العنوان المجتمع الصحي (2013)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 28-يوليو-2012
مشاهدات 57
نشر في العدد 2013
نشر في الصفحة 36
السبت 28-يوليو-2012
يحتاج مرضاه إلى طعام خاص في شهر الصيام..
مرض السكري.. الجانب المظلم للإزدهار الاقتصادي في دول الخليج
يعاني أكثر من واحد من كل خمسة كويتيين من مرض السكري، ويقول خبراء: إنه نتيجة للثروة النفطية أصبح بالكويت ودول الخليج أعلى معدلات دخل الفرد في العالم لكن هذا أيضاً أدى إلى نمط حياة ينطوي على الإسراف في تناول الطعام، وتناول وجبات نسب السكر فيها عالية ووظائف مريحة، علاوة على الإعتماد الشديد على السيارات في التنقل مما أدى إلى تفشي مرض السكري بالمنطقة.
ويقول الاتحاد الدولي للسكري: «إن خمسا من الدول العشر التي توجد بها أعلى معدلات لانتشار المرض هي من دول مجلس التعاون الخليجي الست..
وتحتل الكويت المركز الثالث، بينما تحتل قطر المركز السادس، والسعودية السابع والبحرين الثامن والإمارات العاشر.
وبقية الدول العشر هي من دول جزر المحيط الهادئ ذات أعداد السكان الصغيرة، بخلاف لبنان الذي يحتل المركز الخامس.
ويعاني ٢١,١% من السكان في الكويت من داء السكري، في حين أن معدلات الانتشار تبلغ نحو %۲۰ في دول مجلس التعاون الأخرى، وفقاً للاتحاد الدولي المرض السكري، ويبلغ المعدل في الولايات المتحدة ٩,٦%، وعلى مستوى العالم 8,5%.
وقال عبد المحسن الشمري، استشاري الغدد الصماء بمستشفى مبارك الكبير بالكويت، إن المشكلة منتشرة على نطاق واسع في الكويت، ومن الطبيعي الآن أن يكون نصف الحاضرين بحفل عشاء مصابين بالسكري، وأن يسألوا بعضهم بعضا عن الأدوية التي يتناولونها بعد أن يأكلوا.
ويقول علماء، إن عوامل وراثية فيما يبدو تسهم في انتشار مرض السكري بالخليج.
نمط الحياة.. عامل أساسي
ولعل السبب في ذلك كما تقول إحدى الباحثات منذ نحو جيلين أو ثلاثة كان الكثير من سكان المنطقة يكسبون قوتهم من خلال العمل في مهن شاقة مثل الصيد ورعي الماعز وصيد اللؤلؤ.
وغيرت تنمية ثروة الخليج النفطية نمط الحياة بصورة حادة، فأغرت عشرات الآلاف من الناس بالعمل في وظائف مريحة في مؤسسات حكومية تتمتع بتمويل سخي أو تقدم لهم إعانات بطالة كافية.
أما الوظائف التي تحتاج لمجهود بدني شاق في دول الخليج مثل العمل في المقاولات وتشغيل حقول النفط فيشغلها بالكامل تقريبا ملايين المغتربين
ويعتقد بعض سكان الخليج أن حرب الخليج الأولى ضد النظام العراقي في عامي ۱۹۹۰ و۱۹۹۱م ربما أسهمت بشكل غير مباشر في انتشار السمنة من خلال نشر ثقافة الوجبات السريعة، وازدهرت متاجر الوجبات السريعة في الكويت والسعودية وغيرها من الدول حيث تمركز الآلاف من الجنود الأمريكيين وظلت جزءا من ثقافة الحياة اليومية إلى الآن.
كما أن نمط الحياة والرفاهية التي يعيشها أهل الخليج وقلة ممارسة الحركة وثقافة الوجبات السريعة الدسمة كلها عوامل تسهم في ذلك.. الطعام يتم توصيله للبيت والأطفال يلعبون وهم جالسون أمام أجهزة الكمبيوتر، حتى امتحان التربية الرياضية تحريري!
وقد أظهرت دراسة أجرتها هيئة الصحة في أبوظبي، أن إجمالي التكلفة الاجتماعية للمرض يقدر بنحو 1.9 مليار دولار.
وبخلاف التكاليف المالية الفورية، فإن مرض السكري قد يهدد خطط التنمية على المدى الطويل لدول الخليج، وتدرك هذه الدول أن اعتمادها على النفط يجعلها عرضة للتأثر بالأسواق العالمية، لهذا تسعى إلى تنويع اقتصاداتها وضم المزيد من أبناء شعوبها إلى قوة العمل.
وتواجه الحكومات المشكلة من خلال إطلاق حملات توعية جماهيرية للتشجيع على اتباع أنظمة غذائية صحية وممارسة الرياضة والخضوع للفحص الطبي المبكر.
ومنذ عام ٢٠٠٧م عمل مركز إمبريال كوليدج لندن للسكري، حملة وطنية في الإمارات، تضمنت سلسلة من اللقاءات الجماهيرية وتحاليل الدم المجانية وسباقا سنوياً للمشي، وترتيب أنشطة رياضية في أماكن العمل.
