المجتمع الصحي (1790) | مجلة المجتمع

العنوان المجتمع الصحي (1790)

الكاتب مجلة المجتمع

تاريخ النشر السبت 23-فبراير-2008

مشاهدات 55

نشر في العدد 1790

نشر في الصفحة 60

تحميل مشاهدة

تجنب إطالة وضع العدسات اللاصقة

يلجأ بعض الناس لارتداء العدسات اللاصقة عوضًا عن النظارات الطبية ولأغراض متعددة.

فيجب أن ترتدي العدسات اللاصقة لعدد محدود من الساعات يوميا، حيث إن ارتداءها المستمر أو لفترات طويلة يعرض العين لأخطار جسيمة، ولا ينصح بها إلا الدواعي طبية.

تستدعي العدسات اللاصقة عناية جيدة حيث إن إهمال نظافتها وعدم الاهتمام بتوجيهات الاستعمال والتنظيف اليومي يمكن أن يؤدى إلى مشكلات متعددة وخطيرة مثل قرحة في القرنية والتهابات في أجزاء متعددة من العين..

ولذلك يفضل معظم الناس ارتداء العدسات التي تستخدم لمرة واحدة dis posable lenses والتي لا تحتاج إلى عناية أو تنظيف.

وهناك أدوية كثيرة تؤخذ عن طريق الفم يمكن أن تؤثر في العدسات اللاصقة مثل:

· حبوب منع الحمل، وبخاصة التي تحتوى على محتوى عال من الاستروجين.

· المهدئات والمنومات ومضادات الحساسية وباسطات العضلات.

الأدوية التي تقلل إفراز الدموع مثل مضادات الهيستامين والفينوثيازين.

· مدرات البول ومضادات الاكتئاب.

· بالإضافة إلى الأدوية التي تزيد إفراز الدموع مثل الأفيدرين والهيدر الازين.

· الأيزوتريتنوين الذي يستخدم لعلاج حب الشباب يمكن أن يؤدي إلى التهابات في القرنية.

· الأسبرين حيث يظهر حمض الساليسيلك في الدموع ويمكن امتصاصه بواسطة العدسات اللاصقة مما يؤدى إلى حدوث التهابات ورغبة في الحكة.

العلكة الخالية من السكر تسبب مشكلات خطيرة للأمعاء

أكد أطباء ألمان أن استهلاك كمية كبيرة من «السوربيتول» –مادة سكرية موجودة طبيعيا في الفاكهة- الذي يستخدم على نطاق واسع في العلكة والحلويات الخالية من السكر، قد يتسبب في مشكلات خطيرة بالأمعاء.

وفي تحذير من الأطباء بناء على معاينتهم حالة مريضين أصيبا بإسهال مزمن وألم في البطن ونقص حاد في الوزن بعد امتصاص الجسم كميات كبيرة من «السوربيتول». وقد تناول هذان المريضان وهما رجل وامرأة بين ١٥ و ٢٠ قطعة من الملكة يوميًا وحين تخليا عن تلك العادة استعادا عمل أمعائهما بشكل طبيعي. يذكر أن «السوربيتول» الذي يعرف أيضًا باسم أي «٤٢٠» لا تمتصه الأمعاء الدقيقة بسهولة ويحتاج عادة إلى ملينات.

.. وفول الصويا يمنع زيادة دهون البطن

أظهرت دراسة طبية أن تناول فول الصويا يوميا قد يساعد النساء بعد انقطاع الطمث على تفادي زيادة الدهون في منطقة البطن.

وقام باحثون من جامعة «ألاباما» في برمنجهام بدراسة حالة ١٨ امرأة في فترة ما بعد انقطاع الطمث وبينت النتائج أن حجم الدهون لدى النساء اللواتي تناولن شرابًا مصنوعًا من الصويا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر كان أقل ممن تناولن شرابًا من اللبن.

ويحتوي الصويا على عناصر إيسوفلافون تشبه في تركيبها «الأستروجين»، وتميل لأن تكون أجهزة استقبال له الأستروجين في الأنسجة الدهنية. ونظريًا يمكن أن تساعد مادة «الإيسوفلافون» الموجودة في فول الصويا على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون في الجسم. وأضاف فريق البحث أن هذه النتائج الجديدة هي الأولى التي تثبت أن بروتين الصويا ربما يؤثر على توزيع الدهون عند البطن.

