المجتمع الصحي ( العدد 1834 )

العنوان المجتمع الصحي ( العدد 1834 )

الكاتب مجلة المجتمع

تاريخ النشر السبت 10-يناير-2009

مشاهدات 75

نشر في العدد 1834

نشر في الصفحة 60

تحميل مشاهدة

المجتمع الصحي

خمس نصائح للحمل بأسهل وأقصر الطرق

لا شك أن غريزة الأمومة وحب الإنجاب راسخة في نفس كل امرأة. وعلى النساء اللاتي يسعين للحمل بأقصر وأسهل الطرق الممكنة اتباع خمس نصائح:

1- اخرجي الرجل من حوض الاستحمام الساخن: إن ٤٠ ٪ من مشكلات الخصوبة تقع على عاتق الرجل وقد ثبت أن المكث مدة طويلة في الماء الساخن يؤثر على جودة الحيوانات المنوية وكذا البدانة والتدخين وشرب الكحول.

۲- استخدمي جهازاً لتحديد زمن نزول البويضة وهذا ليس ضرورياً تماماً، لكنه يسرع من فهم الأطباء لحالتك، بدلاً من أن يخبروك بأن تعاودي المحاولة في أوقات معينة من الشهر، سيبدأون في البحث عن حلول أخرى.

3- اذهبي لعيادة خصوبة تفتح طوال الأسبوع: عندما يتعلق الأمر بالتخصيب وزراعة البويضات، فإن يوماً واحداً يمكن أن يحدث فرقاً، لذا يجب أن يكون العيادة والمختبر تفتحان طوال أيام الأسبوع

٤-احصلي على صديقة بنفس الدورة: إذا استطعت التعرف على امرأة بنفس مواعيد التخصيب والطمث الخاص بك، فإن ذلك يعد في صالحك، إذ يمكنك التحدث معها حول المواعيد، وإجراء بعض المقارنات المفيدة.

5- دائماً احصلي على رأي طبي ثان: إذا شعرت أن طبيبتك لا تعطيك الاهتمام المطلوب، فلا تترددي في الحصول على رأي طبيبة أخرى.

آلام الرأس.. تعددت الأسباب والصداع واحد! (2 من4)

ألم الرأس أو الصداع من الأمراض كثيرة الحدوث فمن منا لم يشك منه في وقت من الأوقات؟! ولكنه قد يكون شديداً مؤلماً وخفياً وقد يلازم مكاناً بعينه في الرأس كل مرة أو يكون متنقلاً كما قد يكون مؤلماً لفترة قصيرة، أو يدوم أياماً وأسابيع طويلة.

وقد يظهر في أوقات معينة من اليوم أو الشهر، ويخبو في أوقات مما يثير التساؤل عن أسبابه وعلاجه، وتكاد تنحصر هذه الأسباب في ١٢ سبباً ذكرنا ثلاثة منها في العدد الماضي ونذكر ثلاثة أخرى في هذا العدد :

اختلال الإبصار:

كما توجد أنواع من الصداع تأتي على هيئة تسميع من الأجهزة الموجودة في الرأس فمعظمنا يعرف أن اختلال الإبصار المعروف بـ استجماتيزم يؤدي إلى ألم في مؤخرة الرأس وكذلك حالات الجلوكوما الحادة، وهي ارتفاع الضغط داخل العين أو المياه الزرقاء تؤدي إلى صداع شديد بالإضافة إلى إحمرار العين والدموع وتدهور الإبصار.

التهاب الجيوب الأنفية:

التهاب الجيوب الأنفية (عبارة عن كهوف هوائية موجودة داخل عظام الرأس في مقدمة الجبهة وقاع الجمجمة وعظام الوجه) عبارة عن التهاب الغشاء المخاطي بها مما يؤدي إلى تجمع صديدي بداخلها، واختلال ضغط الهواء بها، وهو ما يؤدي بدوره إلى آلام شديدة مستمرة بالدماغ بأكملها وقد لا يصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة إذا كانت من النوع المزمن، ويلزم لتشخيصها إجراء الإشاعات والفحوص المناسبة لكل جيب مشتبه فيه إلتهاب الفك السفلي التهاب الفك السفلي على جانب الرأس أمام الأذن مباشرة قد يسبب ألماً عند التهابه بأي نوع من الالتهابات التي لا تؤدي فقط إلى ألم عند المضغ؛ بل إلى صداع شديد على جانبي الرأس.

