العنوان صحة الأسرة (1544)
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 29-مارس-2003
مشاهدات 85
نشر في العدد 1544
نشر في الصفحة 62
السبت 29-مارس-2003
المشكلات الجلدية الشائعة أثناء الحمل
د. أميرة النوفي: قناع الحمل وتشققات الجلد أكثر التغيرات الطبيعية انتشارًا لدى الحوامل
الحمل يسهم في اختفاء حب الشباب.. والتمارين الرياضية ضرورة لتجنب دوالي الساقين. وكمادات النعناع تفيد في التخفيف من حدة الحكة
تعاني معظم النساء الحوامل من كثير من التغيرات في مظهر ولون وملمس الجلد أثناء الحمل، وتنتشر هذه التغيرات في مختلف مناطق الجسم بداية من الوجه وشعر الرأس وحتى الساقين مرورًا بمنطقتي الصدر والبطن.
د. أميرة النوفي إخصائية أمراض النساء والولادة بمستشفى الحمادي بالرياض تتوقف عند أبرز المشكلات والتغيرات الجلدية الشائعة أثناء الحمل وكيفية علاجها دون حدوث أي مضاعفات سلبية تؤثر في سلامة الحمل وصحة الجنين من خلال هذا اللقاء.
تشكو النساء الحوامل من كثير من التغيرات التي تحدث على الجلد أثناء الحمل فما أكثر هذه التغيرات شيوعًا وأسبابها؟
هذه التبديلات الجلدية أو التغيرات التي تحدث أثناء الحمل أغلبها بسيط ويعتبر ارتكاسًا طبيعيًا للحمل وأكثرها انتشارًا التصبغات أو البقع الغامقة التي تظهر على الوجه والتي تدعى بقناع الحمل، وزيادة تصبّغ الخط المتوسط الذي يقع في منتصف البطن والتشققات التي تحدث في البطن والتي تدعى التشققات الحملية، وتكون وردية اللون في الحمل الأول، وتصبح بيضاء صدفية في المرات التالية.
كما يتعرض شعر المرأة أثناء الحمل لبعض التغيرات، إذ يصبح رقيقًا وسهل التقصف ويزداد تساقطه، وهذا الأمر قد يظهر فقط بعد الولادة، وكذلك الأظافر تصبح رقيقة سهلة التكسر.
وماذا عن الحكة الحملية، وعلاجها؟
تتميز الحكة الحملية بأنها لا تترافق بظهور اندفاعات جلدية خاصة سوى تلك الناجمة عن خدش الجلد بالأظفار، وعلاج مثل هذه الحالة يكون بالكمادات الباردة والمحاليل الموضعية التي تحوي الكلامين والنعناع فهي تهدئ الحكة وبحال عدم الحصول على فائدة لابد من مراجعة إخصائي الجلد الذي قد يعطي بعض المراهم المهدئة للحكة أو الحبوب المضادة للهستامين ويختار منها الأنواع التي لا تؤثر على الحمل.
كيف يمكن التخفيف من دوالي الساقين اثناء الحمل؟
من المعروف أن كثيرًا من التبدلات التي تظهر على الجلد أثناء الحمل سببها توسع الأوردة خاصة في الساقين، والتي تدعى الدوالي، ويمكن التخفيف منها بتجنب الوقوف لفترة طويلة، واللجوء إلى الراحة الكافية بعد العمل، وكذلك تمارين القدمين التي تنشط الدورة الدموية بالطرفين السفليين، وبحال كونها شديدة يمكن تناول بعض الأدوية المقوية لجدار الأوردة بإشراف الاختصاصيين.
ما تأثير الحمل على حب الشباب؟
هناك بعض الأمراض الجلدية التي قد تسوء أو تتحسن أثناء الحمل منها الحبوب التي تظهر على الوجه، والتي تدعى حب الشباب، فهي غالبًا ما تتحسن أثناء الحمل، ولكن قد تسوء وتشتد في حالات أقل نسبيًا، وفي هذه الحالات يجب تجنب الأدوية التي تؤثر على الجنين واستخدام بعض المراهم الآمنة خلال الحمل وبإشراف اختصاصي الجلد.
