإدراك اللغوي تساعد من يعانون مشكلات في القراءة.
كيف نعالج إصفرار الأسنان
الكثير يعانون من إصفرار الأسنان وهناك عدة أسباب لهذا الإصفرار، منها:
- الإصفرار السطحي: الذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة، أو الشاي، أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت، إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن، وتعرف بالتكلسات.
- الإصفرار الداخلي: وينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد، أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية کال تتراسيكلين في سن مبكرة ويمكن العلاج من خلال:
۱- استخدام السواك.
٢- تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد صباحا ومساءً.
3- الإكثار من تناول عصير الفراولةفهو يساعد على تبييض الأسنان.
٤- تدعك الصفرة بعصير الليمون على قطعة قطن، ويكرر ذلك يوميا حتى يختفي الإصفرار.
5- تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربونات الصوديوم مع عدم الإفراط في استخدامها، لأن ذلك يؤثر في سلامة اللثة والأسنان.
٦- تؤخذ قطعة توست أو بقسماط، وتحرق تماماً على النار، وتطحن جيدا حتى تتحول إلى رماد، ثم يخلط هذا الرماد بنصف ملعقة عسل ويدعك بالأسنان وتكرر العملية.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
