العنوان المجتمع الصحي العدد 1893
الكاتب مجلة المجتمع
تاريخ النشر السبت 13-مارس-2010
مشاهدات 58
نشر في العدد 1893
نشر في الصفحة 60
السبت 13-مارس-2010
المجتمع الصحي
تناول مقدار كافي من البروتين ضروري للمسنات
قالت دراسة طبية أمريكية إن تناول مقدار كاف من البروتين ضروري لبناء عضلات النساء المسنات، التي تكون أقل استجابة للغذاء من عضلات الرجال في نفس العمر.
وشملت الدراسة -التي أجراها باحثون بريطانيون وأمريكيون- ۲۹ شخصًا تتراوح أعمارهم بين ٦٥ و٨٠ عامًا.
ووجد الباحثون أن البناء البروتيني للعضلات لدى الرجال زاد في المتوسط بعد تناولهم وجبة سائلة لكن لم يتم الحصول على نفس النتيجة لدى النساء.
ومن المعروف أن تراجع العضلات المرتبط بالسن يمكن أن يساهم في الهشاشة والعجز والمرض حيث تتعرض النساء لأخطار أكبر نظرًا لأن لديهن عضلات أقل.
ولفت فريق البحث إلى ضرورة أن تتناول النساء المسنات بروتينا كافيًا من أغذية مثل البيض والأسماك واللحم الخالي من الدهن، وبالرغم من أن معدل بناء بروتين العضلات لدى النساء في المتوسط لا يزيد استجابة للوجبات السائلة، فإن بعض النساء أظهرن زيادة صغيرة.
وقالت: إن بعض الأبحاث تشير إلى أن التمرينات ربما تعزز من استجابة العضلات للطعام، لكن لم يتضح بعد ما إذا كان مزيج من بروتين إضافي وتمرينات منتظمة يمكن أن يساعد المسنات في مواصلة بناء العضلات أم لا.
نصائح جديده لعلاج حب الشباب
حب الشباب مشكلة يعاني منها ٨٥ % من الشباب من الجنسين في المرحلة العمرية من ١٢: ٢٤ عامًا: بدرجة تختلف حدتها من شخص لآخر وأحيانًا يكون له تأثير نفسي بالغ على المصابين وخاصة في الحالات المرضية الشديدة، حيث تجعل المريض ينطوي على نفسه، وقد يفقد الثقة في نفسه ويميل إلى الوحدة.
حب الشباب ليس له أي إجراءات وقائية ولكن على من يعاني منه أن يزور الطبيب بمجرد شعوره بظهور الحبوب على وجهه، حتى لا تترك ندوبا على بشرته أو تغييرًا في لونها في بعض الأماكن.
وينصح الأطباء المرضى من الشباب بعدم تناول الكثير من الألبان ومنتجاتها، وتجنب الوجبات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية بالإضافة إلى تجنب التدخين.
معلوم أن البكتيريا من العوامل المسببة لحب الشباب وهي تعيش في جلدنا، وأن المطهرات بأنواعها ليس لها دور في علاجها لأنه مرض غير معد.
وينصح المتخصصون مريض حب الشباب بعدم غسل الوجه لمرات عديدة ظنًا أن ذلك يقضي على المرض وإنما ينصحون بغسل الوجه من أجل نظافته فقط وبالمعدل الطبيعي، لأن كثرة غسل الوجه تؤدي إلى تهيج الجلد ومن ثم زيادة حب الشباب.
الاستهلاك الامثل له 3.8 جرام يوميًا..
ملح أقل = حياة أجمل وصحة أفضل
أكد باحثون أمريكيون أن خفض كمية الملح في الطعام قليلًا يمكن أن ينقذ حياة الآلاف من الناس سنويًا.
وأفادت دراسة حديثة بأن خفض الأمريكيين لكمية الملح في طعامهم بواقع ثلاثة جرامات يوميًا يمكن أن يؤدي إلى المحافظة على صحتهم بصورة كبيرة، كما أنه يمكن أن يقلص حجم نفقات النظام الصحي الأمريكي بنحو ١٠ إلى ٢٤ مليار دولار سنويًا.
ويبلغ متوسط كمية ملح الطعام التي يتناولها الرجال في أمريكا ١٠.٤ جرام يوميًا مقارنة بـ ۷.۳ جرام للنساء وهي نسبة أعلى على سبيل المثال منها في ألمانيا حسب الدراسات الرسمية.
وغالبًا ما تكثر نسبة الملح فوق المعتاد في الأطعمة الجاهزة والسريعة، وتؤكد الدراسة أن ارتفاع نسبة الملح في الطعام يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ولإصابة القلب بعدة أمراض.
كما يتوافق الاستهلاك الزائد للملح مع تزايد خطر الإصابة بأمراض الكلى وسرطان المعدة وهشاشة العظام، ويرى الخبراء أن الاستهلاك الأمثل للملح هو ۳.۸ جرام يوميًا.