نشط جسمك بعصير الليمون

نصح خبير الأغذية الفرنسي «اندراجيت جاراي» بتناول عصير الليمون الأخضر مضافًا إليه ذرة ملح في كوب من الماء متوسط الحرارة وذلك قبل تناول وجبات الإفطار كل صباح من شأنه أن يعطي الشخص القوة والحيوية طوال اليوم.

ويشرح الخبير الفرنسي فائدة الليمون بالقشر الأخضر الذي يساعد على غسل السموم ويعطي الطاقة بفضل غنائه بفيتامين سي» الذي يحتوى منه على ٥٢ ملليجرامًا إلى مائة ملليجرام وهو يحتوى أيضا على البوتاسيوم المدر للبول، والكالسيوم الذي يقوي العظام، والحديد الذي يعطي القوة، وهو أسهل في الهضم من الليمون الأصفر أي الذي يتم عصره بدون قشر، أما الملح لتخفيض حموضة الليمون والماء الدافئ فيسهل عملية الهضم.

الريجيم النباتي يساعد على إنقاص الوزن

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن اتباع ريجيم غذائي خال من المنتجات الحيوانية وقليلة الدهون قد يساعد على إنقاص الوزن دون الحاجة إلى متابعة صارمة لعدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان.

واكتشف معد الدراسة د. «نيال بانارد» بكلية الطب جامعة جورج واشنطن أن من بين ٦٤ امرأة وصلن إلى ما يعرف بسن اليأس «انقطاع الطمث» وتتجاوز أوازنهن الوزن الطبيعي فقدت النساء اللائي اتبعن حمية نباتية قليلة الدهون لمدة ١٤ أسبوعًا ١٣ رطلًا في المتوسط. مقابل نحو ثمانية أرطال بالنسبة للنساء اللائي التزمن بوجبة قياسية قليلة الكولسترول.

ووجد الباحثون أن النساء اللواتي لم يلتزمن بقيود معينة على كميات الطعام أو السعرات الحرارية اليومية فقدن وزنًا أكبر على الرغم من أن الحمية النباتية زادت من مقدار ما تناولن من مواد كربوهيدراتية.

وأضاف «بانارد»: «أن الناس يتخيلون أن الكربوهيدرات تزيد وزنهم ولكن الأمر ليس كذلك».

أعشاب البحر تعالج فقدان الذاكرة والتلف العصبي

أظهرت نتائج دراسات أمريكية أن أعشاب البحر تخفض ضغط الدم المرتفع خاصة بين المصابين بحساسية من الصوديوم حيث يحتوي على أكثر من 9% من المقدار اليومي من الماغنسيوم المفيد للقلب.

وتشير الدراسات إلى أن هذه الأعشاب تحتوى على نسبة عالية من فيتامين «ب ۱۲» لذلك فإن هؤلاء الذين يتناولون تلك الأعشاب بشكل منتظم لديهم معدلات أعلى من فيتامين ب ۱۲، في دمائهم من هؤلاء الذين لا يتناولونها.

وأن الإنسان إذا لم يحصل على كمية كافية من فيتامين ب ۱۲، فسوف يعاني من الإجهاد وفقدان الذاكرة وتلف عصبي ينتج عنه وخز في القدمين واليدين.

ويعتبر الشعب الياباني أقل الشعوب معاناة من الأورام السرطانية ويعزو بعض العلماء ذلك إلى كثرة تناولهم أعشاب البحر.

ويتصدر قائمة الأعشاب «النوري» فأوقية واحدة من النوري النيئ تحتوي على 11 ملليجرامًا من فيتامين «ج» المقاوم للعدوى، أي أكثر من ١٨٪ من المقدار اليومي.

وتمد أوقية من عشب النوري الجسم بنحو ١.٥ وحدة دولية من فيتامين «أ» أي ٣٠% من المقدار اليومي الذي يحتاجه الإنسان.

وقد أثبتت الدراسات أن فيتامين «أ» لا يساعد فقط على بناء المناعة ولكنه يحمي كذلك من العشى الليلي ومشكلات الرؤية المصاحبة للشيخوخة، مثل ضمور البقعة الشبكية. عوضًا عن ذلك فإن فيتامين «أ» يحمي من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

والنباتيون المتزمتون الذين لا يتناولون اللحم أو منتجات اللحوم أو الألبان أو البيض، فإن إضافة بعض أعشاب البحر إلى طبق من خضراوات البر تضمن الحصول على كميات كافية من فيتامين «ب ۱۲» ذلك العنصر الغذائي الموجود بشكل رئيس في اللحم.

الرابط المختصر :

موضوعات متعلقة