العنوان المجتمع الصحي (1915)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 14-أغسطس-2010
مشاهدات 42
نشر في العدد 1915
نشر في الصفحة 42
السبت 14-أغسطس-2010
«قمر الدين».. يمنع الإحساس بالعطش ويهدئ الأعصاب
أكد خبراء التغذية أن شراب قمر الدين مفيد للصائمين؛ حيث يمنع الإحساس بالعطش ويهدئ الأعصاب ويفتح الشهية ويزيل الأرق، ويعد قمر الدين من أغنى المصادر بفيتامينات (ABC)، كما أنه غني بالمادة السكرية والأملاح المعدنية القلوية، وهو غني بالحديد؛ ولذلك فإنه يساعد على تقوية الدم، ويزيد من عدد كرات الدم الحمراء. يحتوي المشمش المجفف على مجموعة من الفيتامينات مقوية للأعصاب، وتقي الأوعية الدموية من التصلب وترطب الأمعاء وتحفظها من الالتهاب والضعف، ويعتبر المشمش من أقوى العوامل في تقوية العظام لأنه يهب خلايا الجسم الحياة ويزيد من نشاطها ونموها، فهو يفيد في حالات فقر الدم والضعف العام، كما أنه يمد الجسم بسعرات كثيرة من الحرارة، فكل ١٠٠ جرام من المشمش المجفف تعطي ٢٦٢ سعرًا حراريًا.
الفاكهة والخضراوات الطازجة تكسبك لونًا ورديًا متوهجًا!
أكد باحثون غربيون أن تناول الفاكهة والخضار الطازجة له تأثير على تغيير لون الجلد وجعله ورديًا ومتوهجًا وأكثر صحة.
وأضاف الباحثون إن قضم تفاحة أو تناول الجزر والملفوف والسبانخ والبندورة والفلفل الحلو والمشمش والجريب فروت والبطيخ والخوخ والدراق، فضلًا عن احتوائها على الألياف الطبيعية المفيدة للجسم والفيتامينات فإنها تكسب الجلد اللون الوردي الجميل الذي يطمح الكثيرون في الحصول عليه.
وقالوا: إن معظم الناس يفضلون الحصول على جلد سليم عن طريق تناول الخضار والفاكهة، مضيفًا: إن مادة«الكاروتينويدز» الموجودة في حوالي ٦٠٠ نوع مختلف من أنواع الصبغيات في النباتات هي«المركبات السحرية» لإكساب الجلد ذلك التوهج.
كان الباحثون قد أجروا تجربة طلبوا فيها من متطوعين تناول 5 حبات فاكهة وخضار يوميًا لفترة لا تقل عن شهر، ثم التقطوا لهم صورًا قبل وبعد ذلك، وعرضوها على غرباء فلاحظوا فورًا الفرق بين لون جلودهم في البداية ولونها المتوهج والجميل والصحي بعد ذلك ..
نمط النوم له صلة بسلوك المراهقين
أشارت نتائج دراسة جديدة إلى أن تفضيل أنشطة الليل عن النهار ربما يكون مرتبطًا بالسلوك غير الاجتماعي لدى المراهقين وحتى في الأطفال الصغار حتى سن الثامنة.
ويقول الباحثون: إن الأشخاص الذين يفضلون النوم في ساعة متأخرة من الليل يظهرون على ما يبدو سلوكًا غير اجتماعي بشكل أكثر ممن يفضلون النوم مبكرًا، ويشاركون في الأنشطة الترويحية خلال ساعات النهار.
وأضافت: إن السهر حتى ساعة متأخر يسهم في قلة النوم، وهذا بدوره يسبب مشکلات مثل انعدام السيطرة والسلوك غير الاجتماعي واستخدام المخدرات.
ووجد الباحثون عددًا من العوامل المرتبطة بالسلوك غير الاجتماعي في مجموعة الدراسة، ولاسيما في الأولاد الذين يميلون إلى إظهار قدر أكبر من السلوك المتعلق بخرق القواعد أكثر من أقرانهم.
وبالنسبة للفتيات، فإن تفضيل الأنشطة المسائية كان مرتبطًا بنزوع أكبر للعدوانية في العلاقات أو السلوك العدواني تجاه نظيراتهن.
وأشارت تقارير الآباء إلى أن الأولاد الذين يصلون إلى سن البلوغ بشكل مبكر ينزعون أيضًا للتورط في مشكلات سلوكية متعلقة بخرق القواعد ولفت الانتباه أكثر من الآخرين، وإلى أن الفتيات اللائي وصلن سن البلوغ مبكرًا تحدثن عن سلوك عدواني بشكل أكبر من نظيراتهن .
أصحاب الشخصيات القوية أقل عرضة للإصابة بالزهايمر ..