يتردد اسم العقبول الحملي كأحد أبرز التبدلات الجلدية أثناء الحمل، فما أسبابه؟
العقبول الحملي هو نوع من الاندفاعات التي تظهر حول البطن، وقد تمتد في الحالات الشديدة لتصل لليدين والوجه والفم، وهي حالة تختلف كليًا عن مرض العقبول الفيروسي المنشأ ولا علاقة لها بالفيروسات، وفي حالة حدوث هذا المرض تحتاج الحامل إلى علاج سريع نظرًا لاحتمال تأثيره على صحة الأم والجنين، ويستلزم العلاج في المستشفى من قبل أطباء الجلد..
اشرب الماء.. لينقص وزنك:
يبدو أن تخفيف الوزن ليس بالمهمة الصعبة أو المستحيلة، فقط اشرب الماء وسترى المفعول.. هذا ما توصل إليه خبراء التغذية الذين يؤكدون أن شرب الماء قد يساعد على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
ويوضح الخبراء في جامعة ويك فوریست الأمريكية أن الماء يقلل الشهية للطعام، ويساعد أيضًا في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.
ويشيرون إلى أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو الجوع، لذلك يجب المحاولة أولًا بشرب الماء ثم الانتظار ۲۰ - ۳۰ دقيقة وبعدها نرى إذا ما استمر الشعور بالجوع أم لا. ويلجأ معظم الناس إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أو القهوة وغيرها، بدلًا من الماء الصافي، مما يضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلًا عن أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول، مما يعرض الجسم للجفاف ومن ثم يظهر الشعور بالعطش الذي قد يستجيب له البعض بالأكل بدلًا من الشرب ويمثل الماء عنصرًا غذائيًا مهمًا وحيويًا جدًا لوظائف الجسم المختلفة والعمليات الكيميائية التي تتم فيه، ومنها التخلص من الفضلات ومخلفات الطعام، ونقل المواد الغذائية إلى الخلايا والأنسجة، وتنظيم درجة حرارة الجسم، كما يساعد الماء على تقليل احتباس السوائل ويحافظ على سلامة وظائف المعدة والأمعاء.
ولتحديد كمية الماء التي يحتاجها الفرد، يتم تقسيم الوزن بالباوند (الرطل أو ما يساوي ٤٥٠ جرامًا تقريبًا على اثنين، ويكون الرقم الناتج هو عدد أونصات «أوقيات الماء» التي يجب أن يشربها الشخص يوميًا.
ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى الماء والسوائل لإفراز العرق وترطيب الجسم وتبريده أثناء ممارسة الرياضة، وعند ارتفاع درجة حرارة الجو، ولكن الجسم يحتاج الماء أيضًا ليبقى دافئًا، فالجسم مثل «راديتير» السيارة يحتاج إلى الماء بصرف النظر عن حالة الطقس.
فوائد صحية للنوم على الشق الأيمن.. وصلاة التهجد
يوسف أبو بكر المدني
tkyoosuf@maktoob.com
كشفت الدراسات الطبية الحديثة أن الاضطجاع على الشق الأيمن أفضل من سائر أشكال النوم، مصداقا لقول النبي: «إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن..... فعندما ينام الإنسان على جانبه الأيمن تكون الغرفة الشمالية للقلب مرتفعة بقدر أربع سنتيمترات تقريباً، فوضع القلب في الصدر ليس عمودياً تماماً بل إن جانبه السفلي يميل إلى الشمال وجانبه العلوي إلى اليمين مقدار عشر درجات، ويساعد النوم على الشق الأيمن على جريان الدم من الخلية اليسرى من القلب «المرتفعة» إلى سائر أنحاء الجسم عبر الأورطي.
يشبه جريان الدم من القلب في حالة النوم على الشق الأيمن سيلان الماء من القارورة إذا مالت إلى الأرض برفع طرفها السفلي، وعند النوم على الجانب الأيمن تكون جميع أعضاء الجسم ما عدا اليد اليسرى على مستوى القلب أو أسفله، لذا يجري الدم إلى معظم أجزاء الجسم سهلاً بموجب قانون الجاذبية، فتكون هذه الحالة مريحة، خلاف حال كون الإنسان جالساً أو قائمًا أو ماشيًا، ففي هذه الأحوال يضخ القلب الدم إلى الأعلى بمقدار تسعين درجة مئوية.
وعند استلقاء الإنسان على الظهر، يجري الدم إلى معظم أجزاء البدن بدون عسر بوقوع القلب على مستوى الجسم إلى جانب جبهة الرأس، ولكن هذه الحالة ليست أسهل على القلب من الاضطجاع على الشق الأيمن، فالنوم على الظهر لا يفيد في راحة القلب، بل يحتاج لبذل الطاقة كما تحتاج السيارات إلى الطاقة للسير على أرض مستوية ولو استلقينا على الظهر كامل الليل لا يجد القلب الراحة التي يحتاج إليها.