علاج الأنفلونزا بالتوابل والبهارات

تتمثل أحدث صيحة طبية في مجال مكافحة الأنفلونزا في استخدام التوابل والبهارات للقضاء على الجراثيم المسببة للمرض وأوضحت الدراسات الحديثة أن تناول التوابل والبهارات، لا سيما «الكاري»، يساعد على التغلب على أوبئة الأنفلونزا، والتخلص من ميكروبات المرض من خلال تحفيزها الإفرازات السائل المخاطي في الأنف بطريقة مشابهة لعمل فيتامين (C)، كما تساعد على المحافظة على الغشاء المخاطي الذي يعد أفضل الخطوط الدفاعية في جسم الإنسان.

وإضافة إلى التوابل، أكد الأطباء ضرورة المحافظة على تناول الثوم، والأطعمة الغنية بفيتامين (C) التي تحسن وظائف جهاز المناعة عند الإنسان، وتزيد نشاطه، وأشاروا إلى أهمية التأكد من تشخيص المرض، وعدم الخلط الشائع بين مرض الأنفلونزا، ونزلات البرد الحادة قبل الإفراط في وصف الأدوية بطريقة عشوائية .

البصل رائحة نفاذة لكن شفاء أكيد

منذ اكتشاف نبات البصل مدوناً ببردية «أيبرز» الفرعونية عام ١٥٥٢ قبل الميلاد - والتي تعد أقدم الدساتير للأدوية - والإنسان يستخدمه، ويعرف قيمته الغذائية والعلاجية للعديد من الأمراض.

ويعتبر «أمنحتب» أول طبيب عرفه في العالم، واستخدمه في علاج التلوث وعفونة البطن وانتشار الأمراض الوبائية في الصيف وكان البصل من الحصص اليومية التي تصرف لعمال بناء الأهرامات لمنحهم القوة والصحة لاستكمال البناء وقال أطباء العرب - أمثال أبو بكر الرازي: إنه يعالج احتباس البول وعسره، ويستعمل المريض ضماداً مكوناً من البصل والكراث والسمن الحار على المعدة ليسكن الآلام وقال إبن سينا: «إن التدليك بالبصل حول موضع داء «الثعلبة» ينفع جداً، وماء البصل يدر الطمث ويقوي المعدة أما البصل في الطب الحديث فيندرج تحت مجموعة المضادات الحيوية الطبيعية القاتلة للميكروبات والمعالجة للعديد من الأمراض كما أنه من الأدوية الوقائية المهمة للحفاظ على سلامة القلب ومنع حدوث الأزمات والذبحة الصدرية حيث إنه يمنع تجلط الدم في شرايين القلب وانسدادها.

كما أن البصل مفيد لمرضى السكر وهو أيضا مفيد لمرضى السرطان ويستخدم عصير البصل في علاج نوبات الربو؛ حيث يتم تناول ملعقة صغيرة منه بعد مزجها بالعسل، وذلك بأجزاء متساوية كل ثلاث ساعات، فهي تؤدي لطرد البلغم من الشعب الهوائية.

وتستخدم شرائح البصل في علاج الزكام والأنفلونزا حيث يضاف لها السكر، وتترك لمدة ٢٤ ساعة حتى يتم ترشيحها، ثم يؤخذ من ٢-٥ ملاعق كبيرة من هذا المرشح يومياً لعلاج الزكام.

كما تستخدم الشرائح بعد تسخينها وتجفيفها ووضعها فوق الصدر لعلاج «السعال الديكي»، وفوق الظهر لعلاج «التهاب الرئة»، وفوق موضع الكلى والمثانة لعلاج «احتباس البول وإدراره»، ووراء الأذن لاستدرار «القيح» من داخلها وفوق الدمامل والجمرات لشفائها .