أكدت دراسة أمريكية حديثة وجود روابط بين بنية شخصية المرء ونمط حياته، وبين احتمال إصابته بمرض الزهايمر المدمر لخلايا الدماغ، إذ أظهرت أن فرص الإصابة بالمرض تتراجع لدى من ينظرون إلى أنفسهم على أنهم أصحاب شخصيات قوية. وقالت الدراسة إن الشخصية الهادفة قد تحمي صاحبها عبر زيادة الروابط العصبية التي تستطيع حماية الدماغ في مواجهة مظاهر تراجع حضور الذاكرة، وذلك بخلاف أصحاب الشخصيات الضعيفة وغير المؤثرة.
وقال أحد الباحثين معلقًا: إن النتائج المدهشة التي خرج بها التقرير تظهر وجود صلات واضحة بين شخصيتنا ونمط تفكيرنا ومشاعرنا وتصرفاتنا من جهة، والأمراض التي يمكن أن نتعرض لها من جهة أخرى.
وكانت دراسات سابقة قد أظهرت وجود بعض الخلفيات النفسية والاجتماعية للمرض؛ إذ أشارت الأبحاث إلى أن ممتهني الوظائف التي تحفز عمل الدماغ محصنون نسبيًا ضد الزهايمر وأمراض الشيخوخة الدماغية، فيما ترتفع نسبة التعرض للمرض لدى الأشخاص الذين ينتابهم القلق حول حياتهم ومستقبلهم.
مركّب في العنب وبعض النباتات..يحمي شبكية العين
اكتشفت دراسة أمريكية أن مركب«ريسفيراترول» Resveratrol الموجود في العنب الأحمر والتوت الأزرق والفول السوداني ونباتات أخرى، يمنع نمو الأوعية الدموية الجديدة المسببة لمرض شبكية العين.
المعلوم أن ريسفيراترول مركب ينتج طبيعيًا في مجموعة متنوعة من النباتات لمنع إصابتها بعدوى البكتيريا والفطريات، ويوجد بمستويات عالية في قشر العنب بشكل خاص، وبمستويات أقل في التوت الأزرق والفول السوداني، وغيرها.
وأظهرت دراسات مختلفة أن ريسفيراترول يمكن أن يقلل تأثيرات الشيخوخة، ويعمل كمركب مضاد للسرطان من خلال وظائف بروتينات معينة، تسمى عائلة بروتينات«سيرتوين» sirtuin يؤدي تكوين الأوعية الدموية الجديدة دورًا مركزيًا في تطور مختلف أنواع السرطانات وتصلب الشرايين وأمراض العيون.
نتائج الدراسة قد يكون لها تأثير كبير على فهم العلماء للأمراض الناجمة عن انتشار الأوعية الدموية(الضارة)، والتي تتمثل في تكوين وانتشار غير طبيعي لتلك الأوعية داخل وخارج العيون.
رمضان فرصة سانحة...
قوة الإيمان تتصدى للسكتة الدماغية
أشارت دراسة أجريت في روما إلى أن الإيمان يساعد في التعافي من السكتة الدماغية، مؤكدة أن جرعة روحية قوية بوسعها تخفيف الضغط العاطفي المرتبط بصعوبة التعافي من السكتة الدماغية.
أجريت الدراسة على ۱۳۲ شخصًا نجوا من السكتة الدماغية؛ بسبب معتقداتهم الدينية ومدى تعلقهم بالقيم الروحية، وكان متوسط عمر عينة الدراسة ٧٢ عامًا.
وقال رئيس إدارة إعادة التأهيل بالمركز:«تتزايد احتمالات تلقي المتدينين النشطاء في مجتمعاتهم لدعم خارجي من متطوعين، وهذا الدعم الاجتماعي يشعرهم بالاهتمام بهم والحب والتقدير، وبالتالي، فإن الإحساس بمساندة الآخرين والخلفية الإيمانية تجعل المرضى يشعرون بأنهم ليسوا وحدهم».
شدة القلق..قد تسبب الوفاة
توصلت دراسة هولندية إلى أن القلق قد يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والقصور في عمل القلب.
أجريت الدراسة على ١٠١٥ مريضًا يتلقون العلاج بسبب معاناتهم من الأمراض القلبية التاجية المستقرة، وبعد مضي ست سنوات على تتبع حالاتهم الصحية؛ أصيب ۳۱۷ منهم بالأمراض القلبية الوعائية.
ووجدت الدراسة أنه بعد الأخذ في الاعتبار أمورًا تتعلق بالعمر ومعدلات الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، تبين أن معدل الإصابة بالجلطة الدماغية والنوبة القلبية والقصور في عمل القلب والوفاة كان 9.6% لدى ١٠٦ مشاركين في الدراسة يعانون من القلق والاضطرابات المصحوبة بالقلق، فيما لم تتجاوز هذه النسبة الـ 6.6% لدى المشاركين الـ ٩٠٩ الآخرين الذين لا يعانون من الاضطرابات التي تترافق مع القلق.
وخلص الباحثون إلى أن القلق كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بنسبة 74%، وأشاروا إلى أن القلق قد يكون مرتبطًا بهرمونات تفرزها الغدة الكظرية عند الشعور بالضغط النفسي، وقد تؤدي للإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية والوفاة.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