في الكويت وقطر والسعودية عملت شركة «إم.إس.دي» مع السلطات لوضع برنامج تدريبي للممرضات بشأن استشارات السكري وكتاب طهي للسكري، وتطبيق لـ الآي فون يقدم نصائح لمرضى السكري بشأن كيفية الصوم في شهر رمضان. لكن خبراء يعترفون بأن تغيير الثقافة التي تساعد على انتشار السكري سيستغرق سنوات.
أسلوب الحياة الصحي يخفض الدم
لا يتطلب علاج ارتفاع ضغط الدم بالضرورة تناول الأدوية، إذ أوضح معهد الجودة والاقتصادية في المجال الصحي بمدينة كولونيا الألمانية أنه بإمكان المرضى خفض ضغط الدم المرتفع بإتباع أسلوب حياة صحي يتمثل في ممارسة الرياضة وخفض الوزن وتناول أطعمة قليلة الملح.
وينصح المعهد الألماني المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول أطعمة صحية غير معالجة بيولوجيا ولا كيميائيا مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان، بدلاً من تناول مواد غذائية تحتوي على أملاح مثل رقائق البطاطس والمخبوزات المملحة واللحوم المملحة أو المدخنة وأنواع كثيرة من الجبن كما تساهم الرياضة في مرونة الأوعية الدموية وخفض ارتفاع ضغط الدم على الدوام.
وعندما يرتفع ضغط الدم بدرجة كبيرة، فإن الأطباء يوصون بالعلاج المباشر بالأدوية، وهذا يسري في حالة ارتفاع ضغط الدم الإنقباضي (القيمة العليا) عن ١٨٠.
وبتناول الدواء السليم يمكن معالجة ضغط الدم المرتفع وتقليل أخطار الإصابة بأمراض الدورة الدموية مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
رمضان فرصة مواتية.. كسر الروتين ينشط المخ
يسهم الروتين في تسيير حياة الكثير من الأشخاص، لا سيما كبار السن، إلا أنه لا يعمل على تنشيط العمليات الذهنية في المخ إلا على نحو ضئيل للغاية.
وإزاء ذلك، ينصح باحث ألماني بإدخال بعض التغييرات البسيطة على مهام الحياة اليومية - كما يحدث في شهر رمضان - معتبراً أن من شأن ذلك أن يعمل على تحفيز الخلايا العصبية بالمخ، مما يسهم بطبيعة الحال في تنشيطه.
وأوضح الباحث أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد كبار السن أيضًا على تحفيز العمليات الذهنية لديهم، ضاربًا أمثلة على ذلك بالبدء مثلاً بتنظيف الأسنان من جهة اليسار بدلاً من اليمين أو الخروج للتسوق في المتجر دون اصطحاب مفكرة التسوق.
وأشار البروفيسور الألماني إلى أنه من الأفضل أن يقوم كبار السن في هذا الوقت بتحديد أشياء معينة تساعدهم على التذكر، كأن يكونوا كلمة تتألف من الحروف الأولى للأشياء المراد شراؤها.
وبين أن تغيير طريقة التفكير يمكن أن يُمثل أيضا أحد السبل المحفزة للمخ، بحيث يقوم من اعتاد مثلا على استخدام يده اليمنى باستعمال اليد اليسرى بشكل مؤقت في الإمساك بفارة الكمبيوتر أو الكتابة.
التمر.. كنز لا يفنى
كان رسول الله ﷺ يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن فتميرات فإن لم تكن حسا حسوات من ماء.
ومن فوائد التمر العديدة:
١ -له تأثير مهدئ للأعصاب لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين ب1، المقوي للأعصاب.
2- يحتوي على الفسفور الذي يعتبر غذاءً للخلايا العصبية في الدماغ.
3- التمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناوله، مما يسرع في إمداد الجسم بالطاقة وتعويضه بالعناصر المعدنية والفيتامينات والكربوهيدرات.
4- يحتوي على مواد سليوزية تساعد المعدة في عملياتها الهضمية، وكذلك تنظيفها وتطهيرها.
5- يقوي الكبد والقلب والدم لما يحتويه من منجم معادن سهلة وسريعة الامتصاص.
٦- تناول التمر ثم الشوربة سهلة الهضم يحفز المعدة والأمعاء على إفراز الأنزيمات الهاضمة، فيسهل هضم باقي طعام الإفطار الذي يحتوى على البروتينات والكربوهيدرات.
7- يساعد على تصحيح حموضة البول الناتجة من الصيام، مما يقي الجسم من تكون الحصوات.
8- غني بالفيتامينات والمعادن وبالألياف الغذائية، مما يجعل الصائم يشعر بشيء من الشبع، فلا يندفع إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه الهضمي.
9- يحتوي الرطب على مادة تنبه تقلصات الرحم وتزيد انقباضها وخاصة أثناء الولادة ويساعد على إحداث انقباض في الرحم.. وقصة السيدة مريم خير دليل.
10- لأن له تأثيرًا مهدنا للأعصاب فإنه يحد من نشاط الغدة الدرقية.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