لتجنبي طفلك البدانة لا تتعجلي اعطائه الأغذية الصلبة
أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن تأخير إعطاء الأغذية الصلبة للطفل يخفض من فرص إصابته بالبدانة في مراحل متقدمة من عمره وتجعله يتمتع بقوام رشيق.
وأكد الباحثون أنه كلما تم تأخير إدخال الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي للطفل.. زادت فرص وقايته من الإصابة بالبدانة حيث ترى الأبحاث أهمية ألا يتناول الطفل أي أطعمة صلبة قبل بلوغه سن ستة أشهر.
وكانت منظمة الصحة العالمية، قد أوصت بأهمية الرضاعة الطبيعية في وقاية الأطفال من الإصابة بالبدانة مع ضرورة أن تستمر الرضاعة الطبيعية كمصدر التغذية الوحيد للطفل حتى بلوغه ستة أشهر.
المكاتب الرطبة تسبب الربو
حذرت دراسة طبية، من أن المكاتب الرطبة نتيجة تسرب الماء في جدرانها، تعرض الموظفين والعاملين فيها لخطر أعلى للإصابة بالربو والأزمات الصدرية الحادة، بأكثر من الضعف، وأوضحت الدراسة أن موظفي المكاتب الذين يعملون في مبان رطبة، يتسرب منها الماء لفترات زمنية طويلة، أكثر عرضة للإصابة بالأزمات الرئوية والصفير التنفسي، بأكثر من الضعف، وبنوبات الربو بأكثر من ثلاث مرات مقارنة بغيرهم.
ووجد هؤلاء الباحثون بعد دراسة عدد من الموظفين في مبان تحتوي على بقع عفن كبيرة، وتسربات مائية خارجيه ان ثلثيهم بدأوا يشكون من أمراض تنفسيه ونوبات ربو حادة بسبب بيئة العمل وأنهم أصيبوا بها بعد ما جاءهم للعمل في تلك المباني مشيرين إلى عدم وجود علاقة بين الأعراض المرضية ودرجة الرضا عن العمل أو حاجة العمل إلى مجهود قوي.
مصل جديد لوقاية الأطفال من التهاب المعدة والأمعاء
لأول مرة يتوصل أحد المعامل الألمانية إلى لقاح جديد مضاد للفيروس المعروف باسم «راتا فيروس» الذي يسبب التهاب المعدة والأمعاء لدى الأطفال الأقل من خمس سنوات.
المصل الجديد يعرف باسم «إيفانويه»، ويساعد على حماية الأطفال الذي يصل عددهم إلى ١٨ ألفًا ممن يحتاجون إلى الذهاب للمستشفى للعلاج، والمسؤول عن ۳۰۰ ألف حالة إسهال سنويًا لدى الأطفال.
دراسة طبية البصل يمنع هشاشه العظام!
كشف بحث طبي جديد أجراه العلماء في سويسرا، عن مركب طبيعي في البصل فعال في تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالترقق والهشاشة.
وقال الباحثون في جامعة «بيرن»: إن هذا المركب أثبت فعاليته في تقليل الخسارة العظمية عند استخدامه على خلايا العظم المستخلصة من الفئران المخبرية، مما يدل على أن تناول البصل باستمرار يمنع هشاشة العظام، خصوصًا عند السيدات المسنات الأكثر عرضة للإصابة.
ووجد الباحثون بعد تحليل المركبات الكيميائية النشطة الموجودة في البصل الأبيض، أن أكثر مركب مسؤول عن تقليل الخسارة العظمية عبارة عن «ببتيد» بروتيني يعرف باسم (GPCS).
ولاحظ هؤلاء بعد عزل مجموعة من خلايا العظم من فئران مولودة حديثًا وتعريضها لهرمون بارا ثايرويد المنشط لخسارة العظام، ثم تعريض بعضها المركب (GPCS)، أن هذا المركب منع فقدان المعادن العظمية بصورة كبيرة وخصوصا الكالسيوم عند مقارنتها مع الخلايا التي لم تتعرض له .
جيل جديد من الأطراف الصناعية يحقق ثورة في تأهيل المعاقين
طرحت شركات ألمانية كبيرة جيلًا جديدًا من الأطراف الصناعية وبتقنية حديثة تسمح لهذه الأطراف بالقيام بوظائف مقاربة للطرف الطبيعي.
الأطراف الجديدة تسمح بالقيام ببعض الحركات كالإمساك والثني والحركة للأمام والخلف وتحريك الأصابع، والتحكم بحركة الطرف بصورة تساعد الشخص على أداء العديد من الحركات دون الاستعانة بمساعدة من أحد.. هذا بالنسبة للذراع.
أما بالنسبة للساق فالتقنية الجديدة تسمح بحركة الثني وصعود السلالم والجلوس وحتى الركض وتحاول الشركات في طرحها الجديد الوصول إلى حركات شبه طبيعية ومقاربة للحركات اليومية للشخص العادي.