ولعل البعض يظن أن القلب يمكن أن يستريح إذا اضطجع الإنسان على الجانب الأيسر أيضًا. وهذا غير صحيح لأن القلب يحتاج إلى الطاقة عند الاضطجاع على الشق الأيسر لضخ الدم من الغرفة اليسرى من القلب إلى وريده الأهم المسمى بالأورطي لوقوعه على ارتفاع عشر درجات منها، ومع ذلك فإن الدم لا يجري طبيعيًا حسب قانون الجاذبية إلا إلى ٤٥% من أجزاء الجسم، إضافة إلى ذلك، فإن الأورطي يلتوي بعد الخروج من القلب، لذلك لا يعد الاضطجاع على الجانب الأيسر أسهل لوصول الدم إلى الجانب الأيمن للرأس وسائر الأعضاء، وليس هذا موافقاً للجسم. وحينما نستخدم الوسادة للنوم تكون الرأس أعلى من مستوى القلب، وهنا تظهر حكمة عادة الرسول صلى الله عليه وسلم بوضع وسادة خفيفة عند النوم أو وضع يده اليمني تحت الخد الأيمن حتى لا يجهد القلب في دفع الدم إلى الرأس.
... وصلاة التهجد:
وهنا نشير إلى مسألة أخرى متعلقة بصلاة التهجد.
فعندما نصلي التهجد بعد الاستيقاظ من النوم يجري الدم إلى الجانب الأيسر والأيمن على السواء، وفي حالة السجود يخف عمل القلب في ضخ الدم إلى الرأس، ويمهد الطريق له للاستراحة وبما أن الدماغ والرئتين والعروق المرتبطة بالقلب تحت مستوى القلب في حالة السجود، فإنه يجري الدم ذللاً إلى هذه الأعضاء، لذا كان النبي صلى الله عليه وسلم يطيل السجود في التهجد.. «كان يصلي إحدى عشرة ركعة، فيسجد السجدة من ذلك قدر ما يقرأ أحدكم خمسين آية»، كما جاء في حديث عائشة رضي الله عنها.. ويظهر الطب الآن أن لصلاة التهجد أبعادًا صحية للإنسان. وهناك أوردة وشرايين كثيرة تتشعب من القلب لإيصال الدم إلى جوانب الجسم، وحسب طبيعة نظام وقوع العروق والأوردة والشرايين، فإن الدم يجري في السجود، والقيام والقعود والاستلقاء على الجانب الأيمن أكثر منه في حالة الجانب الأيسر، وعندما يجري الدم عبر الوريد الرئيس المسمى بالأورطي، يجري كثير من الدم طبيعياً إلى الشرايين التي توصل الدم إلى جهة اليمين من البدن ويزيد ضغط الدم طبيعياً، هذه الظاهرة لها أهمية كبيرة بالنسبة لبيولوجية الإنسان لأن الجهة اليمنى للدماغ تقوم بدور كبير مقارنة بالجهة اليسرى. هذه الحقيقة اكتشفها الدكتور جون مانغ الأستاذ بجامعة لوربول.
.. ومواقيت الصلاة:
كما توجد حكمة في توقيت الصلوات الخمس عندما يستيقظ الإنسان من النوم يكون قد أخذ قسطاً من الراحة، فكانت صلاة الصبح ركعتين فقط ثم يذهب الإنسان لعمله -هكذا يفترض- ويكون مشغولاً بأمور معيشته لذا لم يفرض الله أي صلاة خلال هذه الفترة الطويلة، وعند الظهر يتعب الإنسان عندئذ أوجب الله أربع ركعات وبعدها تجيء صلاة العصر، ثم المغرب، وبعدها العشاء وإذا أنعمنا النظر، نرى أن الفترات بين الصلوات الخمس تقصر وتزيد حسب تعب الإنسان ونشاطه في بداية النهار حينما يكون الجسم مرتاحاً يكون عدد ركعات الصلاة قليلًا.
وفي نهاية النهار يشعر الإنسان بالتعب فكانت صلوات ذات ركعات كثيرة خلال فترة قليلة، نفهم من هذا أن الصلاة تريح الجسم مثلما أنها تنهى عن الفحشاء والمنكر.
موضوعات متعلقة
مشاهدة الكل