ويحتوي البصل على أنواع من مادة الـفـرمـنـت»، وهي عامل هاضم للغذاء في عصارات المعدة والأمعاء، وهو يعالج حالات إرتفاع الحرارة (الحمى)؛ كما أن البصل يعالج حالات «كسل الكبد» و«التهابات المرارة»، وذلك من بصلة كبيرة تقطع رقائق رفيعة مع أربعة ملاعق صغيرة من زيت الزيتون ولتر ونصف ماء، ويترك ليغلي لمدة عشرة دقائق، ويشرب هذا المغلي عند الخلود للنوم ليلا لعدة أيام متتالية .

بدانة بسبب الحمية والريجيم!

اتباع الحميات الغذائية وأنظمة «الريجيم» المختلفة بشكل متكرر قد يؤدي في نهاية المطاف إلى نتيجة عكسية، أي إلى البدانة بدلاً من النحافة، وبدرجة أكبر مما كانت عليه هذا ما حذرت منه دراسة ألمانية مضيفة أن على من يرغب بالنحافة الصحية، وتخفيف الوزن على المدى البعيد، وبصورة جدية أن يزيد استهلاك الجسم للطاقة ببذل جهد حركي نشيط لمدة ٣٠ دقيقة ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً، مع تعديل نوعية الغذاء لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة.

وأوضحت دراسة أن الجسم يتأقلم، ويتكيف مع الحميات الغذائية بصورة سريعة، مشيرة إلى أن تخفيض عشرة كجم من الوزن، يؤثر على الكتلة العضلية في الجسم؛ إذ يتم فقدان سبعة كجم من الدهن وثلاثة كجم من الأنسجة الخالية من الدهون .

ماذا تتوقعين من طبيب الأطفال أن يفعل؟

ينتظر الوالدان الكثير من طبيب أطفالهما، وعلى رأس هذا:

• المساعدة في مراقبة صحة أولادنا .

• أن يشرح لنا عملية نمو الطفل وتطوره الجسدي والعقلي.

• تشخيص ومعالجة الأمراض التي يصاب بها أطفالنا .

• أن يشرح لنا سبب مرض الطفل وطريقة العلاج.

التعاون مع طبيب الاختصاص إذا كانت حالة الطفل المرضية تتطلب ذلك.

وفيما يأتي نصائح مهمة للاستفادة القصوى من خبرة طبيب طفلك :

• استعدوا ما أمكن لزيارة الطبيب ودوّنوا الأسئلة التي ترغبون في طرحها على ورقة لئلا تنسوها خلال انشغالكم بمتابعة حالة الطفل الآتية.

• اطرحوا أي أسئلة تخطر في بالكم وتذكروا أنه لا يوجد أسئلة غبية تأكدوا من إخبار الطبيب عن العوارض التي لاحظتموها على طفلكم قبل وخلال المرض فهي تشكل مرجعاً أساسياً له للتشخيص.

• إذا وجدتم معلومة مهمة على الإنترنت أو عبر أحد البرامج التلفزيونية دونوها أو اطبعوها وخذوها للطبيب.

• ركزوا على كلام الطبيب خلال الزيارة اطفئوا جهاز هاتفكم، واتركوا الأطفال غير المريض خارج الغرفة.

• حافظوا على الدقة في المواعيد، فإذا حضرتم في الوقت المحدد، فهذا يعني أنكم ستحصلون على وقتكم بالكامل دون إزعاج الطبيب الذي يضع عادة فترة زمنية محدودة لكل معاينة

• الأفضل أن يكون الأب والأم معاً في زيارة الطبيب، فما قد يفوت الأول قد ينتبه له الثاني كما أن الحصول على المعلومة من الطبيب تكون أدق بدلاً من أن ينقلها أحد الوالدين للآخر.

الرابط المختصر :

موضوعات متعلقة